不做“缺水娃”成績會更好

現(xiàn)在，很多家長開始注重孩子飲食習慣是否正常，營養(yǎng)是不是跟得上。但是往往會忽視細節(jié)，例如孩子每天的喝水情況。要知道，孩子每天的攝水量非常重要。如果孩子缺水或是攝水量不足，不僅影響身體還影響他的學習成績。

國外有研究證明：如果體內(nèi)缺水超過2%，兒童很容易出現(xiàn)口渴，少尿情況。當缺水量超過10%，那么兒童就會出現(xiàn)煩躁、全身無力、血壓下降的不良反應。如果缺水量超過20%，那么很容易造成兒童脫水死亡。

家長需要每天給孩子喝水，這樣才能讓機體機能運作正常。如果身體缺水就會影響日常生活與身體健康，比如在學習的時候容易出現(xiàn)注意力不集中等現(xiàn)象。所以，兒童須每天攝入足夠量的水，這樣才能促進兒童身體健康，并間接促使其學習進步。

家長可以通過以下方法鼓勵孩子喝水：

1.時刻給孩子喝水。有的家長喜歡等孩子口渴的時候再給他喝水，這樣是不科學的。應該每隔一段時間，就鼓勵孩子喝水。

2.水里加點“調(diào)料”。很多孩子之所以不愿意喝水是因為水沒有味道，那么家長就在水里放些檸檬片或是菊花，讓水變得好喝一點。

孩子有弟妹不易發(fā)胖，多子女家庭運動多

近日，研究人員在新一期美國《兒科》期刊上報告說，他們選取了697名美國兒童，跟蹤調(diào)查了他們從出生到6歲時的體重情況。數(shù)據(jù)顯示，到6歲時仍沒有弟弟或妹妹的兒童更容易體重超標，其肥胖的概率是那些三四歲時迎來小弟弟或小妹妹的兒童的3倍。

研究人員說，這一調(diào)查結果并不能證明獨生子女必然會肥胖，而是說明家庭中增加一個孩子時可能會有助于其他孩子維持健康體重。

此項研究負責人、密歇根大學的盧門介紹說，這可能是因為當有了小弟弟或小妹妹后，大孩子會變得更加積極活躍，比如大孩子會更多地與蹣跚學步的小寶寶一起玩耍。另外，新添了小寶寶的家庭可能會更多地帶孩子們?nèi)ス珗@玩耍，在家庭中大孩子也會更少地進行那些久坐不動的活動比如看電視等，而是更多地與弟弟妹妹進行角色扮演等需要積極互動的游戲。

除了運動因素外，研究人員認為，有了小寶寶的家庭進餐模式也會發(fā)生變化。獨生子女家庭的父母有時會控制或者過度關注孩子的進餐，比如試圖讓孩子多吃一些等，這可能導致不良飲食習慣，使得肥胖風險隨之升高。

當家庭中增添小寶寶后，父母可能就會放松對大孩子飲食行為的關注，使得他們能夠“自主響應”身體的飽腹感，對飲食進行自我調(diào)控。與沒有弟弟妹妹的兒童相比，這種家庭氛圍下的兒童更容易有一個健康的“體重曲線”。