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        戒煙后“復(fù)吸”對身體危害更大

        2016-05-30 04:07:04
        農(nóng)村百事通 2016年4期
        關(guān)鍵詞:某大學吸煙者香煙

        一般來說,多數(shù)人“復(fù)吸”香煙是發(fā)生在戒煙后不久,少數(shù)人則在戒煙數(shù)月甚至幾年后才出現(xiàn)“復(fù)吸”。防止“復(fù)吸”香煙是戒煙過程中非常重要的環(huán)節(jié)。與一直吸煙的人相比,戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。

        美國某大學專家曾經(jīng)對477名戒煙者進行了調(diào)查。結(jié)果顯示,戒煙不當會加重吸煙者現(xiàn)有疾病的病情。與一直吸煙的人相比,戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。復(fù)吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害,比一直吸煙者更易成癮,且在“復(fù)吸”后,其吸入的香煙數(shù)量更多,且每口煙的吸入程度更深,對身體健康的影響不言而喻。因此,吸煙者一旦戒了煙,就要堅決抵制住香煙的誘惑,徹底把煙戒掉,以免“復(fù)吸”對身體造成更大損害。

        戒煙的方法主要有兩種,一種是“逐漸減量法”,另一種是“突然停止法”?!巴蝗煌V狗ā彪m然會使戒煙者在戒煙的前兩個星期出現(xiàn)一系列不適癥狀,但效果較好。“逐漸減量法”持續(xù)時間較長,戒煙者往往不容易堅持。剛開始戒煙的時候,由于血液中尼古丁濃度降低,以及心理和行為習慣尚無法馬上適應(yīng),戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦?、胃部不適、便秘、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀,醫(yī)學上稱之為“戒斷綜合征”。一般來說,這些癥狀在戒煙后2~3周后可自行消失。戒煙者可在開始戒煙后的1周內(nèi),適當減少工作,以便釋放壓力。當有吸煙欲望時,可慢慢深呼吸,外出散步或鍛煉,喝杯茶,嚼塊口香糖等,以轉(zhuǎn)移注意力。

        (云南 ? 向大鐘)

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