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大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動、壓力過大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。

中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。

冬季氣候相對干燥，人們?nèi)绻蛔⒁怙嬍痴{(diào)劑和補(bǔ)充水分，就很容易“上火”，出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀”。引發(fā)“上火”的因素很多，如情緒波動、受涼傷風(fēng)、嗜煙嗜酒、過食辛辣食品或肥膩食品、缺少睡眠等，都會引起人體“上火”。

如何辨別實(shí)火與虛火

上海市第一人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師陳麗英介紹，中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。那怎么才能知道自己是實(shí)火還是虛火呢

看小便

小便顏色黃、短赤、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色相對清長，時有灼熱感，舌淡，是虛火。

看大便

大便干結(jié)、舌質(zhì)紅、苔薄膩，為實(shí)火；舌質(zhì)淡、舌苔白，大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看發(fā)熱

如果身體發(fā)熱，體溫超過37.5攝氏度，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

若是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的清熱、解毒、降火的藥，連吃三天會有一定的降火作用。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來越少了，虛火較為多見，用滋陰降火的方法才有效。

有的人因寒重反而會引起“火”。體內(nèi)寒重造成的直接后果就是傷腎，致腎氣虛弱，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時，就如大地缺水一樣，土地會干燥，便會引起“上火”。

哪些人容易“上火”

中醫(yī)認(rèn)為，生命靠陽氣來推動，它是人體的熱能，也是推動人各種生理功能的動力，稱為“少火”。對于人體來說，“少火”充旺，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。

一般來說，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯?；鹆训娜舜蠖忌眢w強(qiáng)壯，不易生病，但如火過亢，超過正常范圍，就變成了“邪火”，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅、咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。

許多小孩也會火力壯，這是小兒“純陽”之體的表現(xiàn)。由于孩子在生長發(fā)育過程中，往往生機(jī)旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽氣較為旺盛。簡單來說，孩子火力壯是在長身體，只要沒有起病癥，就不需要降火。

火力過壯怎樣調(diào)養(yǎng)

如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過壯引起的癥狀，要分清虛、實(shí)。實(shí)火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強(qiáng)烈的特點(diǎn)。

一般來說，癥狀表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)者，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下，用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長期連續(xù)服用。癥狀表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等，則是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用六味地黃丸等加減治療。