文/安在峰

鋼絲蛇形軟鞭術(shù)(中級(jí)套路）（下）

文/安在峰

（接上期）

【第三段】

25.虛步藏鞭

右腿支撐體重，左腿屈膝提起，左手松鞭，屈于胸前，掌指向上，掌心向后，右手持鞭向后、向前過頭于面前。目視前方（圖42）。

不停，左腳前下落成高虛步，右手持鞭后拉于右胯旁，右手手心向后，鞭梢向下，左掌立掌前推，掌指向上，掌心向前。目視左掌（圖43）。

【要點(diǎn)】

步子虛實(shí)要分明，拉鞭與推掌要一致。

26.左右舞花

右手持鞭旋臂向上舉鞭，右手手心向前，鞭梢向上。目視前方（圖44）。

接著，上體左轉(zhuǎn)，右手持鞭向前、向下掄鞭，右手手心向左，鞭梢向前下。目視鞭梢（圖45）。

不停，右腳提起準(zhǔn)備前邁，右手持鞭向左、向上掄鞭，右手手心向前，鞭梢向左，左掌扶于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向前。目視左方（圖46）。

不停，右腳向右側(cè)上步，上體右轉(zhuǎn)，左臂前伸，掌指向前，掌心向下，右手持鞭向前、向下、向后掄鞭，右手手心向后，鞭梢向下。目視后方（圖47）。

不停，左腳前上一步，成左高虛步右手持鞭旋臂上舉，右手手心向前，鞭梢向上。目視前方（圖48）。

【要點(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，掄鞭舞花成立圓，上步、轉(zhuǎn)身與掄鞭要協(xié)調(diào)一致。

27.馬步劈鞭

上體右轉(zhuǎn)右手持鞭向前下掄鞭，右手手心向左，鞭梢向前。目視右前方（圖49）。

不停，右腳提起，準(zhǔn)備前邁，右手持鞭向左、向上掄鞭，右手手心向前，鞭梢向左，左手扶于右手腕內(nèi)側(cè)。目視左方（圖50）。

不停，右腳右側(cè)方上步，成馬步，左掌向左側(cè)上舉掌，掌指向右，掌心向上，右手持鞭向右下方劈鞭于地面上。目視右方（圖51）。

【要點(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，上步、劈鞭要一致。

28.左右腕花

身體起立成開立步，左掌屈臂收于左腰側(cè)，右手持鞭向左、向上、向右側(cè)掄鞭，使鞭在體前轉(zhuǎn)一周。目視前方（圖52）。

不停，右手持鞭以腕為軸向前、向下掄鞭，右手手心向后，鞭梢向下。目視前方（圖53）。

不停，右手持鞭以腕為軸向上、向右掄鞭，右手手心向左，鞭梢向前上。目視鞭身（圖54）。

接著，右手持鞭以腕為軸，向下、向后掄鞭，右手手心向左，鞭梢向下。目視前方（圖55）。

不停，右手持鞭以腕為軸向后、向上、向前掄鞭，右手手心向左，鞭梢向前。目視前方（圖56）。

【要點(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，鞭要在臂內(nèi)外側(cè)掄成立圓，腕部要放松，轉(zhuǎn)動(dòng)要靈活。

29.插步掄劈

身體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)右手持鞭隨轉(zhuǎn)體，向前上撩鞭，右手手心向外，鞭梢向前。目視前方（圖57）。

不停，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向后插步，同時(shí)左手向前舉掌，掌指向上，掌心向前，右手持鞭向后、向下劈，右手手心向前，鞭梢向后。目視鞭身（圖58）。

【要點(diǎn)】

插步與掄鞭要協(xié)調(diào)一致，掄鞭要快速。

30.轉(zhuǎn)身橫掃鞭

身體左轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手持鞭向前、向左橫向掃鞭，右手手心向前，鞭梢向右。目視右方（圖59）。

不停，上體左轉(zhuǎn)并后仰，同時(shí)右手持鞭向前、向左后平掃鞭于頭上方，右手手心向左，鞭梢抽后，左手扶于右手腕內(nèi)側(cè)，（圖60）。

接著，右腳前上一步，成弓步右手持鞭向右、向前橫掃，右手手心向外，鞭梢向左下方。目視右手（圖61）。

【要點(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，轉(zhuǎn)身掄鞭要協(xié)調(diào)一致，橫掄掃鞭要成平圓。

31.弓步劈鞭

右手持鞭，以腕為軸，向后、向上、向前下劈鞭于地面上，左手向后、向上擺，掌指向后。目視前方（圖62）。

【要點(diǎn)】

掄鞭快速有力。此勢(shì)為定勢(shì)。

【第四段】

32.插步劈鞭

左腳經(jīng)右腿后側(cè)向右后插步，同時(shí)右手持鞭向左、向上、向右下掄劈，右手手心向左，鞭梢向后。目視鞭身（圖63）。

【要點(diǎn)】

插步與掄劈鞭要協(xié)調(diào)一致。

33.翻身掄鞭

身體向左后翻腰轉(zhuǎn)身，同時(shí)右手持鞭隨翻身向前下掄劈，右手手心向左，鞭梢向前。目視前方（圖64、65）。

【要點(diǎn)】

翻轉(zhuǎn)身與掄鞭要協(xié)調(diào)一致。

34.仆步劈鞭

右腳前上一步，成開立步，右手持鞭向左、向上、向前掄鞭，手心向左，鞭梢向前。目視前方（圖66）。

不停，身體稍左轉(zhuǎn)，左腿全蹲，右腿向前成仆步，同時(shí)右手持鞭向下劈鞭于地面。目視鞭身（圖67）。

【要點(diǎn)】

上步與掄臂鞭要協(xié)調(diào)一致。掄劈鞭要快速、有力。

35.仆步架鞭

身體重心右移，右腿屈膝全蹲，左腿仆平成左仆步，同時(shí)右手持鞭向左橫掃，左手接抓住鞭身中段，向上架鞭。目視左方（圖68）。

【要點(diǎn)】

仆步與掄掃鞭要一致，架鞭向左上方用力，力達(dá)鞭身。

36.掃鞭里合腿

身體起立，左手松握，右手持鞭向后、向右橫向掃鞭。目視鞭身（圖69）。

接著。左腿支撐體重，身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腿隨轉(zhuǎn)體向左上擺踢，左掌擊右腳掌，右手持鞭向左橫掃。目視右腳（圖70）。

