做瑜伽可以改善關(guān)節(jié)炎癥狀
2016-05-31 21:38:08
大眾健康 2016年4期
瑜伽是一種意志和身體的練習(xí)，結(jié)合了呼吸控制、伸展運(yùn)動和冥想或放松。除了有助于減輕焦慮和壓力以外，瑜伽還與許多健康益處有關(guān)。曾有研究表明，每天擺出一次瑜伽姿勢保持90秒可以矯正脊柱側(cè)彎患者的脊柱彎曲度。
研究者認(rèn)為，雖然沒有什么治療關(guān)節(jié)炎的好方法，但是身體活動被認(rèn)為是緩解癥狀的最好方法之一。瑜伽特別適合患有關(guān)節(jié)炎的人，因為它將身體活動與有效的壓力管理和放松技術(shù)相結(jié)合。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）
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