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新知

恐懼會加速衰老

每個人在生活中都可能遭遇一些挫折或困境，也經(jīng)常會陷入焦慮的情緒之中，而一項研究發(fā)現(xiàn)，焦慮會加速人的衰老進程，讓人看上去比實際年齡老6歲。

人類DNA的端粒長度決定了壽命的長短，端粒越長，壽命越長，它也被認為是生物衰老或細胞衰老的標志。端粒變短會增加癌癥、心臟病、老年癡呆癥和死亡危險。研究結(jié)果顯示，恐怖焦慮癥和端粒的長度密切相關(guān)，恐怖焦慮水平越高，端粒長度越短。與正常人群相比，恐懼、焦慮嚴重的人群，端粒長度縮短程度相當于早衰了6年。

暈車，電一下就好

對于暈車、暈船、暈飛機的人來說，出一趟遠門或是去旅游，都可謂一場受難或刑罰，令人苦不堪言。醫(yī)學上把這種情況稱為“暈動病”，其病因可能與我們在加速運動中大腦從聽覺和視覺所接收的信息過于雜亂有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，全世界約有三分之一的人屬于這類人群。

英國近期的一項研究表明，只要對人的頭皮施以小電流的刺激，就可減緩大腦前庭神經(jīng)在感受各種特定運動狀態(tài)時的反應，改善或避免暈動病癥狀。由于實驗中施加的電流非常小，對人體健康并無損害。研究人員計劃將這一技術(shù)應用到特定裝置中，再過5年～10年，人們就可以在藥店中買到這種抗暈的裝置。

側(cè)睡可清理大腦垃圾

美國一項研究顯示，人的睡眠姿勢可能會影響大腦運轉(zhuǎn)，而側(cè)臥更有利于大腦進行自我清理，可降低老早性癡呆癥、帕金森病和其他神經(jīng)疾病的發(fā)病幾率。

研究人員運用核磁共振成像技術(shù)對不同睡姿（仰臥、側(cè)臥、俯臥）狀態(tài)下的試驗鼠進行了檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和仰臥、俯臥相比，側(cè)臥狀態(tài)下的試驗鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸效率最高，這表明側(cè)臥能讓大腦更高效地消滅廢物。

多子家庭最幸福

新西蘭的一項最新研究顯示，有一個以上孩子的家庭生活滿意度更高。

在這項研究中，參與調(diào)查的每個家庭都被要求對其所得到的社會支持、生活滿意度、適應能力以及自尊心和信心等細節(jié)予以評分，結(jié)果表明，撫養(yǎng)一個以上小孩的家庭最幸福，因為他們可從家庭中得到更多的支持和幫助，很少會感到無聊和無助。另外，在大家庭中，很多孩子從小就學會了承擔責任，尤其是年長的孩子能更好地照顧弟妹。即便是大家庭中的父母，也能在養(yǎng)育子女的過程中得到精神上的愉悅和安慰。

耳朵大的人更長壽

日本慶應義塾大學醫(yī)學院的內(nèi)科醫(yī)生廣瀨信義調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人們都有一個共同的特點：要么耳朵很大，要么耳垂很長。

廣瀨信義解釋：耳朵是由軟骨組成的，這些軟骨也生長在人體關(guān)節(jié)處，以減少骨頭之間的摩擦。軟骨缺乏會導致變形性關(guān)節(jié)病，導致膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)因疼痛而無法活動。這就是說，耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，得關(guān)節(jié)病的幾率更小，因此會更長壽。

自拍傷脊柱

俄羅斯研究人員最新發(fā)現(xiàn)，使用手機自拍會對脊柱造成很大傷害。

有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，人們平均每天會花2小時～4小時用手機打電話或發(fā)消息，在這期間頭部一直處于不自然的彎曲狀態(tài)。研究人員稱，成年人的頭部在垂直或自然豎直狀態(tài)下重4千克～5千克，而在傾斜時，由于重力牽引頭部會給脊柱造成更大的壓力。仰頭60度角自拍時，頭部對脊柱的壓力是27千克。這可能會造成脊柱過早磨損、變形。

