牛力

有些中老年人為了預(yù)防慢性病大費(fèi)周章，結(jié)果卻適得其反。究其原因，不外乎走進(jìn)誤區(qū)并且越走越遠(yuǎn)。

誤區(qū)一：頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，忽視身體綜合能力的重要性。大多數(shù)得了某種慢性疾病的中老年人，都會(huì)配合醫(yī)生的囑咐，依據(jù)不同的癥狀服用相應(yīng)的藥物，但這些藥物起到的作用在于抑制病癥，而非根治疾病。慢性病其實(shí)是一個(gè)積久成習(xí)的過(guò)程，不對(duì)日常生活中的不良習(xí)慣進(jìn)行改正，加強(qiáng)身體的免疫能力，簡(jiǎn)單依靠藥物并不能擺脫困擾。

誤區(qū)二：吃得越少對(duì)慢性病控制越有利。不少患者只控制主食，認(rèn)為吃飯?jiān)缴僭胶?，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩飯。這會(huì)造成兩種后果：一是因?yàn)橹魇硵z入不足，總熱量無(wú)法滿足代謝需要，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的狀況發(fā)生，緊接著身體變虛變差，疾病反而容易乘虛而入。另外一種情況是認(rèn)為已經(jīng)控制了飲食量，從而對(duì)油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠(yuǎn)超過(guò)控制范圍，因脂肪攝入過(guò)多誘發(fā)高血脂癥和心血管疾病。

誤區(qū)三：只要長(zhǎng)期吃素就能遠(yuǎn)離慢性病。很多患有心腦血管疾病的患者，會(huì)被醫(yī)生警告需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食。于是有一些中老年人就從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端，每餐只吃素不吃肉，血壓或許是降下來(lái)了，但因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，染上其他疾病。營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，長(zhǎng)期食素其實(shí)對(duì)中老年人的身體健康未必好。首先，中老年人的胃口會(huì)變差，甚至變得不能再吃肉食，進(jìn)一步導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏。進(jìn)而，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)減弱中老年人的消化能力和免疫力，疾病自然找上門(mén)。

誤區(qū)四：不考慮自身情況，亂用食療方子。為了預(yù)防或控制慢性病，很多中老年人會(huì)收集民間食療方子。比如多服杜仲、夏枯草之類的中藥能降血壓；紅肉不健康，因此不能吃；燕麥有降血脂功效，要多吃等等。這些方子可能適合一部分人，但未必適合所有人。有些中老年人動(dòng)不動(dòng)就猛用清肝瀉火藥，一段時(shí)間下來(lái)，血壓沒(méi)有降下來(lái)，脾胃卻給吃壞了。究其原因，這些患者可能本身就屬于陰陽(yáng)兩虛體質(zhì)，不能過(guò)多食用寒涼物質(zhì)。