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        夜貓子,中醫(yī)幫你補(bǔ)養(yǎng)

        2016-05-14 12:24:25洛洛
        婚育與健康 2016年6期
        關(guān)鍵詞:知柏虛火腎陰

        洛洛

        虛火上升,熬夜所致

        年輕人活力四射,不乏“夜貓子”,非常容易“上火”。這些“火”有實(shí)火、虛火,相互交結(jié),難舍難分。熬夜改變了生物鐘和生活規(guī)律,容易傷陰、傷氣。

        偶爾熬夜對(duì)身體不會(huì)有太大影響,但長(zhǎng)期熬夜必定會(huì)傷陰,特別是傷腎陰。腎中陰水匱乏,水不制火,虛火上炎,就容易引起失眠、疲乏、食欲不振、口腔潰瘍等常見癥狀。同時(shí),由于每個(gè)人的耐受能力有差異,部分人還會(huì)有精力衰退、記憶力減退、失眠、頭痛等癥狀。

        中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“亢則害,承乃制”,就是說,任何東西都不能過猶不及。一些熬夜至半夜還很興奮、睡不著的人,可以嘗試臨睡前用半盆熱水加一小撮鹽泡腳15分鐘,再喝一杯熱牛奶,以助睡眠。

        熬夜傷陰,女性尤甚

        女性比男性更不經(jīng)“熬”,在顏面上會(huì)表現(xiàn)出重大特征。女性屬陰,而夜晚也屬陰,熬夜后女性容易陰陽失衡。

        人的皮膚會(huì)在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)半,進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能就會(huì)失調(diào),使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、暗瘡等問題。經(jīng)常熬夜的青年女性,嚴(yán)重者可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),甚則閉經(jīng)。

        中成藥物,安神有效

        知柏地黃丸確實(shí)有降火、滋補(bǔ)腎陰的作用。主要適用于腎陰不足、陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱、虛煩盜汗、腰脊酸痛、遺精、咽干口渴、口腔潰瘍、失眠健忘、遺精、月經(jīng)不調(diào)等,所以,長(zhǎng)期熬夜的人可以服用。最好用淡鹽開水送服(中醫(yī)認(rèn)為咸入腎,淡鹽開水可以幫助知柏地黃丸入腎,并使降火作用更強(qiáng))。

        在服藥丸過程如果得了感冒,最好等感冒好了再服。因?yàn)橹氐攸S丸有滋陰作用,而感冒是由于外來邪氣入侵引起的,此時(shí)如果服用知柏地黃丸,恐怕會(huì)引邪深入,加重病情。

        臨床上幫助睡眠的中成藥有許多種,如舒眠膠囊、七葉安神丸、寧神丸、烏靈膠囊等,都有不同程度的安神作用。

        不同人群,各有側(cè)重

        熬夜后白天精神不濟(jì)者,可取中藥黨參30克、麥冬20克、石斛20克、黃芪15克、桂圓肉10克,與半個(gè)豬心煲湯飲服,可較快恢復(fù)精力。

        對(duì)于不得不隔三岔五熬夜者(例如夜班護(hù)士和醫(yī)生、司機(jī)),推薦以下三種食膳:

        1.中醫(yī)古方“百合雞子黃湯”,即用百合30克、雞蛋1個(gè),加冰糖一小塊煲湯飲服,有助清心安神。

        2.蓮子百合煲瘦肉:用蓮子20克、百合30克、豬瘦肉100克煲湯,每天1次。能清心潤(rùn)肺、益氣安神。

        3.生地30克、熟地30克、豬瘦肉100克煲湯,有滋補(bǔ)腎水的作用。

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