楊碩

【摘要】：舞動(dòng)治療是心理療法中通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)內(nèi)心情感，找出問(wèn)題源頭所在并解決的方式，改善人們生活質(zhì)量，加強(qiáng)身心健康的療法。本文通過(guò)介紹舞動(dòng)治療的起源、原理與特點(diǎn)來(lái)使更多人們達(dá)到康復(fù)的目的。

【關(guān)鍵詞】：舞動(dòng)治療;心理;舞蹈

一、舞動(dòng)治療的起源

早在二十世紀(jì)，西方很多國(guó)家的學(xué)者就嘗試將藝術(shù)與心理治療融為一體，取代傳統(tǒng)語(yǔ)言形式治療的單一模式，繼而出現(xiàn)了音樂(lè)治療學(xué)會(huì)和美國(guó)舞蹈治療聯(lián)合會(huì)等機(jī)構(gòu)①。在美國(guó)，1942年就已經(jīng)興起，但在上個(gè)世紀(jì)九十年代開(kāi)始真正風(fēng)靡。1996年，臺(tái)灣一名叫李宗琴的心理治療師出版了第一本舞蹈治療的專(zhuān)業(yè)書(shū)，在學(xué)術(shù)界產(chǎn)生了廣泛的影響。舞蹈治療貫穿肢體語(yǔ)言的理念與方法，使人們?cè)谏眢w舞動(dòng)的過(guò)程中達(dá)到心身合一的健康。

藝術(shù)治療的概念有很多，美國(guó)藝術(shù)治療協(xié)會(huì)將其定義為利用藝術(shù)媒介、藝術(shù)創(chuàng)造過(guò)程和患者的反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)患者的能力、發(fā)展、個(gè)性、興趣以及關(guān)注點(diǎn)與沖突點(diǎn)的反思的服務(wù)，舞動(dòng)治療則提供了非語(yǔ)言的表達(dá)和溝通機(jī)會(huì)。在舞動(dòng)治療的領(lǐng)域中有兩個(gè)不同的說(shuō)法：一種是類(lèi)似藝術(shù)本質(zhì)論，認(rèn)為藝術(shù)舞蹈本身即具有治療功能。通過(guò)舞蹈創(chuàng)作的過(guò)程，緩解情感上的沖突，提高患者對(duì)事物的洞察力，對(duì)自我價(jià)值有更清晰的了解，或達(dá)到情緒凈化的效果;另一種更傾向于精神分析導(dǎo)向的藝術(shù)治療模式。在此模式下，肢體語(yǔ)言成為藝術(shù)的溝通媒介。配合患者對(duì)其創(chuàng)作的所包含的想象和詮釋來(lái)抒發(fā)其情緒、解開(kāi)心結(jié)，對(duì)其維持內(nèi)外環(huán)境的平衡關(guān)系有很大的幫助。

二、舞動(dòng)治療的原理

舞動(dòng)治療是通過(guò)即興的肢體動(dòng)作和舞蹈來(lái)治療心理障礙或生理存在的問(wèn)題，可以調(diào)節(jié)身心平衡。舞動(dòng)治療將肢體運(yùn)動(dòng)和心理治療相結(jié)合，通過(guò)患者跟隨自身內(nèi)心的舞動(dòng)，激發(fā)內(nèi)在的情感，逐步達(dá)到內(nèi)心世界與外在世界共同改善，從而提高患者自身的適應(yīng)能力。

