怡紅的父親不久前病逝了。父親從小就對(duì)怡紅非常好，一直護(hù)送她上學(xué)，百般照顧。父親的去世讓怡紅非常傷心。很長(zhǎng)一段時(shí)間，老公都一直陪在怡紅身邊，安慰她。漸漸地，怡紅變得越來(lái)越離不開(kāi)老公，一天見(jiàn)不到他，心里就感到發(fā)慌、焦慮。只要老公出差超過(guò)三天，她就會(huì)悶悶不樂(lè)，感覺(jué)生活沒(méi)什么意思，甚至?xí)幕拧⑹?、眩暈，反?fù)打電話讓老公盡快回來(lái)，每次都搞得老公不得不提前回來(lái)照顧她。

其實(shí)，怡紅也知道這樣很不好，但是她就是忍不住要把老公留在身邊。雖然想著要獨(dú)立，不能這么依賴別人，但老公一旦真的要出差，她就無(wú)論如何都受不了。

不僅是依賴，怡紅還變得疑心越來(lái)越重。有時(shí)候她會(huì)偷翻老公的手機(jī)，搞清楚他到底有些什么朋友，有沒(méi)有與異性交往，有沒(méi)有玩出軌的事情，等等。這樣一來(lái)，不僅是怡紅的心理負(fù)擔(dān)重，老公也變得越來(lái)越煩。怡紅覺(jué)得自己這樣有點(diǎn)不正常，她不停地在心里問(wèn)自己，這是不是心理變態(tài)？該怎么辦？

心理分析

依賴其實(shí)也是一種心理疾病，叫“依賴癥”，癥狀是過(guò)多地將個(gè)人情感寄托在某個(gè)人或某個(gè)人群、某種物品上，將其看作自己的精神支柱，一旦失去可能就難以承受，甚至精神崩潰。

一般來(lái)說(shuō)，依賴癥嚴(yán)重者大多生活圈子狹小，人際交往少，情感交流過(guò)少。女性相對(duì)比男性更易產(chǎn)生情感依賴，更容易對(duì)某個(gè)人或動(dòng)物、物品投入強(qiáng)烈的情感。在投入過(guò)程中產(chǎn)生一種被需要、滿足和依賴感，由此加強(qiáng)內(nèi)心的自我肯定，這種關(guān)系逐漸強(qiáng)化成支撐生活的信念。對(duì)人的情感依賴會(huì)給被依賴者帶來(lái)沉重的壓力，這種關(guān)系一旦失去，依賴癥患者往往痛不欲生。

心理處方

依賴別人，意味著放棄對(duì)自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨(dú)立的人格。依賴癥患者要學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立，學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡。

克服依賴心理，可從以下幾個(gè)方面著手：

1.要直面自己的問(wèn)題，坦承依賴的存在，同時(shí)要充分認(rèn)識(shí)到依賴心理的危害，學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問(wèn)題，培養(yǎng)獨(dú)立的人格和獨(dú)立的思維能力。

2.可以向朋友尋求幫助，多結(jié)交朋友，常與親戚走動(dòng)，包括向獨(dú)立性強(qiáng)的人學(xué)習(xí)等。

3.在生活中要樹(shù)立行動(dòng)的勇氣，恢復(fù)自信心，培養(yǎng)自立精神。要努力對(duì)自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨(dú)的能力，學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的時(shí)光。

4.豐富自己的生活內(nèi)容，可根據(jù)自己的興趣，或是改變現(xiàn)在的生活方式，或調(diào)整工作、生活節(jié)奏，做自己喜歡做的事情，以便轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。多進(jìn)行一個(gè)人的戶外活動(dòng)，多進(jìn)行鍛煉，也是不錯(cuò)的選擇。

5.如果癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)求教專業(yè)心理醫(yī)生。