體重會(huì)影響人們對(duì)距離的判斷，美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，多吃少動(dòng)不只會(huì)導(dǎo)致腰圍增粗，還會(huì)扭曲人們的空間視覺(jué)，讓胖人感覺(jué)距離變遠(yuǎn)，山更難爬。

研究人員請(qǐng)66名體形不同的參試者估算兩個(gè)交通錐的具體距離。交通錐的實(shí)際擺放距離為25米。體重正常的參試者（約為57公斤）估算結(jié)果為15米，而體重高達(dá)146公斤的肥胖參試者得出的結(jié)果竟然是正常參試者的兩倍，即30米。研究人員還讓參試者判斷較遠(yuǎn)距離斜坡的坡度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在胖人眼中，即便是坡度不大的斜坡也可能顯得非常陡峭。

該大學(xué)研究員杰西卡·威特博士表示，人們對(duì)于距離或斜坡的估算是一種下意識(shí)行為，無(wú)法人為控制。因此，提及運(yùn)動(dòng)健身，胖人并非因?yàn)閼卸栊睦矶藚s，可能因?yàn)樗麄冄壑械氖澜绲拇_不同于體重正常人群。這就如同一個(gè)人背著沉重的包袱過(guò)河，會(huì)認(rèn)為河變得又寬又深。對(duì)肥胖人而言，這一感受容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，他們會(huì)因?yàn)槭澜珉y以駕馭而不愿動(dòng)，而越不動(dòng)就越容易變得更胖。專家表示，除了飲食控制等減肥措施之外，超重人群也應(yīng)該從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始鍛煉，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。另外，還可試試佩戴望遠(yuǎn)鏡以糾正對(duì)距離的錯(cuò)覺(jué)。

戒煙有助緩解胃食管反流

吸煙有很多副作用，引發(fā)胃病也是其中之一。日本大阪市立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙就能改善一種腸胃病——胃食管反流病的癥狀，緩解“燒心”等不適感。

胃食管反流病是指胃和十二指腸的內(nèi)容物反流入食管，引發(fā)燒心和反酸等感覺(jué)，這種腸胃病如果惡化還會(huì)導(dǎo)致食道潰瘍、出血、狹窄，甚至引發(fā)癌癥，吸煙是導(dǎo)致此病發(fā)作的一大因素。

目前治療胃食管反流病主要靠服用抑制胃酸分泌的藥物，但長(zhǎng)時(shí)間服藥會(huì)有副作用，比如妨礙鈣吸收、增加骨折風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致腸胃內(nèi)酸堿環(huán)境變化等，因此研究人員一直在尋找其他治療方法。

研究人員追蹤了73名胃食管反流病患者在戒煙前后的情況，這些人用3個(gè)月的時(shí)間成功戒煙。研究人員在1年后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在保持戒煙的51人中，有22人改善了胃食管反流病的癥狀，占43%。但是在戒煙后又吸煙的22人中，只有4人改善了癥狀，僅占18%。

每周散步150分鐘 晚年更健康

愛(ài)爾蘭一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，年過(guò)半百人群每周進(jìn)行散步至少2.5小時(shí)（150分鐘）的習(xí)慣有益身心健康，晚年更幸福。

新研究中，加布里埃爾·麥基博士及其同事對(duì)都柏林圣三一學(xué)院“愛(ài)爾蘭老齡問(wèn)題縱向研究（TILDA）”的相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)了梳理分析。在50歲以上人群中，與運(yùn)動(dòng)水平較低（身體活動(dòng)較少）的參試者相比，保持較高運(yùn)動(dòng)水平的參試者社交活動(dòng)更多、更少焦慮、生活質(zhì)量更高、更少發(fā)生孤獨(dú)。運(yùn)動(dòng)水平較低的參試者和運(yùn)動(dòng)水平較高參試者發(fā)生臨床相關(guān)抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)的幾率分別為14%和6%。即，前者是后者的2倍多。

麥基博士表示，對(duì)大多數(shù)中老年人而言，散步都是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，每周散步150分鐘即可改善心理健康，提高生活質(zhì)量。經(jīng)常進(jìn)行散步等活動(dòng)可改善坐姿習(xí)慣、身體質(zhì)量指數(shù)、社交活動(dòng)及身心健康。晚年生活總體質(zhì)量也會(huì)大大提高。在人口老年化加速的今天，這項(xiàng)研究結(jié)果顯得尤為重要。