高中梅

葛存壯是知名男演員葛優(yōu)的父親，也是一位著名的表演藝術(shù)家，享年87歲。葛存壯曾經(jīng)在《周恩來——偉大的朋友》中飾演齊白石，獲得了金雞獎最佳男配角獎。雖然飾演過非常多的反派角色，但葛存壯仍受到了很多觀眾的喜愛。80多歲時，他還活躍在影視圈，飾演一些有意思的小角色。他認為人活著就是活個心態(tài)，在保養(yǎng)身體方面，他也有著獨特的養(yǎng)生秘籍。

葛存壯對生活始終保持著一種開朗、平和的心態(tài)，常掛在嘴邊上的話是“知足常樂”！他住在北京電影制片廠的家屬小區(qū)，兒子葛優(yōu)想給他買一套大一點、好一些的房子，多次都被他拒絕。他說：“以前一家5口人住七十幾平方米的房子，與那時相比，現(xiàn)在條件好多了。我和老伴兩個人住這么大房子，知足了！”對于現(xiàn)在的生活，葛存壯也非常知足，感到自己生活得很幸福。他說：“有人認為有錢就是幸福。我不是這個觀點，我覺得錢這個東西夠生活、夠花就可以了?！备鸫鎵训念^銜是“葛優(yōu)他爸”。他說：“這個稱呼我聽了很高興，心頭樂滋滋的，覺得這樣兒子總算比我有出息。”

葛存壯認為：“人上了歲數(shù)，身體機能衰退是自然規(guī)律，我們能做的就是延緩衰老的速度。老年人退休后，如果身體可以，還想發(fā)揮余熱，可以做一些自己喜歡的工作，但一定要放慢節(jié)奏，把工作當(dāng)成生活的‘調(diào)味品，當(dāng)成一種活動身體、愉悅心情的方式，決不要勉強自己，更不能逞強?！北热?，他常獨自抱著數(shù)碼相機走出去拍照，并樂呵呵地說：“徜徉在大自然的鮮花綠草之間，看著蝶飛，聽著鳥鳴，那心情格外舒暢，尤其瞧著北京日新月異的變化，高興勁兒都打心里往外冒！人總是樂呵呵的，身體能不好嗎？”

葛存壯是個很有生活情趣的人。他不僅是老年合唱團的成員，還參與了一個“美食團”，與朋友們經(jīng)常聊天敘舊。他常說人老了，在吃喝上應(yīng)該注意，應(yīng)多以清淡為主。他的愛好也十分廣泛，拉小提琴、打乒乓球、聽?wèi)?、唱歌、養(yǎng)花、釣魚等等，樣樣他都喜歡。他還建議，不愛運動的老人可買只寵物狗。當(dāng)年，他曾患下肢動脈血管閉塞癥，差點要截肢。后來，有人送給他一只小狗，這樣每天都要遛狗，被動散步的他把下肢動脈血管閉塞癥都“走”掉了?！梆B(yǎng)了狗，你不想動都不行，狗會遛你的。”葛存壯笑著說。

葛存壯喜歡通過釣魚來修身養(yǎng)性。他參加了中華名人垂釣俱樂部，經(jīng)常去郊縣的魚塘垂釣，并漸漸成了一名釣魚高手。他說：“我不在意釣多釣少，只要不空手而歸就知足，尤其是有了收獲后，回家親手烹制，享用自己釣的魚，心里那種滋味，只能用一個字表達，那就是‘美?！比绻灥聂~多了，他便樓上樓下地分送給他人。送魚就是送“余”，左鄰右舍哪有不高興的。他說：“釣魚是一種靜養(yǎng)功，能使精神松弛，疲勞得以恢復(fù)，調(diào)理人體氣血，提高免疫功能，對那些患慢性病的人特別有益?！?/p>

葛存壯的養(yǎng)生秘籍給了我們最好的啟迪：養(yǎng)生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運動健身，再加上開朗的心態(tài)，人就會活得有精神，更長壽。