天使魚，兩小子媽。小寶出生半年后重返職場。兩年多的科學(xué)時間管理實踐，逐漸取得了工作、家庭和自身興趣愛好等各方面的平衡。

作為一枚職場女性，除了工作、家務(wù)和陪娃基礎(chǔ)“三大件”，還要兼顧運(yùn)動健身、閱讀進(jìn)修和個人興趣等，一天24小時真是不夠用?。τ趦蓪殝寔碚f，更是如此。而我家的情況更進(jìn)一步，爸爸經(jīng)常出差，雖有老人幫忙買菜做飯，但還是經(jīng)常有手忙腳亂的感覺。兩年多前，心力交瘁的我抓住了“科學(xué)時間管理”這根稻草，昏暗的日子終于慢慢回歸光明。以下是我摸索的時間管理經(jīng)驗，供兩寶媽們參考。

兩個原則

1.給自己定好位。經(jīng)歷過數(shù)次的糾結(jié)，我終于想明白，對于我來說，在兩個孩子的幼兒園和小學(xué)階段，陪伴他們，為他們的成長提供高質(zhì)量的物質(zhì)和精神支持，是我生活的最主要目標(biāo)。有沖突時，其他事情需要讓位于這個目標(biāo)。想清楚了生活重點(diǎn)，在迷茫時才有選擇的勇氣。

2.陪伴時間，質(zhì)大于量。一邊陪孩子玩玩具，一邊時不時瞄兩眼微信;或者帶孩子去游樂場，卻坐在一旁和朋友聊天……貌似陪伴，其實只是在盡看護(hù)的責(zé)任。你的敷衍，孩子會感受得到。這樣幾小時的陪伴，還不如全心全意地陪孩子半個小時。孩子得到了足夠的愛和關(guān)注，情感需求得到滿足，就不會一直黏著媽媽，而是回到自己的世界，或者和小伙伴、其他陪伴人去玩。

讓時間更有效

1.向外界借力。再怎么說，媽媽一個人的精力和時間都是有限的，所以在堅持高質(zhì)量的親子陪伴時間的前提下，要善于向“親友團(tuán)”（爸爸、爺爺奶奶、外公外婆和保姆等）借力，或者大寶帶二寶、兩個孩子一起玩。實在沒有“親友團(tuán)”幫忙，可以在朋友圈或同一個生活小區(qū)和其他媽媽組建“育兒同盟”，互相照應(yīng)、“拼媽”帶娃。通過借力，可以保證有一定的獨(dú)立時間，處理自己的事情。

2.多任務(wù)并行。對于忙碌的兩寶媽來說，“多任務(wù)并行”絕對是更有效利用時間的利器。比如，我自2014年9月重返職場開始按《把你的英語用起來》上的方法系統(tǒng)地提升口語水平，堅持下來發(fā)現(xiàn)成果非常顯著。從初級到中級一直到現(xiàn)在的中高級，不知不覺就積累了這么多，而這些都是利用上下班的交通時間完成的。再比如：白天在公司，我會在工作間隙時，在洗手間或樓梯間花5～10分鐘做幾十個深蹲，休息的同時也健了身;給老大買了對迷你啞鈴，這樣我做力量訓(xùn)練時他會很開心地和我一起做……陪娃、健身兩不誤。

3.幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這點(diǎn)非常重要，對于孩子來說，良好的生活習(xí)慣是他們將來學(xué)會有效時間管理的良好起點(diǎn)，對于我們家長來說，也可以在平時省下很多時間，可以說是很好的杠桿工具。其實說起來無非是一些日常小事，如按時吃飯、睡覺，按時上幼兒園、回家先做作業(yè)再玩等。剛開始可能會有一番斗爭，不過孩子是很聰明的，你的態(tài)度越堅定，他就會越早讓步。所以關(guān)鍵是堅持，初期要有耐心，必要時可能還要狠下心來。習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子生活有規(guī)律、休息好、生長發(fā)育好，大人也就有了更多的精力和時間。

善用時間管理“小工具”

1.效率手冊。就是時下很流行的“手賬”，是規(guī)劃生活和時間的好幫手。早上列出待辦事項清單，標(biāo)出最重要的3件事，大致估計一下所需時間。將相對大段的專注時間用于重要的3件事，零散時間則用來處理其他工作。這樣可以讓一天都比較有條理，不至于臨睡前感覺忙忙碌碌又一天卻不知干了啥。

2.計時軟件APP。我喜歡用aTimelogger，安卓和iOS系統(tǒng)上都有，活動條目和圖標(biāo)都可根據(jù)自己的習(xí)慣設(shè)置。利用計時軟件，一是用來記錄統(tǒng)計時間，二是可以讓人集中注意力。當(dāng)大腦想拖延或偷懶時，告訴它：只要20分鐘就好。然后，按下“開始”，不問結(jié)果，就做20分鐘。很多事情，每天20分鐘，日積月累下來，就會有斐然的成果。