亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        遠(yuǎn)離“垃圾人”

        2016-05-30 05:17:52
        健康管理 2016年1期
        關(guān)鍵詞:垃圾車嬰兒車定律

        幾年前的北京摔童事件至今仍讓人印象深刻、深感痛心。兩名駕車男子因不滿一名推著嬰兒車的女士擋道,雙方發(fā)生爭執(zhí)。過程中一名男子將該女士打倒后,又將嬰兒車內(nèi)的兩歲女童重重摔在地上,導(dǎo)致女童傷重不治。當(dāng)時(shí),孩子?jì)寢屆鎸?duì)采訪記者,說了一句令人心碎又無奈的話:如果我知道那兩個(gè)是剛從監(jiān)獄放出來的,我怎么也不會(huì)跟他們有j中突。

        與此同時(shí),網(wǎng)絡(luò)上也流傳起一則“垃圾人定律”,稱“如果北京那位被摔的孩子?jì)寢屩肋@定律,就可以避免孩子的悲劇!”

        其實(shí)你我都可能有火氣,在動(dòng)輒戾氣太盛的社會(huì)中,請(qǐng)從關(guān)注自己的情緒做起,不讓情緒垃圾左右你我的生活。

        網(wǎng)絡(luò)瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)“垃圾人定律”

        這則被網(wǎng)絡(luò)瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)的“垃圾人定律”是這樣的一一

        一位朋友在正確的車道上行駛,突然間一輛黑色轎車從停車位開出,正好擋在前面。朋友立即踩剎車,車子滑行了一小段路,剛好閃開來車,兩車之間的距離就只差幾厘米!這輛車的司機(jī)兇狠地甩頭、并且朝著我們大喊大叫!我朋友只是微笑,對(duì)那家伙揮揮手。于是我問他:你剛才為什么那么做?!那家伙差點(diǎn)毀了你的車,還可能傷害我們!

        朋友解釋說:“許多人就像‘垃圾人。他們到處跑來跑去,身上充滿了負(fù)面垃圾充滿了沮喪、憤怒、嫉妒、仇恨、抱怨和失望。隨著心中的垃圾堆積又堆積,他們終需找個(gè)地方傾倒;有時(shí)候,我們剛好碰上了,垃圾就往我們身上丟?!?/p>

        這樣的案例是不是感覺很熟悉,似乎每天都在身邊上演。出去買個(gè)菜,發(fā)現(xiàn)狹窄的菜場(chǎng)道路被兩輛相向而行的車輛給堵住了,倆司機(jī)誰都不肯讓道,導(dǎo)致車輛排成了長龍;進(jìn)地下車庫,發(fā)現(xiàn)有人為了搶車位而互相國罵伺候。

        其實(shí)在沖突發(fā)生時(shí),雙方都明白只有相讓才能解決問題,但因?yàn)槎荚跉忸^上,都不愿意吃虧,所以都不讓。

        沖突時(shí)處理情緒更重要

        相比于“垃圾人定律”,心理咨詢師丁雷更愿意把定義改為“垃圾車定律”或“開著垃圾車的人定律”。

        在丁雷看來,“垃圾”比喻的是人們的壞心情,也就是負(fù)面情緒。但情緒是情緒,我是我。只有把兩者區(qū)分開來,我們才能將負(fù)面情緒趕走。換句話說,我們都可能帶有情緒垃圾,但我們不是垃圾。

        “我不建議隨便給別人貼上標(biāo)簽。把帶有負(fù)面情緒的人稱作‘垃圾人,本身就是對(duì)對(duì)方的一種歧視,從而加劇對(duì)方的憤怒,產(chǎn)生攻擊情緒及之后的攻擊行為。”

        在心理學(xué)上,有一個(gè)“踢貓效應(yīng)”。人的不滿情緒和糟糕心情,一般會(huì)由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層,那個(gè)最小的,則成為最終的受害者。也就是說,人一旦有了壞情緒,會(huì)找替罪羊,這樣自己就舒服了。

        在沖突發(fā)生時(shí),對(duì)于同時(shí)也在氣頭上的對(duì)方,我們處理問題的方式很可能是更注重于說理,而疏忽了情緒的緩解。但正因?yàn)樗拄?,所以要用婉轉(zhuǎn)的方法對(duì)待;正因?yàn)榈览硪徽f就明白,所以用不著大聲。

