左燕　左群.湖南省吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南　吉首　46000；.湖南吉首市職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，湖南　吉首　46000

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高校大學(xué)生亞健康狀態(tài)調(diào)查分析

左燕1左群2
1.湖南省吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南吉首416000；2.湖南吉首市職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，湖南吉首416000

摘要：文章采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對吉首大學(xué)普通學(xué)生亞健康進(jìn)行調(diào)查，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)學(xué)生對學(xué)習(xí)的喜愛程度、身心壓力、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活方式等方法是影響學(xué)生亞健康發(fā)生的主要因素，從而得出通過調(diào)節(jié)心理壓力，樹立愛學(xué)習(xí)精神，保持生活規(guī)律性，教師加強對學(xué)生的關(guān)心與幫助等措施來降低亞健康狀態(tài)的發(fā)生率。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生亞健康

亞健康狀態(tài)是近年來醫(yī)學(xué)界提出的新概念，一般是指機體雖無明顯的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種生理功能底下狀態(tài)。即健康——亞健康——疾病，亞健康與其上游的健康之間存在移動變化和重疊狀態(tài)；同樣，與其下游疾病之間也存在移動變化和重疊狀態(tài)。這種移行是雙向的，組成健康——亞健康——疾病的動態(tài)變化過程，亞健康處于中位；較健康或疾病更為復(fù)雜。關(guān)于亞健康，有許多不同的名詞：次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)、慢性疲勞綜合癥、潛能狀態(tài)等。因其具有廣泛的社會性和特有的時代性，故稱為“世紀(jì)病”，其表現(xiàn)為記憶力減退、對自己的健康擔(dān)心、注意力難集中、精神不振、多夢、疲勞、情緒不穩(wěn)定、用腦后疲勞、耐力下降、困倦、煩躁、活動后疲勞、健忘、虛弱、易激動、失眠、壓抑感、易怒、總懷疑自己有病、思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑郁、頭痛、腰膝酸痛、脫發(fā)是出現(xiàn)率較高的前30種病狀。據(jù)青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，亞健康理論創(chuàng)始人王育學(xué)通過在全國大型樣本調(diào)查得出，在我國人群中亞健康的發(fā)生率約為58.18%。吉首大學(xué)位于湖南西部具有特殊的地理位置，其在校學(xué)生的亞健康發(fā)生率如何？由此對吉首大學(xué)學(xué)生的亞健康狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

本文以吉首大學(xué)普通學(xué)生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容，從大量文獻(xiàn)中獲取相關(guān)數(shù)據(jù)和信息。

1.2.2問卷調(diào)查法

隨機調(diào)查形式以開放問卷為主，其中發(fā)放問卷500份，有效回收480份，有效回收率96%。

1.2.3訪談法

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

回收問卷后運用Excel軟件對其進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計。

2　結(jié)果與分析

2.1不喜歡學(xué)習(xí)的學(xué)生比喜歡學(xué)習(xí)的學(xué)生發(fā)生亞健康狀態(tài)比率明顯增高

表1　對學(xué)習(xí)的喜愛程度與亞健康狀態(tài)調(diào)查結(jié)果（n=480）

由表1可見，亞健康狀態(tài)發(fā)生率與不熱愛學(xué)習(xí)，情緒不穩(wěn)定、心里不平衡有關(guān)。吉首大學(xué)由于地處湘西少數(shù)民族地區(qū)，與經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)的大學(xué)相比，有著區(qū)位劣勢，品牌弱勢等顯著差異，使一部分學(xué)生特別是對自己所學(xué)專業(yè)不甚滿意的學(xué)生，在考慮未來出路時容易產(chǎn)生消極情緒、自暴自棄心理；再加上學(xué)習(xí)能力與家庭因素等影響，使學(xué)生對學(xué)習(xí)失去興趣，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。學(xué)生一旦形成對學(xué)習(xí)的厭倦感，就會對學(xué)習(xí)造成極大的破壞，且對學(xué)生的心理、生理、行為等方面帶來不利影響，這是誘發(fā)亞健康狀態(tài)的主要原因之一。