舞動(dòng)治療是將藝術(shù)和心理學(xué)結(jié)合在一起的產(chǎn)物，用于治療多種心理問(wèn)題，它通過(guò)自然放松的肢體運(yùn)動(dòng)形式來(lái)幫助人們緩解心理的問(wèn)題，從而達(dá)到消除不良情緒，改善自身身體狀態(tài)的目的②。舞動(dòng)治療伴著有節(jié)奏的韻律，能使人們消除緊張、降低焦慮、提高生命力，引導(dǎo)患者用自由、隨性的舞蹈動(dòng)作來(lái)更深刻地認(rèn)識(shí)自己，找回內(nèi)心深處的自我，接受自我并建立自信心。通過(guò)發(fā)揮創(chuàng)造性的舞動(dòng)突顯個(gè)性，充分賦予人們靈感，并嘗試創(chuàng)造新的動(dòng)作來(lái)表達(dá)心理活動(dòng)。人的身體偽裝不了自己心理或者情感上發(fā)生的變化，哪怕只有一點(diǎn)。內(nèi)心的緊張會(huì)使肌肉僵硬、動(dòng)作也會(huì)隨之發(fā)生變化，這種情況在體育賽事中很常見(jiàn)。由于二者相互統(tǒng)一相互影響，身體的動(dòng)作和狀態(tài)也會(huì)影響到人的情緒的狀態(tài)，例如：身體患有先天疾病的人，出現(xiàn)心理疾病的幾率也會(huì)大很多③。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，心理是大腦的機(jī)能，大腦是心理的物質(zhì)載體，心理過(guò)程首先是因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞的交互作用而形成，這是大腦的生理功能。

有哲人稱(chēng)，世上沒(méi)有比舞蹈更貼近生命本能的藝術(shù)。讓生活中日漸僵硬的肢體隨旋律舞動(dòng)起來(lái)，將潛伏于內(nèi)心深處的痛苦、不快、失落和憂(yōu)心忡忡全部的釋放出來(lái)，體驗(yàn)自我存在感并試圖去掌握和控制這種存在感，這對(duì)于調(diào)節(jié)抑郁癥患者的情緒問(wèn)題，可謂事半功倍。

美國(guó)現(xiàn)代舞的創(chuàng)建者露絲·圣·丹尼絲指出：舞蹈是身體的自然節(jié)奏動(dòng)作，這些動(dòng)作長(zhǎng)期以來(lái)受到壓制或扭曲;而舞蹈的欲望則像走路、呼吸、吃飯那樣順其自然。舞蹈治療的成功案例很多，較為著名的是美國(guó)早期現(xiàn)代舞蹈家肖恩和當(dāng)代芭蕾舞大師喬弗利都因患病利用舞蹈治療收到療效而走上舞蹈專(zhuān)業(yè)之路④。

人們?cè)诟吲d的時(shí)候動(dòng)作是向外的，舒展而又開(kāi)放;悲傷的時(shí)候動(dòng)作緩慢而又收縮。舞蹈治療發(fā)揮作用的機(jī)制在于，所有的生命功能都有動(dòng)作，也包括思想。心理內(nèi)容也必然要以動(dòng)作為載體而形之于外，就是說(shuō)，一切心理活動(dòng)都可以通過(guò)動(dòng)作表情傳達(dá)出來(lái)⑤。

三、舞動(dòng)治療的特點(diǎn)

