毛立軍

陶玉玲（八一電影制片廠退休演員，81歲）

我是一個當(dāng)兵的，現(xiàn)在生活在總政第二干休所。我81歲，大家看我還可以，但是不等于沒有病。得病并不可怕，重要的是你要戰(zhàn)勝它。我得過三次癌癥，但是我活得很快樂，很幸福。

講到老年人該怎么養(yǎng)生，我覺得生活要有規(guī)律。我早上起來必定要打四套太極拳，三套太極劍，在我們總政大院里面，有一個王管理員一直帶著我們堅持好多年；另外就是上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書法。我為什么要學(xué)書法？我覺得寫字能讓我安靜下來。我有時太浮躁了，一天到晚這個活動，那個活動，心里面總是有什么事。但是把紙一鋪，把墨一放，我寫個《心經(jīng)》，寫個《蘭亭序》，寫毛主席詩詞，就可以坐那兒兩三個鐘頭不動。

我感覺到寫書、寫字，對自己的身體也是一個鍛煉，對自己也是修養(yǎng)。今天我看書法家出的書，就覺得自己跟人家差了十萬八千里。我八十多歲了，慢慢學(xué)還可以進(jìn)步。

我得過三次癌癥。一次是20年前，拍戲回來看牙，人家醫(yī)生看我眼睛長了一個包，去301醫(yī)院一查，是囊腺癌，本來要毀容，把眼睛拿掉，經(jīng)過301醫(yī)院醫(yī)生精心的治療，保住了我的眼睛，沒有毀容。

第二次是體檢發(fā)現(xiàn)的。少吃一塊肉不要緊，體檢還是必需的。一查是肺癌，還好發(fā)現(xiàn)得早。

前年，我發(fā)現(xiàn)臉上怎么又長了一個痣，一查是基底細(xì)胞癌，趕快做了手術(shù)。

三個癌癥對我來說肯定緊張，但是，我相信我們中西醫(yī)結(jié)合比外國好得多，我吃了十年中藥，去拍戲，去參加活動，都帶著煎中藥的鍋。還有，我覺得人要有毅力，不管你有多少病，一定不要怕，樂觀對待，就能戰(zhàn)勝疾病。

雷恪生（中國國家話劇院退休演員，79歲）

最近這一兩個月身體不好。一兩個月之前，我三年五年都不上一趟醫(yī)院，這一兩個月之內(nèi)，一個禮拜得跑三四趟醫(yī)院。我前一段時間演話劇，是帶著病演出的，腿疼得不行，咬著牙上臺。我問大夫是怎么回事，大夫問，您多大了？我說差兩個月就80歲了。他說，您這是腿上長皺紋呢。老年人能不長皺紋嗎？您80歲了，腿才有反應(yīng)，有的五六十就有反應(yīng)了。我說我從來沒這樣過，現(xiàn)在開始了，說明人老先老腿。人到了老年，各種各樣的毛病就找上來了，所以醫(yī)療、養(yǎng)老各方面要跟上。

我還想說一句，到這歲數(shù)，什么都看淡了，現(xiàn)在就想干點自己能干的，干點自己喜歡干的，那才最美！

雷鳴東（書法家、國畫家，70歲）

我寫過一幅字：“老有所依、老有所養(yǎng)、老有所樂”。

老有所依。當(dāng)前的社會這么好，出臺了很多政策，盡管步入老年社會，但老有所依，有政府堅強(qiáng)的后盾，不會讓老年人受苦受罪。

老有所養(yǎng)。不管是居家養(yǎng)老還是上養(yǎng)老院，老年人老了以后不要發(fā)愁沒人養(yǎng)，有些兒女不孝順，現(xiàn)在法律上已經(jīng)說了，如果兒女不贍養(yǎng)老人，那就是違法。

老有所樂。你看街頭巷尾很多在街頭跳舞的老人，老頭打樂器，越打越興奮。年齡大一點離退休了，第一，生活有保障；第二，經(jīng)濟(jì)有能力了；第三，沒事兒了。那就給自己找點樂子，練字、跳舞、打樂器等，這就是老有所樂。

有很多退休的老干部找我學(xué)習(xí)書法、學(xué)習(xí)繪畫，他們的精神很讓人感動。他們不見得要當(dāng)書法家，但是提起筆，就能鍛煉好身體。我經(jīng)常跟他們談這個問題，在寫字的時候，一站馬步，無形中就是氣功、站樁。

我今年也七十多歲了，我的醫(yī)?？ǘ嗄甓紱]用過，從來沒有進(jìn)過醫(yī)院。我每天上午寫字、畫畫，下午跟朋友們談笑風(fēng)生。在我那里，大家談?wù)摃?、談?wù)撊松?，充滿了歡樂。晚上沒事兒了，大家在一起唱唱歌，特別愉悅。大家都說光聽我唱歌，別看我形象，誰也不相信我七十多歲。

我覺得年齡大了，一定要身體好，心態(tài)好，不僅能給社會、給兒女減輕負(fù)擔(dān)，還能給社會帶來很大的樂趣，給大家?guī)砗艽蟮氖找?，大家看到你，也是個榜樣。