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        冥想讓你更美麗

        2016-06-07 09:59:50
        健康必讀 2016年4期
        關(guān)鍵詞:想象美麗

        當(dāng)您在靜心冥想的時(shí)候,大腦就會(huì)產(chǎn)生一種激素,使您的遺傳因子按照冥想的對(duì)象不斷地進(jìn)行調(diào)整,從而令其控制肌肉和其他軟組織,甚至使骨骼形態(tài)的信息號(hào)碼發(fā)生相應(yīng)的變化。

        冥想的方法很簡(jiǎn)單,您隨時(shí)都可以進(jìn)行,但最好選擇在一個(gè)幽雅安靜的環(huán)境里,可坐,可臥,姿勢(shì)不拘,順其自然,閉目靜思。冥想時(shí)要放松全身,雙腳稍稍叉開,雙臂略微離開身體,手掌向上,保持心情舒暢安詳,意識(shí)清醒,進(jìn)而緩緩地進(jìn)行呼吸,同時(shí)逐漸進(jìn)入想象狀態(tài),所思所想的事情最好是往日的高興事,也可以是美麗的自然風(fēng)景或心目中的偶像,并由此聯(lián)想到各種豐富多彩而頗有情趣的景象,盡量將意識(shí)引向美好、愉快的境地。比如,您可以想象自己正身在向往已久的美麗的香格里拉,旖旎的風(fēng)光、迷人的景色、美麗的姑娘……讓你流連忘返,而且時(shí)間越長(zhǎng),就越接近,所達(dá)到的效果也就越明顯。

        如果您經(jīng)常冥想自己是一位皮膚光滑細(xì)嫩的美麗女子,便能夠延緩您臉部皺紋的發(fā)展,即使有了皺紋,有時(shí)甚至可以使其變淺,甚至消失;如果您的腿腳不利索,那么可以冥想自己是一個(gè)體操運(yùn)動(dòng)員或舞蹈演員的精彩表演,時(shí)間長(zhǎng)了,或許您就會(huì)發(fā)現(xiàn)您的腿腳在變得越來(lái)越靈活;老年人則可以經(jīng)常冥想一位英俊的少年或自己年輕時(shí)的風(fēng)貌,這樣可使您的容貌相對(duì)保持年輕。(據(jù)《世人養(yǎng)生》)

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        先想想再想象——看誰(shuí)想得妙
        那時(shí)我們?nèi)绾蜗胂笪磥?lái)
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