高秋爽

高中生正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵期，學(xué)習(xí)是高中階段的主要任務(wù)，但是，學(xué)習(xí)不僅包括學(xué)習(xí)知識，還包括學(xué)習(xí)做人。一個成功的人，不僅要有智商，還要有情商。情商主要指人在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質(zhì)。高中時期，不僅要完成學(xué)業(yè)任務(wù)，還要努力提高個人的情商。能夠控制自己的情緒，是高情商的一個重要表現(xiàn)。

一、相關(guān)概念

高中生要學(xué)會控制自己的情緒，但是單純學(xué)會控制情緒并不一定能對個體學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生多大影響。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)個體的學(xué)業(yè)情緒對個體學(xué)習(xí)成績有很大的影響。積極的學(xué)業(yè)情緒能夠增強學(xué)生的求知欲，提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量。而不良的情緒則會干擾學(xué)生的正常生活，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，同時，個體的一些消極情緒還會通過學(xué)生的表情、動作等表現(xiàn)出來，影響其他同學(xué)，影響課堂教學(xué)質(zhì)量。心理學(xué)研究表明，個體的許多抑郁情緒，會表現(xiàn)在不愿意早起、胃口不好等消極的行為上。而許多醫(yī)生的建議是個體要多活動，多曬太陽，以此來轉(zhuǎn)移注意力，變消極為積極。高中生要有好的心態(tài)，就要多參加體育活動。本文就通過研究活動課中的跳繩運動對高中學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的影響，來尋找提高學(xué)生成績的方法。

1.學(xué)業(yè)情緒

學(xué)業(yè)情緒最早是由德國心理學(xué)家Reinhard Pekrun等人提出的。他認(rèn)為學(xué)業(yè)情緒是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的與學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗，不僅指學(xué)生在學(xué)業(yè)成敗后所體驗到的各種情緒，也包括學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中，在日常做作業(yè)中以及在考試期間的情緒體驗等。學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)、課堂教學(xué)和學(xué)業(yè)成就等有關(guān)的情緒統(tǒng)稱為學(xué)業(yè)情緒。學(xué)業(yè)情緒分為：積極高喚醒情緒、積極低喚醒情緒、消極高喚醒情緒、消極低喚醒情緒。積極高喚醒情緒包括：高興、愉悅、自豪、羨慕、希望等；積極低喚醒情緒包括：放松、滿意、平靜等；消極高喚醒情緒包括：生氣、焦慮、羞愧等；消極低喚醒情緒包括：厭倦、無助、沮喪、難過等。然而越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，情緒尚有另一個維度，這個維度是根據(jù)個體對能力與動力感受程度的不同，將情緒分成活化與未活化情緒。活性是個體對能量與動力的主觀感受?；罨那榫w（如希望或羞愧）能讓個體感到充滿能量，未活化的情趣（如放松或無助）則讓個體感覺缺少能量。

2.提高學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的策略研究

研究發(fā)現(xiàn)：有很多辦法可以提高學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒。如，尊重學(xué)生的個體差異性，可以提升學(xué)生積極的學(xué)業(yè)情緒；調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知，可以提升學(xué)生積極的學(xué)業(yè)情緒；對消極情緒進行干預(yù)，例如，生理調(diào)節(jié)策略，既利用生理和心理的相互作用，包括“有氧運動”“肌肉放松”“呼吸調(diào)節(jié)”等；言語自我暗示調(diào)節(jié)的策略；注意力轉(zhuǎn)移的策略；學(xué)校設(shè)立的情緒課程，通過在課外活動課中，組織學(xué)生參加一些體育鍛煉提升學(xué)生積極的學(xué)業(yè)情緒。

二、研究方法

調(diào)查法。采用董研、俞國良編制的《青少年學(xué)業(yè)情緒問卷》（問卷分四個維度，克隆巴赫一致性系數(shù)分別為0.785，0.815，0.833，0.915，分班信度分別為0.71，0.78，0.79，0.82，相關(guān)顯著性達0.01）對不同年級學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒狀況進行調(diào)查。

干預(yù)研究法。

三、研究的目標(biāo)與內(nèi)容

研究目標(biāo)具體如下：

找出能夠提升高中生學(xué)業(yè)情緒的運動項目。

通過本研究，幫助學(xué)生在跑操運動中發(fā)展良好的學(xué)業(yè)情緒，提高學(xué)生的心理健康水平。讓學(xué)生能夠以積極陽光的心態(tài)來對待高中的學(xué)習(xí)與生活。

實驗組與對照組比較研究，研究實驗組與對照組學(xué)生在干預(yù)前學(xué)業(yè)情緒上的差異及實驗組學(xué)生在跑操運動干預(yù)后在學(xué)業(yè)情緒上與對照組的差異。

四、研究結(jié)果

干預(yù)前，高一、高二、高三段實驗組與對照組在學(xué)業(yè)情緒上，積極學(xué)業(yè)情緒與消極學(xué)業(yè)情緒統(tǒng)計結(jié)果如下表：

從上表中可以看出，學(xué)生經(jīng)過一個月的跑操，在學(xué)業(yè)情緒上積極學(xué)業(yè)情緒得到了一定的提升。但是從表中發(fā)現(xiàn)，高一、高二積極學(xué)業(yè)情緒提升較明顯，高三學(xué)生的變化不大。實驗同時表明實驗組男生在學(xué)業(yè)情緒得到的提升不顯著，女生學(xué)業(yè)情緒水平提升明顯。

五、結(jié)論

跑操運動對高中生中低年級學(xué)生積極的學(xué)業(yè)情緒提升效果顯著。

跑操運動對高中女生積極學(xué)業(yè)情緒提升效果顯著。

本研究證明了高中生的課外活動采用跑操形式的有效性、實用性。

要增強學(xué)生心理健康意識以及體育教師隊伍心理健康教育意識。

本實驗用數(shù)據(jù)說明了跑操運動有助于提高高中生的學(xué)業(yè)情緒，增強了高中學(xué)生對心理健康知識的了解及使用。同時研究性學(xué)習(xí)小組的同學(xué)們的研究能力也得到很好的鍛煉與提升。影響高中學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的因素有許多，本研究只抓住了一個點，也許下次再做與學(xué)業(yè)情緒相關(guān)的研究時，可以加入其他的影響因素，研究會更全面。

在研究中，實驗組與對照組的成員，事先是隨機抽取的。對積極學(xué)業(yè)情緒與消極學(xué)業(yè)情緒，在實驗前最好做一個篩查，將積極、消極兩種學(xué)業(yè)情緒的學(xué)生平均分配到實驗組、對照組，這樣得出的結(jié)論會更準(zhǔn)確。

（作者單位：浙江溫州市第十五中學(xué)）