■文|聶崇彬

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從確診到康復(fù)，一個癌癥患者的正念五年

■文|聶崇彬

不記得確切的日子，只記得那天的震撼。

2010年12月的一個下午，在我香港的家里，電話鈴響了，醫(yī)院來電：“你的化驗結(jié)果出來了，醫(yī)生要馬上見你，明天來醫(yī)院再做檢查，做好準備，兩三個星期后開刀！”

我的心真的實實地墜了下去……

美國著名電視女演員弗蘭.德萊斯切爾（Fran Drescher），美劇《天才保姆》（The Nanny）的女主角，也是作家，她的書上過《紐約時報》暢銷書排行榜，在敘述自己和癌癥搏斗的書中，不諱言當她接到醫(yī)生的通知電話后哭了！

我雖然沒有哭，不是因為80歲老父在身邊，是真的哭不出，但也確實驚異自己的反應(yīng)，我不是有很充足的思想準備嗎？為什么心還會沉沉地墜下？后來想想即便自己沒有拿癌癥當不治之癥，但要開刀總是麻煩事，心沉也是屬于正常情緒反應(yīng)。不過，除了這個狀況之外，后來在醫(yī)院填寫心理反應(yīng)表時，我?guī)缀鯇懖怀鲇惺裁串惓５默F(xiàn)象，照吃、照睡、照工作。

我是非常幸運的，從第一天看專科到手術(shù)，一個月都不到，這在香港公費醫(yī)療系統(tǒng)來說，是非常非常順利了，后來碰到很多病友，等不及就自己花錢去私人醫(yī)院做手術(shù)，8萬港幣，10多萬港幣的都有，手術(shù)之后再轉(zhuǎn)回公立醫(yī)院做后續(xù)治療。更沒想到這次手術(shù)是我人生首次最舒坦的手術(shù)了，雖然全麻的副作用很厲害，打了兩針止嘔針，當晚還是不能吃東西，不過第二天就能輕松地下床，第三天就出院。

但這個事件不會像做了個噩夢一樣，醒來什么都解決了。自從被診斷為惡性腫瘤后，我有思索，是自己的生活習(xí)慣出了問題，還是遺傳的問題？不過不管是什么原因，這塊土壤——自己的體質(zhì)已是不健康了，我想起了中醫(yī)中藥的調(diào)理。香港醫(yī)院也提倡中西醫(yī)結(jié)合的治療，我又真的很運氣，很巧，我爸的一位好朋友，是擅長用古方開藥的福建的中醫(yī)教授，被香港的浸會大學(xué)醫(yī)院邀請到香港工作。她親自為我把脈，很驚奇，她對我的診斷居然和西醫(yī)的化驗一樣，她說，女人有我這樣脈搏的人不多，非常有力，像男人的，非?？簥^，刺激了交感神經(jīng)，也帶動了雌激素的上升，長期的結(jié)果，終于逼使毒芽冒尖……她開玩笑地對我說：“你呀，太過陽光了！”她開出了四種湯藥，規(guī)定在每天不同的時間喝，果然，一段時間后，我的脈搏平和了很多，而我也調(diào)整了自己的作息時間和飲食習(xí)慣來配合。但湯藥喝多了，人很壓抑成天想睡覺。而且中醫(yī)師的另一個要求，我也做不到，她讓我停止寫作，因為寫作最容易引起腎上腺素上升。寫作是我的愛好，也是我的工作，況且我自幼肢體傷殘，不能持續(xù)站立和行走，真不知道除了坐下來寫寫，還有什么我能夠勝任的。

我曾開玩笑地說，這次癌癥是移民美國的副作用，因為在香港，平均22個婦女中有1人會得乳腺癌，而美國這個比例可就是8：1了。但也因為移民了美國，我很早就知道了正念。上帝是公平的。

好友慧琦是美國心理哲學(xué)博士，也是臨床醫(yī)生，每天要面對很多負面的東西，但每一次見她，都是那樣的輕松柔和，我不禁問起她的養(yǎng)生之道。她告訴了我正念減壓，“一個30年來已經(jīng)在美國主流社會和醫(yī)學(xué)界被捧起的主流醫(yī)學(xué)的一部分。正念減壓課程可以幫助我們提升對自身體驗的覺知，提高我們面對生活中起起落落時的韌性和智慧”。隨著科學(xué)研究對正念減壓之療愈作用的證實，“正念減壓”已被醫(yī)療、學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等機構(gòu)廣為應(yīng)用，在美國，舊金山灣區(qū)的斯坦福大學(xué)、加州大學(xué)舊金山分校醫(yī)學(xué)院的附屬醫(yī)院中都應(yīng)用正念減壓來幫助病人身心康復(fù)，在Google等企業(yè)中，培育正念成為企業(yè)文化建設(shè)的一部分。她還告訴我灣區(qū)可以學(xué)習(xí)的地方。但學(xué)費以及時間都成了我遲遲未能去學(xué)的原因。

回到美國不久后，慧琦開辦正念減壓中文免費課程，這在舊金山灣區(qū)是首創(chuàng)，時間又是晚上，正合我心意，近水樓臺先得月，我第一個報名。說實話，我并不是臨時抱佛腳，覺得很憂郁，或渾身不舒服才急急求醫(yī)的，而是為了應(yīng)付日常大量工作而做準備。我知道自己最大的敵人就是激素太多，太活躍，這是導(dǎo)致我患乳腺癌的重要原因之一。所以我一定要學(xué)會一種方法可以隨時讓自己平靜和保持體力，正念可以幫助集中注意力，心不在焉是每個人都常常發(fā)生的狀況，但學(xué)過正念之后，就懂得如何把心思帶回當下，正念的軀體掃描可以讓自己更醒悟身體上每一部分的狀況。