        你可以通過認(rèn)真傾聽、表達(dá)理解、表示接納、適當(dāng)順從等方法,讓緊張的空氣先冷下來。如果不是為了原則性的問題,只是生活中的小摩擦,比如變個(gè)道,讓個(gè)位,誰走個(gè)先,適當(dāng)回避、承讓,也不是那么難的事。

        很多時(shí)候,你讓一讓,貌似你吃虧了,但是你卻賺了時(shí)間和心情。

        制怒有個(gè)“三分鐘法則”

        正因?yàn)槲覀円部赡艹蔀閹稀扒榫w垃圾”的人,所以丁雷建議大家要從關(guān)注自己的情緒做起。更多了解自己的情緒,識(shí)別哪些是正面的哪些是負(fù)面的,對(duì)于負(fù)面情緒我們是否能用積極的情緒替代它。

        我們通常說七情六欲中的七情一一喜,怒,憂,思,悲,恐,驚,其中大部分是負(fù)面的。丁雷說,SFBT(焦點(diǎn)解決短期治療)心理治療法中有一個(gè)3:1原則,就是一種負(fù)面情緒要用三種正面情緒才能替代。可見,負(fù)面情緒的力量非常強(qiáng)大。所以,一旦有了“情緒垃圾”,我們要立即撲滅它。

        丁雷向大家推薦一個(gè)“三分鐘法則”:倘若一個(gè)人能從繁忙的工作、生活中抽出3分鐘,能睡上一個(gè)回籠覺,喝一杯熱茶或冷飲,聽一首歌曲,閱讀一篇美文等等,忙里“偷”閑,就能讓你收獲意想不到的效果。

        所以遇到?jīng)_突的時(shí)候,回避3分鐘,或者遇到自己心情不好的時(shí)候,回避導(dǎo)致心情不好的情景3分鐘。然后微笑、揮揮手、遠(yuǎn)離他們,繼續(xù)走我們自己的路。

        猜你喜歡
        垃圾車嬰兒車定律
        多一盎司定律和多一圈定律
        倒霉定律
        垃圾車放哪里好
        七巧拼拼樂
        萬有引力定律
        形形色色的垃圾清運(yùn)專用車——HEIL全系列垃圾車掠影
        專用汽車(2016年9期)2016-03-01 04:17:08
        一種壓縮式垃圾車的垃圾桶提升裝置
        專用汽車(2016年4期)2016-03-01 04:14:30
        折疊嬰兒車
        大卡車和嬰兒車
        用戶:給小型垃圾車提幾點(diǎn)建議
        專用汽車(2015年4期)2015-03-01 04:09:15
        农村国产毛片一区二区三区女 | 天堂资源中文最新版在线一区| 无码毛片aaa在线| 99久久精品久久久| 亚洲a级视频在线播放| 琪琪色原网站在线观看| 国产又滑又嫩又白| 一本一本久久a久久精品综合| 97中文乱码字幕在线| 日韩av无码中文字幕| 男男车车的车车网站w98免费| 91啦视频在线观看| 日本久久久精品免费免费理论| 99国产精品99久久久久久| 黄色视频免费在线观看| 成人精品国产亚洲欧洲| 亚洲国产av一区二区不卡| 日本天堂免费观看| 在线观看av永久免费| 亚洲精品综合在线影院| 中文字幕乱码日本亚洲一区二区 | av潮喷大喷水系列无码| 在线观看亚洲精品国产 | av在线免费高清观看| 消息称老熟妇乱视频一区二区| 久久青草免费视频| av免费在线观看网站大全| 国产精品久久久久久妇女| 免费xxx在线观看| 国产人成无码视频在线1000| 亚洲1区第2区第3区在线播放 | 国产成人亚洲综合无码DVD| 日韩精品一区二区在线视| 亚洲三区在线观看内射后入| 久久无码高潮喷水| 国产日韩午夜视频在线观看| 日本a级一级淫片免费观看| 国产特级毛片aaaaaa| 日韩欧美第一区二区三区| 亚洲av少妇一区二区在线观看| 欧洲熟妇色|