戴盼

李嵐（化名）從小就是一名成績優(yōu)秀的女孩，以優(yōu)異的成績考入初中，老師經(jīng)常表揚她，家人也是“大拇指”教育，她聽到別人的夸贊就會很開心，做事有動力，成績也越來越好。

隨著時間的推移，李嵐交往的朋友多了起來，某些評價卻使她陷入了懷疑自己的煩惱中——“這件事情你不適合做”“你怎么反應(yīng)這么遲鈍啊”等類似言語，讓她變得煩躁、消沉。久而久之，她做事變得瞻前顧后，生怕別人取笑。那些評價就像緊箍咒一樣，箍住了她的判斷力、思維力和創(chuàng)造力，就連她一向引以為傲的學(xué)習(xí)成績也一路下滑。

李嵐為什么會變成這樣？同學(xué)們遇到此類問題，又該怎么辦呢？

正視他人的評價，

首先要認識自我

其實，當(dāng)李嵐面對他人的負面評價時，她的應(yīng)對是不恰當(dāng)?shù)?。她之所以會有這么大的轉(zhuǎn)變，主要原因還在于她缺少對他人負面評價的正確認識，對于他人的評價，尤其是負面評價，李嵐的敏感性偏高了。

人害怕孤獨，害怕被社會遺棄，所以注意周圍人對自己的評價，這是正?，F(xiàn)象。我們在還沒形成穩(wěn)定的自我評價時，通常需要透過他人的評價來獲得自我評價。而當(dāng)我們面對別人的批評、質(zhì)疑、否定時，之所以難以接受，是因為這與我們預(yù)期的結(jié)果不一樣，他人評價和自我認知中的自己存在了差距，所以讓我們對自己產(chǎn)生了懷疑。

假如一個人長期不能正確對待他人的評價，就會產(chǎn)生心理問題。久而久之，就會影響學(xué)習(xí)、生活乃至人際交往。因此，我們每個人都需要學(xué)會正確地了解自我、評價自我。

如何正確認識自我、

評價自我

那我們在平日的生活和學(xué)習(xí)中，該通過哪些方式正確認識自我、評價自我呢？

從比較中認識自己。通過處世方法、德智體美勞等方面與同伴比較，找出自己的位置，這是認識自己常用的方法。

從別人的評價中認識自己。他人評價比自己的主觀認識具有更大的客觀性，如果自我評價與周圍人的評價有較大的相似性，則表明你的自我認識能力較成熟，反之，則表明你在自我認識上有偏差，需要調(diào)整。

從學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷中認識自己。青春期的成功和挫折最能塑造個人性格和能力上的特點，因此，我們可以通過自己成功的經(jīng)驗或失敗的教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的個性特點，在自我反思和檢查中重新認識自己，認識自己的長處和短處，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具備某方面的性格、才能和優(yōu)勢，不妨在學(xué)習(xí)生活中勇敢尋找機會表現(xiàn)自己，從中得到驗證。

他人的評價

是否該“照單全收”

我們都難以接受負面的評價，這是人之常情。畢竟認識到自己的錯誤、不足，并承認它，是一個艱難的過程。

那我們對待評價的態(tài)度究竟應(yīng)該怎樣？無論是正面還是負面，對待外部評價，我們都要認真聽取各方的意見，堅持“有則改之，無則加勉”的原則，反思自己的言行。通過這些評價，我們可以了解，別人看到的與我們想在社會中塑造的形象有什么差距，從而進行自我調(diào)整。

此外，我們還需學(xué)會分清正確的評價、有偏差的評價和錯誤的評價。對于別人正確的評價，要把它當(dāng)成寶貝，高興地接受。對于部分有偏差的評價，我們不妨接受其中正確的部分。而對于完全錯誤的評價，我們也不應(yīng)一概排斥，而要先分析一下對方究竟是善意的還是惡意的。對于那些評價意見是錯誤的，但出發(fā)點是善意的，我們何不愉快地接受。對于那些不僅評價意見是不公或是錯誤的，而且出發(fā)點也是敵意攻擊的評價，我們則要學(xué)會一笑置之。

值得一提的是，太在乎別人的看法，就會活在別人的言論里。在受到別人的負面評價時，不要灰心喪氣，要在實踐中增長自己的才干和本領(lǐng)，那曾經(jīng)給你強大壓力的負面評價，就會在你的意志和智慧面前悄無聲息地瓦解。

總之，正視他人的評價，對心理的成熟至關(guān)重要。文章開頭李嵐同學(xué)的煩惱之根源，就是沒有合理地對待他人的評價。

正面與負面評價

都有其價值

他人的正面評價與負面評價，對我們都有意義。合理的正面評價，能保護我們的自尊，激發(fā)學(xué)習(xí)動力;但長期受到大量的正面評價，也容易使我們自以為是、盲目尊大，常此以往，無法讓我們意識到自身問題所在。其實，這是對自身不良行為與習(xí)慣的一種縱容，會導(dǎo)致惡性問題的不斷升級。

但在恰當(dāng)?shù)臅r候得到負面評價，有時卻會產(chǎn)生意想不到的效果，往往更會培養(yǎng)人們負責(zé)任、能忍受挫折的性格和品質(zhì)。負面評價來得及時，能讓我們的自省意識提升，從而改善問題。合理的負面評價，也能讓我們清楚地認識到自己的不足，意識到問題的嚴重性，從而一鼓作氣，更有針對性地提高。

從上文來看，李嵐的情況，在我們的學(xué)習(xí)生活中非常常見，我們在形成自我認識、自我評價的過程中，來自他人的評價是必不可少的，而且還是至關(guān)重要的。不管怎樣，希望大家都能本著平常心，積極正向地面對。