你是否總是把“要減肥”掛在嘴邊，卻從未真正有過減肥的行動(dòng)？肥胖的人總是有一些共同的生活習(xí)慣！日本新聞網(wǎng)站Livedoor為我們總結(jié)了眾多肥胖的女性朋友們生活中共同的4個(gè)毛病，讓我們一起看看吧。

超愛點(diǎn)心

“老是吃很多的點(diǎn)心。我覺得肥胖的原因一部分在于肥胖人群的飲食生活當(dāng)中。”（27歲/服裝·纖維業(yè)/秘書·助理）

“身邊經(jīng)常有點(diǎn)心。因?yàn)橐坏┥磉吀浇悬c(diǎn)心，無論如何也會(huì)去吃?！保?5歲/教育相關(guān)職業(yè)）

“非常喜歡點(diǎn)心，每天都會(huì)吃很多。說是在減肥，不怎么吃飯，但卻因此而經(jīng)常吃零食”（32歲/金屬·鋼鐵·化學(xué)/事務(wù)部相關(guān)崗位）

點(diǎn)心里有著非常多的高含糖量的物質(zhì)，過多食用將會(huì)成為肥胖原因之一。在一定時(shí)間內(nèi)攝入少量的點(diǎn)心還是不錯(cuò)的，但對(duì)于點(diǎn)心愛好者來說可能是相當(dāng)困難的。

常吃零食

“經(jīng)常吃零食。之前就是因此而胖起來的。”（28歲/貿(mào)易公司·批發(fā)/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“零食根本停不下來?！保?4歲/生命保險(xiǎn)·損害保險(xiǎn)/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“很會(huì)吃零食。因?yàn)槲疑磉叺娜司褪沁@樣?！保?1歲/金融證券/事務(wù)部相關(guān)崗位）

如果一日三餐規(guī)律飲食，就應(yīng)該不會(huì)變胖太多。但如果零食吃的多的話，不論怎樣都容易變胖。想必很多女性朋友們?cè)谧祓挼臅r(shí)候都會(huì)不知不覺地往嘴里塞東西吧。

缺乏運(yùn)動(dòng)

“吃的多但運(yùn)動(dòng)量卻很少?！保?0歲/機(jī)械·精密儀器/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“飲食量和運(yùn)動(dòng)量不均衡，生活不規(guī)律?！保?0歲/不動(dòng)產(chǎn)/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“一旦坐下了就不怎么動(dòng)。有些人吃得多但卻能保持苗條，那是因?yàn)樗麄兿鄳?yīng)地在勤快地運(yùn)動(dòng)?！保?2歲/食品·飲料/銷售服務(wù)崗位）

因?yàn)闇p肥最基本的是運(yùn)動(dòng)，所以光吃卻不運(yùn)動(dòng)是無論如何都會(huì)胖的。與此相反，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人群當(dāng)中鮮有胖的人喲。

飲食過量

“隨心所欲地吃東西?！保?2歲/零食商店/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“不注意身體狀況，只吃自己喜歡的東西。”（23歲/汽車相關(guān)行業(yè)/秘書·助手）

“吃得非常多。越吃越容易胖。”（26歲/其他行業(yè)/秘書·助手）

因?yàn)槿梭w是通過飲食攝取卡路里的，所以飲食過度就會(huì)造成人體攝取過剩的卡路里。而且，只吃自己喜歡的東西這樣的飲食生活往往會(huì)造成偏食，使得營(yíng)養(yǎng)偏失，可能會(huì)使得身體變得更加容易肥胖。

為了打破肥胖的現(xiàn)狀，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣以及飲食生活的調(diào)整是必需的?？梢哉f減肥的基本就是“飲食和運(yùn)動(dòng)”。變胖之后不但外貌大打折扣，還會(huì)招致各種疾病，所以大家可千萬要注意，不要過度肥胖哦。