2.2壓力是人類產(chǎn)生疾病的重要因素

這種壓力既包括身體上的，又包括心理上的，是學(xué)習(xí)、家庭、社會等多方面帶來的。過大的壓力可使人體組織器官出現(xiàn)嚴(yán)重的功能紊亂，免疫功能下降，從而導(dǎo)致身體疾病。見表2，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力不僅僅來自學(xué)習(xí)、家庭、社會等多方面帶來的壓力更應(yīng)引起關(guān)注。職業(yè)的特殊性對學(xué)生認(rèn)識結(jié)構(gòu)，心理取向，心理調(diào)節(jié)能力要求更高，但她們承受內(nèi)外壓力的自我程度往往不夠，這樣就容易出現(xiàn)遇事緊張、恐懼或表現(xiàn)出急躁易怒、情感脆弱，不穩(wěn)定，稍遇挫折就消極悲觀，導(dǎo)致行為和心理的失衡等狀況。壓力越大，越容易呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

表2　壓力與亞健康狀態(tài)調(diào)查結(jié)果（n=480）

2.3人際關(guān)系好，學(xué)習(xí)中心情愉快與良好的身體狀態(tài)

表3　人際關(guān)系與亞健康狀態(tài)調(diào)查結(jié)果（n=480）

情緒低落、孤獨悲觀、厭煩、身心疲憊，易產(chǎn)生亞健康癥狀（見表3）。有支持性社會關(guān)系的能較好的應(yīng)對和處理應(yīng)激，防止心身障礙?！皝喗】怠睜顟B(tài)的人表現(xiàn)為無聊感、無助感、煩躁感等等，往往是由于缺乏親密的社會關(guān)系和友誼引起的。大量證據(jù)表明，缺乏社會支持是導(dǎo)致心理及軀體障礙的一個重要因素，Berkman及Syme（1979年）對7000名加利福利亞人做了9年前瞻性研究表明，有密切社會聯(lián)系者的壽命長于比較孤獨的人，社會關(guān)系最少的一組人死亡率最高，孤獨者的死亡率約3倍于有良好社會支持者。但是，當(dāng)前最主要、最普遍的是學(xué)生內(nèi)部人員的人際關(guān)系緊張，造成學(xué)生在組織群體中采取消極、防衛(wèi)的處事態(tài)度，使學(xué)習(xí)情緒受影響，學(xué)習(xí)滿足感下降。這也是學(xué)生亞健康狀態(tài)發(fā)生的重要原因之一。

2.4不良的生活方式嚴(yán)重影響著學(xué)生的健康

表4　學(xué)習(xí)環(huán)境與亞健康狀態(tài)調(diào)查結(jié)果（n=480）

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，見表4 有不良嗜好、生活不規(guī)律的學(xué)生，亞健康狀態(tài)的發(fā)生率較高，學(xué)習(xí)的特殊性在于它是體力和腦力勞動的高度結(jié)合，需要有充沛的體力做保證。生活方式不合理，就有可能使他們體能消耗存在著透支現(xiàn)象，從而引發(fā)亞健康狀態(tài)，直至疾病的產(chǎn)生。據(jù)王育學(xué)教授調(diào)查顯示，影響健康的不良生活因素依次為：吸煙（72.8%）、作息不規(guī)律（70.09%）、飲食不節(jié)（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏運動（55.00%）。由此，戒煙戒酒，注意飲食習(xí)慣，和生活規(guī)律、堅持適量運動是減少亞健康產(chǎn)生或糾正亞健康狀態(tài)的重要舉措之一。

2.5對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意的較滿意的人亞健康發(fā)生率明顯增高

吉首大學(xué)位于湖南的西部，有其獨特的地理環(huán)境，經(jīng)濟、文化較其他地區(qū)有一定的差距，以致于學(xué)校在軟、硬件建設(shè)方面處于較落后狀態(tài)。學(xué)生在校的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境較艱苦，而吉首大學(xué)的學(xué)生來自全國各地，來到吉大后，有相當(dāng)大一部分學(xué)生對艱苦的學(xué)習(xí)環(huán)境感到無從適應(yīng)，沒有積極的融入到集體中而是采取消極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)。在心理產(chǎn)生煩躁、情緒不穩(wěn)定等不良心理狀態(tài)。這種心理往往使心情偏離健康狀態(tài)，對亞健康的發(fā)生也是重要原因之一。

