楊進欣

微信上經(jīng)常有人轉(zhuǎn)發(fā)這樣的帖子：

西瓜和羊肉同吃死，雞肉和芝麻同吃死，還有雞肉和菊花、豬肉和菊花、柿子和鵝肉、海鮮和水果……

以上食物是相克的，吃了能致命。

食物到底是否是相克？是否真像有的書上寫的那樣吃了就致命？

中國營養(yǎng)學(xué)會名譽理事長葛可佑、秘書長賈建斌、北京中醫(yī)藥大學(xué)黨委副書記、瘟病學(xué)博士谷曉紅等專家從營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)角度分別駁斥了大肆流行甚至引起恐慌的“食物相克”理論。

葛可佑：80年前就有專家驗證相克說不科學(xué)

“食物相克”論由來已久，相克菜譜五花八門，甚至連土豆燒牛肉、黃瓜炒雞蛋、小蔥拌豆腐等家常菜都列入其中，使人無所適從。

早在1935年，在南京，民間傳說是香蕉和芋艿混吃導(dǎo)致食物相克而中毒。當(dāng)時我國營養(yǎng)學(xué)界泰斗、南京大學(xué)教授鄭集曾實驗驗證食物相克導(dǎo)致流行疾病的說法。

他搜集了民間傳說中的184對相克食物，并從中選擇人們?nèi)粘Ｉ钪型硻C會較多的香蕉與芋艿、花生與黃瓜、大蔥與蜂蜜、牛肉與板栗等14組食物，讓動物和人進行試吃，在食后的24小時內(nèi)，所有被試動物及人的表情、行為、體溫及糞便顏色與次數(shù)等都正常。由此，南京流傳的因食用“相克食物”香蕉和芋艿而中毒的論調(diào)不攻自破。

為了驗證食物相克到底有沒有依據(jù)，中國營養(yǎng)學(xué)會與蘭州大學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)進行了實驗。邀請志愿健康人分別試食5對典型的“相克食物”，韭菜和菠菜，豬肉和百合，牛肉燉南瓜，海雜拌水果，海帶熬帶魚等，結(jié)果顯示，人群試食7天后未出現(xiàn)任何不良反應(yīng)及臨床癥狀，受試者的精神狀態(tài)、飲食、睡眠、大小便等未見異常，未出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀。

葛可佑表示，食物中的營養(yǎng)素互相作用進而影響吸收，這的確是事實，比如菠菜中草酸可降低食物中鈣的吸收，同時吃菠菜和豆腐會對鈣的吸收有一定影響?！爸灰龅胶侠泶钆?、平衡膳食，營養(yǎng)素之間的作用是可以忽略不計的?！?/p>

這的確和相克是兩個概念，至于說吃了相克食物會死人更是聳人聽聞。

實例：海鮮+維生素C=砒霜？

中國營養(yǎng)學(xué)會秘書長賈建斌從生活中舉了相關(guān)的例子。

比如大家所熟知的海鮮和維生素C一起吃會產(chǎn)生砒霜。在電影《雙食記》中就有男主角吃完維生素C，回家又吃了基圍蝦中毒的情節(jié)。而實際上，根據(jù)測算，即便正常海鮮中的砷和維生素C一次吃進10公斤海鮮才含有1毫克的砷，吃進上百公斤才有可能達到中毒的量。這還是在保證有足夠維生素C攝入并且參與化學(xué)反應(yīng)的前提下。

事實上即便吃了10公斤海鮮，也不可能同時攝入足量的維生素C與其反應(yīng)，況且在體內(nèi)的環(huán)境下，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的比例是非常小的。

因此，這些量遠遠不足以導(dǎo)致中毒。人們在吃海鮮的時候喜歡用滴一些含有維生素C的檸檬汁來去除腥味和油膩，這已經(jīng)是全世界皆知的食用方法，也不會去擔(dān)心導(dǎo)致砒霜中毒。也沒見誰因此砒霜中毒。

中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事徐筠教授說，人體內(nèi)不是試管，是避光、封閉的，還有胃腸液的作用，理論上可行的化學(xué)反應(yīng)，在人體內(nèi)絕不是1+1等于2。

顧曉紅：食物分寒熱溫良，但并非相克

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授顧曉紅表示，按照中醫(yī)理論，所有食品，無論水果還是蔬菜、肉類、谷物都分其性，即寒、熱、溫、良。不同物性的飲食共同作用于人體，可能會發(fā)生一些副作用，我們叫作食物“相反”這也和相克完全不是一個概念。

而且物性疊加出現(xiàn)機體的副作用的“相反”是因人而異的。

比如，螃蟹是寒性的，柿子也是寒性的，兩個寒性的東西放在一起，如果趕上虛寒體質(zhì)的人，非常容易腹瀉。這就是食物相反，它不是事物本身“相克”而是與人的體質(zhì)等個體因素相關(guān)。

所以不能說食物“相克”導(dǎo)致疾病、死亡等。

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系主任林殷教授認為，有很多單獨食用就可能出現(xiàn)問題的食物，不能夠以相克理論殃及“無辜”。比如，在《金匱要略》中記載：

“食生肉飽、飲乳，變白蟲”。這個白蟲實際上指絳蟲，是由豬絳蟲或牛絳蟲寄生在人體小腸引起的寄生蟲病，好發(fā)于吃生的或未煮熟豬、牛肉的人身上。因此與是否飲乳沒有關(guān)系，也不是相克的問題。

林殷認為：“我們看到的文獻記載中食物放在一起吃時要注意的一些問題，反映了古人對食物營養(yǎng)和食物安全非常艱難的探索過程。當(dāng)時沒有顯微鏡，也不知道細菌，很多都是在這種情況下記載下來的知識，但在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的前提下，就不應(yīng)該再盲目鼓吹愚信‘食物相克了。”

湘雅二醫(yī)院營養(yǎng)科唐大寒教授表示，食物相克應(yīng)該是中華養(yǎng)生文化的組成部分，來源于食療保健養(yǎng)生實踐和生活經(jīng)驗總結(jié)，這些經(jīng)驗難免會出現(xiàn)以訛傳訛，比如湖南民間有一種說法是“要想死得兇，蜂蜜加香蔥”，唐教授自己曾嘗試將這兩種食物同時服用，并沒什么不良反應(yīng)。

他認為，像這種盛傳的可能導(dǎo)致中毒、死人的相克食物，一定是有條件的，如果食物本身或者因為變質(zhì)帶毒，那么不論配什么食物都可能導(dǎo)致中毒。

轉(zhuǎn)發(fā)并相信“食物相克”，你中招了么？