舒蘭

在醫(yī)院里經(jīng)?？梢月?tīng)到醫(yī)生這樣囑咐患者：“回去以后要好好休息?！痹诤芏嗳说囊庾R(shí)里，“休息”的意思，就是躺在床上睡覺(jué)，于是就早也睡，晚也睡，一直睡到昏昏沉沉，軟弱無(wú)力了，還不知道是哪里出了岔子。

問(wèn)題就出在睡得太多上。因?yàn)椤靶菹ⅰ笨刹粏螁沃柑稍诖采纤X(jué)，還有一種“積極休息”。比如您坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，干點(diǎn)家務(wù)活兒，也是一種休息；家務(wù)活兒做得太多了，就換換樣子，適當(dāng)來(lái)點(diǎn)兒娛樂(lè)活動(dòng)，這也是一種休息。一種生活過(guò)久了，換換樣子，去參加一項(xiàng)自己感興趣的活動(dòng)，也是在休息，而且是更高層次的休息。比起睡覺(jué)來(lái)，這樣的休息方式同樣能消除人體的疲勞，“生命在于運(yùn)動(dòng)”嘛！反而是臥床睡覺(jué)，時(shí)間短還好，睡得太多了，不僅容易產(chǎn)生便秘、褥瘡等癥狀，還會(huì)損害人的肌肉和骨骼，造成肌萎縮和肌無(wú)力。