徐銳

岳父退休前是市內(nèi)一所中學的校長，今年他已經(jīng)78歲了，身體非常健壯，看書看報不用戴眼鏡，上下樓梯也不氣喘，有時拿起乒乓球拍，還能打上幾下。每當人們問他的養(yǎng)生秘訣時，老人家總是笑呵呵地說他有“三寶”。

一寶是登“書山”。在校工作時，他常與書籍、報刊等打交道。退休后，他沒有放下這個愛好，仍時常徜徉于市圖書館的閱覽室，閱讀那些他感興趣的報紙雜志，還駐足于報刊門市部，買書購報。因閱讀面廣，他的心胸和眼界也隨之開闊，能以達觀的態(tài)度看待生活和人生，不會因生活中的挫折而郁悶。他說，由于其他原因引起的精神興奮，也可以用讀書達到轉(zhuǎn)移的效果，這樣不但能使大腦得到充分休息，而且還不會使大腦衰老得太快。

二寶是游“戲苑”。岳父自幼就喜愛戲曲藝術(shù)，每當下班回到家時，他總要打開收音機、錄音機聽戲?，F(xiàn)在退休了，他的這個習慣仍舊沒改，除收看電視里的戲曲節(jié)目外，還購買了大量的戲曲光碟，經(jīng)常邊干家務邊聽戲、看光碟。每當他漫游“戲苑”時，任何憂愁煩惱都會煙消云散。因此，他覺得戲曲藝術(shù)不是妙藥勝妙藥，有健身、增壽的好功效。

三寶是寫日記。退休后，他堅持寫老年日記，有話則長，無話則短。如此日復一日，年復一年，他受益匪淺，不僅寫作水平比過去有更大的提高，而且收到意外的健身功效。每當心境不佳時，岳父便借日記發(fā)一通牢騷，或?qū)じ凑野Y結(jié)，驅(qū)散籠罩心頭的烏云。他認為寫日記能培養(yǎng)毅力，毅力促進健康，是任何滋補品都難以代替的。