【要點(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，里合擺踢腿要快速有力。

37.旋子掃鞭

右腳左前下落步，身體左后轉(zhuǎn)，左手左擺舉，掌心向左，右手持鞭隨轉(zhuǎn)身向左橫掃于體右側(cè)，手心向前，鞭梢向左。目視左掌（圖71）。

右腳經(jīng)左腳前方向左上步，身體隨之左后轉(zhuǎn)，成左弓步，右手持鞭向左后平掃一周，于體前，右手手心向右，鞭梢向前上方，左掌向后擺舉，掌指向后。目視鞭身（圖72）。

接著，左腿后退一步，身體左后轉(zhuǎn)成左弓步，右手持鞭向上、向后掄擺一周，右手手心向右，鞭梢向后，左掌向里、向上、向前擺舉，掌心向前。目視前方（圖73）。

不停，右腳前上成右弓步，上體左轉(zhuǎn)，左掌隨轉(zhuǎn)體抽后擺，掌指向后，右手持鞭向前平掃，右手手心向右，鞭梢向前。目視鞭身（圖74）。

右腳蹬地向后上擺腿，身體前俯右手持鞭向左橫掃（圖75）。

不停，左腳蹬地向后上擺，使身體騰空，在空中身體向左平旋，右手持鞭在身體下面平掃一周，左臂向外上方擺動(dòng)（圖76）。

右左腳依次落地，成右弓步，右手持鞭向左前掃鞭，右手手心向左，鞭梢向左前。目視鞭身（圖77）。

【要點(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，退步、上步、轉(zhuǎn)身、掃鞭要協(xié)調(diào)一致。旋子騰空時(shí)要舉腿、抬頭、塌腰，騰空要高、要飄，落地要穩(wěn)、要輕。

38.弓步掃鞭

上體稍左轉(zhuǎn)，左手向下、向里、向上、向外側(cè)平舉，掌心向左，右手持鞭向左橫掃，從頭上繞于腦后，右手手心向前，鞭梢向下。目視左方（圖78）。

接著，左腿向后退一步，成弓步，同時(shí)左臂向左后擺，掌心向后，右手持鞭向右、向前橫掃，右手手心向左，鞭梢向前。目視鞭身（圖79）。

【要點(diǎn)】

退步、轉(zhuǎn)身、掃鞭要協(xié)調(diào)一致，掃鞭要快速有力。

39.轉(zhuǎn)身交鞭

右腳向左繞上一步，身體向左后轉(zhuǎn)，右手持鞭向左后橫掃并上提，右手手心向前，鞭身于背后，鞭梢向下，左手向下、向右、向上、向左繞臂側(cè)舉，掌心向左。目視前方（圖80）。

不停，左腿支撐體重，右腳提膝收扣于左膝窩，身體向左后轉(zhuǎn)一周，右手持鞭屈肘收于胸前，左手用倒把法接抓握住鞭把。目視左前方（圖81）。

【要點(diǎn)】

上步、轉(zhuǎn)身、交鞭要協(xié)調(diào)一致，交鞭抓握要牢。

40.單拍腳

右腳落地，左腳提起左手持鞭向前舉，左手手心向右，鞭梢向下，右掌向后直擺。目視前方（圖82）。

左腳前下落地，右腳崩直腳面向前上擺踢，右手拍擊右腳面，左鞭收于左腰側(cè)。目視前方（圖83）。

【要點(diǎn)】

擺踢要快速，拍擊腳面擊響要響亮。

41.虛步抱鞭

右腳落地，左腿屈膝提起，兩臂側(cè)平舉，手心均向前，左手持鞭，鞭梢向下。目視右掌（圖84）。

右腿屈膝半蹲，左腳下落，腳尖著地，成左虛步，左手持鞭屈臂于胸前，左手手心向后，鞭梢向下，右手屈臂于胸前，扶于左拳面旁，掌指向上。目視前方（圖85）。

【要點(diǎn)】

步子虛實(shí)要分明，虛步的形成與抱鞭要協(xié)調(diào)一致。

42.高虛步亮掌

左腳后退一步，左手持鞭前舉，手心向右，右掌右后擺手心向后。目視前方（圖86）。

右腳后退一步，成弓步，左手持鞭屈肘收于左腰側(cè)，鞭梢向下，右手向前插掌，掌心向左，掌指向前。目視右掌（圖87）。

不停，左腳里收成高虛步，同時(shí)右掌向后擺并亮掌，掌指向前，掌心向右。目視左前方（圖88）?！疽c(diǎn)】

動(dòng)作要連貫，高虛步的形成與亮掌要一致。

43.收勢(shì)

左腳向前一步，右腳在左腳內(nèi)側(cè)震腳并步，成并步直立，兩臂下垂于體兩側(cè)，左手持鞭，鞭梢向下。目視前方（圖89）。

【要點(diǎn)】

身體自然站立，精神飽滿。

（編輯/高 翔）