1.不同舞種的治療效果不同。這是由于不同風(fēng)格的舞蹈和音樂(lè)會(huì)給人們帶來(lái)不同的感受，因此舞動(dòng)治療要根據(jù)患者的生理和心理的具體情況選擇舞種。對(duì)于采用舞蹈療法的患者來(lái)說(shuō)，他們的目的并不是要專(zhuān)業(yè)的排練舞蹈，而是要通過(guò)舞蹈本身回歸到內(nèi)心深處，讓心情放松，發(fā)現(xiàn)自我和感受自我，所以患者并不需要有基本功，只是在放松狀態(tài)下用自然的擺動(dòng)身體去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心不良情緒的源頭，并尋找解決之路。要及時(shí)排解內(nèi)心不良情緒，讓身體有足夠的延展拉伸，可選擇舒展的瑜伽、拉丁舞中纏綿柔美的倫巴、國(guó)標(biāo)舞中優(yōu)雅大氣的華爾茲等慢節(jié)奏的舞蹈;能要使人情緒變得飽滿(mǎn)的，可選擇節(jié)奏感強(qiáng)、鼓點(diǎn)重的舞蹈如街舞和拉丁舞當(dāng)中霸氣而又剛勁有力的斗牛舞、摩登舞當(dāng)中熱情似火的探戈;還可以選擇自己熟悉的舞種。如果患者對(duì)舞蹈從來(lái)沒(méi)有過(guò)接觸，可以從基本的形體及手位、腳位開(kāi)始，舞蹈就是一個(gè)積少成多的過(guò)程。在熟練了以后，無(wú)論是芭蕾舞、現(xiàn)代舞還是拉丁舞，都可以成為治療的舞種。當(dāng)然，并不是說(shuō)任何舞種都能治療任何心理疾病，每個(gè)舞種所針對(duì)的內(nèi)心世界也是不一樣的。例如，爵士舞適合個(gè)性不強(qiáng)、行事優(yōu)柔寡斷的人，可以培養(yǎng)其自信的心態(tài);民族舞適合絕大多數(shù)患者，包括老年人和行為活動(dòng)過(guò)比較僵硬的人，培養(yǎng)其自然放松的心態(tài);芭蕾舞比較嚴(yán)密，對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)要求較多，適合生活懶散、無(wú)規(guī)律的人，幫助其注意生活細(xì)節(jié)和改善規(guī)律的作息;現(xiàn)代舞的學(xué)習(xí)適合凡事考慮太多，對(duì)自我要求過(guò)于苛刻的人，可以訓(xùn)練身心變得輕松和保持樂(lè)觀心態(tài);模仿舞蹈主要是跟隨別人的動(dòng)作舞動(dòng)，適宜一些沉默寡言，過(guò)于主觀的人;交誼舞通常是兩人一組，在舞蹈時(shí)需要舞伴之間的配合，適合一些交際圈比較窄、獨(dú)來(lái)獨(dú)往的患者，培養(yǎng)其溝通和合作能力⑥。

2. 舞動(dòng)治療的治療中，患者的心理疾病不同，治療方式也不同。治療方式一般包括兩種，即個(gè)體治療和團(tuán)體治療。治療初次，患者需要與治療師達(dá)成一致，根據(jù)治療目標(biāo)、期限和性質(zhì)等問(wèn)題進(jìn)行咨詢(xún)。如果確定為個(gè)體治療，在治療期間，治療師會(huì)盡可能去感受患者的思想和情感，并把患者的記憶、情緒和肢體運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，使患者最終通過(guò)動(dòng)作表達(dá)自己的內(nèi)心世界，達(dá)到內(nèi)部世界與外部世界的統(tǒng)一。如果舞蹈治療確定為團(tuán)體治療，那么前提是要營(yíng)造一個(gè)和諧的治療氣氛，這樣氣氛應(yīng)具有以下特點(diǎn)：對(duì)舞動(dòng)治療師的專(zhuān)業(yè)性要求很高;易感染人的音樂(lè);一些很簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作;以及患者的分組。換句話(huà)說(shuō)，正能量、接納、友善的環(huán)境才能營(yíng)造一個(gè)積極的治療氛圍，才能互相激勵(lì)，更好的做動(dòng)作和表現(xiàn)自我⑦。團(tuán)體的舞動(dòng)治療大致可分為三個(gè)階段：第一階段是熱身運(yùn)動(dòng)，也是讓患者適應(yīng)階段，患者可以慢慢地移動(dòng)、延展身體等;第二階段也是至關(guān)重要的階段，用舞蹈動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)造，包括讓患者通過(guò)隨意自由的舞蹈動(dòng)作去表現(xiàn)不同的舞蹈概念，通過(guò)肢體語(yǔ)言和舞動(dòng)模擬表演，運(yùn)用各種小道具和場(chǎng)景表演現(xiàn)某個(gè)主題等;最后的階段是放松的過(guò)程，用專(zhuān)業(yè)的技巧讓患者放輕松⑧。與個(gè)體舞動(dòng)治療類(lèi)型相似，對(duì)團(tuán)體舞動(dòng)治療也要進(jìn)行評(píng)估，比如患者之間的互動(dòng)、通過(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)分享內(nèi)心感受等。

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