雖然把孩子固定在嬰兒車、超市購物手推車上對于家長來說很方便，但是讓孩子不動并不是孩子的自然狀態(tài)。美國兒科醫(yī)生David Bernhardt建議，不趕時間的時候，最好讓孩子自己走路。

去戶外。孩子在戶外更容易跑、跳、爬。家長還可以帶上球等讓孩子在戶外玩，記住家長一定要旁邊保證孩子的安全。當然，建議你可以和孩子一起玩。

一起鍛煉。Bernhardt表示孩子未來的健康水平和活動水平很大程度上受到家長如何分配自己時間的影響。所以只要有可能，最好走去商店、圖書館、朋友家，而不是開車去。在家時，邀請孩子和你一起做瑜伽、跳舞或健美操。