3　對策

（1）調(diào)節(jié)心理壓力，讓心寬松，掌握和處理好心靈溝通的技巧，使自己能夠和群體保持心理相容，保持和諧的人際關(guān)系。要掌握一切自我調(diào)控的方法和放松技巧，用自己喜歡的方式放松自己，以積極的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)，維持心理平衡，當(dāng)自己感覺壓力增大時，可采取適時傾訴，適當(dāng)宣泄等辦法來緩解壓力是糾正亞健康的主要措施。

（2）樹立愛學(xué)習(xí)的精神，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，用積極的、務(wù)實的態(tài)度來對待學(xué)習(xí)。要正確的處理名利與奉獻(xiàn)、自尊與自卑、個體與整體的關(guān)系，要自尊、自愛、自知，立足于現(xiàn)實，充分發(fā)揮出自己的學(xué)習(xí)潛能和特長。

（3）合理安排學(xué)習(xí)時間，注意休息，控制上網(wǎng)，堅持適當(dāng)運動，多參加有益的課外活動，以免疲勞緊張過度影響身體健康。注意保持生活的規(guī)律，戒除一切不良嗜好，保證一定的睡眠時間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，盡量保證每天的膳食中糖、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝取，注意飲食的選擇多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、乳制品、魚類及海產(chǎn)品、豆類及其制品，以補充人體所必須的各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。

（4）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)關(guān)心、支持學(xué)生的學(xué)習(xí)，為學(xué)生的切身利益著想，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)考慮學(xué)生的特殊性，盡可能給她們提供能實現(xiàn)自身價值的機會和空間。只有這樣才能使學(xué)生有一個良好的心理狀態(tài)，安心學(xué)習(xí)，消除不健全心理所帶來的危害。

4　結(jié)論

誘發(fā)學(xué)生亞健康狀態(tài)發(fā)生與不熱愛學(xué)習(xí)、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡有直接關(guān)系。壓力是人類產(chǎn)生疾病的重要因素，對學(xué)生來說承受壓力的自我控制能力往往不夠，壓力越大越容易呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。不良的生活方式嚴(yán)重影響學(xué)生的健康，學(xué)校要嚴(yán)格遵守作息制度，生活規(guī)律組織學(xué)生每天堅持課外體育鍛煉。學(xué)生對學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境不是很滿意，有大多數(shù)對艱苦的學(xué)習(xí)環(huán)境感到無從適應(yīng)，產(chǎn)生消極的學(xué)習(xí)態(tài)度，這種心理往往會偏離健康。人際關(guān)系好，學(xué)習(xí)中心情愉快，就會有一個良好的身心狀態(tài)，當(dāng)前最普遍的是學(xué)生之間人際關(guān)系緊張，造成學(xué)生在組織群體活動中采取消極、防衛(wèi)的處事態(tài)度，使學(xué)習(xí)情緒受影響，學(xué)習(xí)滿足感下降。

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Investigation and Analysis of the Sub-health Status of College Students

Zuo Yan1Zuo Qun2
（1. Sports and Science College of Jishou University, Jishou Hunan 416000, China; 2. Vocational Secondary Specialized School of Jishou, Jishou Hunan 416000, China）

Abstract：Exploiting the methods of literature, questionnaire, interviewing and mathematical statistics, this paper investigates the sub-health status of the students of Jishou University. The study results show that the students' love of learning, physical and psychological pressure, interpersonal relationship, learning environment, living style and so on are the main factors for students' subhealth. Accordingly, some measures are put forward to reduce the incidence of sub-health state, such as adjusting psychological pressure, setting up the spirit of loving study, maintaining the regular life and teachers’ strengthening care and help for students.

Keywords：College StudentsSub-healthy status

中圖分類號：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）01—0124—03

作者簡介：1.左燕(1966～),女,副教授。研究方向:體育教育學(xué)。