擁抱可降血壓

瑞士醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，擁抱不僅僅是禮儀行為，還有利于健康。

研究人員經(jīng)過對五百多名志愿者的臨床試驗后發(fā)現(xiàn)，每天擁抱四次以上的志愿者，其器官的健康指數(shù)明顯比擁抱四次以下的要好，身體顯得更加鍵康。研究人員稱，擁抱時動了多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細胞，最明顯的是降低血壓和促進血液循環(huán)。一天有四次這樣的擁抱，像吃了四次天然補藥，效果遠超多數(shù)化學藥物。

石榴，并不那么神奇

紅紅的石榴清甜可口，現(xiàn)在關(guān)于它防病保健的健康傳說也在坊間流傳甚廣，商家專門把石榴提取物做成了保健品。但是，與其他很多廣受炒作的“超級食物”一樣，有關(guān)石榴“保健功效”的宣稱其實也言過其實了。石榴確實是一種不錯的水果，但也僅此而已。

和其他水果一樣，石榴可以成為均衡飲食的一部分，不過若論營養(yǎng)，它在水果當中也不算多突出。

有一種說法稱，石榴的營養(yǎng)豐富，一個石榴所含的維生素C就相當于兩個蘋果。這聽起來似乎挺不錯，但拿蘋果當對照，這可有點荒謬了。蘋果的維生素C含量在水果中算是很低的，通常只有4毫克/百克左右。100克石榴中的維生素C 有10毫克左右，確實是蘋果的兩倍多，但這個量放到水果大家族里卻并不突出，我們所熟悉的橘子、紅棗、菠蘿、荔枝、芒果和木瓜都比它多。

科學家也從石榴中提取出了一些活性成分，最常見的就是一些多酚類抗氧化物質(zhì)，如花色苷、花黃素類、鞣花酸等。通常，不同品種純石榴汁中總多酚含量為0.2%～1.0%之間。不過，這些成分其實都沒什么特別，很多蔬菜水果中都能找到。

圍繞著石榴中的抗氧化物質(zhì)，人們提出了很多健康功效的設想，比如促進心血管的健康，以及預防前列腺癌癥等。不過，這些說法雖然被商家運用得淋漓盡致，但它背后的研究證據(jù)還是很缺乏。

就拿石榴預防前列腺癌這個說法來說，它其實是對現(xiàn)有研究結(jié)果的過度演繹。在實驗室研究中，人們確實發(fā)現(xiàn)石榴汁或石榴提取物表現(xiàn)出了一些抑制前列腺癌細胞生長的作用。但要強調(diào)的是：一方面，抑制腫瘤細胞生長和“預防腫瘤”不是一回事；另一方面，這只是動物和細胞研究的結(jié)果，在進行足夠多的臨床研究驗證之前，誰也不知道這事是不是真的靠譜。

前幾年的一項研究提到，前列腺癌患者每天喝一杯石榴汁，持續(xù)了約13個月，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝石榴汁患者的前列腺癌細胞得到了一些抑制。但是這個研究的受試者只有48人，樣本量實在是太少。后來，又有一些研究者進行了更大樣本量的研究，但這些研究納入的受試者也不過只有百余人，而且還沒有觀察到什么顯著的效果。

歐洲食品安全局也對石榴制品的幾種健康功效宣傳語（包括降低血膽固醇、降低脂肪氧化、降血糖等）進行了評估，結(jié)果認為，這些說法都缺乏足夠證據(jù)支持。

由此可見，石榴的各種保健功能現(xiàn)在還停留在假設和可能的階段。多吃蔬菜水果本是一種健康習慣，吃點石榴也是不錯的，但它畢竟只是飲食健康中并不特殊的一小部分，沒有必要刻意追逐。

編輯鐘健12497681@qq.com