李獻(xiàn)云

如何盡早發(fā)現(xiàn)自殺征兆？

在了解了個體自殺的危險因素之后，那么，怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人的自殺征兆，及時采取措施，避免當(dāng)事人走向自殺這一條不歸路呢？

一個人在自殺之前，通常會或多或少地流露出一些跡象，比如：

1眼神表情流露出郁悶、傷心、無助、絕望之色；言語談吐或文字中表現(xiàn)出悲觀厭世情緒，直接或間接說到死亡也許會更好；認(rèn)為繼續(xù)這樣活下去沒有意義，認(rèn)為自己沒有存在的價值或沒有繼續(xù)活下去的理由，認(rèn)為沒有自己他人會活得更好或者不至于這樣痛苦，認(rèn)為自己是別人的累贅或負(fù)擔(dān)，是個徹頭徹尾的失敗者，認(rèn)為自己沒用，經(jīng)常訴說精神上的痛苦；有時也會遷怒于他人，“他再這樣我就會讓他嘗嘗痛苦或后悔的滋味”等等。

2行為上表現(xiàn)得跟平常不一樣，開快車或者采取其他瘋狂行動，希望制造意外讓自己突然死去；酗酒，傷害、糟蹋自己的身體；上網(wǎng)搜索自殺方式，在網(wǎng)絡(luò)上或現(xiàn)實(shí)生活中與人談?wù)撟詺?，?lián)系購買可以致死的工具，尋找安樂死的方法；獨(dú)自去危險地帶徘徊、靜坐，把珍貴的東西送人；突然通過電話、網(wǎng)絡(luò)或者面對面說一些莫名其妙、平常不會說的話；突然將賬戶信息、密碼等信息告訴家人，甚至安排后事、寫遺囑、留遺書；身體上出現(xiàn)各種不適，飲食睡眠習(xí)慣跟平常有明顯的不同，等等。一個人一旦流露出這些征兆，就表示其自殺的可能性比較大；如果個體有我們前面談到的那些自殺危險因素的話，最近也采取過自殺行為，或者對于自殺有計劃有安排，他出現(xiàn)自殺的可能性會很高。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺的跡象時，請主動跟他聊聊，關(guān)心他，給他機(jī)會傾訴，了解到底發(fā)生了什么讓他有了這些變化，在這個過程中，不評判他的所思所想和所作所為；詢問他這么痛苦是否遇到了什么困境，然后跟他一起找出解決目前困境的有效方法；發(fā)現(xiàn)他自殺的危險性高，就不讓他一個人獨(dú)處，跟其他可信任的親友一起幫助他；盡早陪他就診，看精神科醫(yī)生或心理治療師。這么做，才是避免個體走向自殺不歸路的最佳方法。

當(dāng)然，別忘了，走出自殺困境絕非是一朝一夕的事情，通常需要與專業(yè)人員一起努力、堅持下去，并需要時間的積累，才能逐步學(xué)會幫助自己的方法；而且也別忘了，在想要自殺的緊急關(guān)頭，可以撥打24小時自殺干預(yù)熱線800-810-1117和010-82951332，來找人訴說自己的煩惱，并在專業(yè)人員的幫助下，走出當(dāng)時的自殺危機(jī)。他為何走上