親愛(ài)的藍(lán)藍(lán)姐姐：

我今年初二了，學(xué)習(xí)壓力很大。我在外面報(bào)了很多補(bǔ)習(xí)班和興趣班，除了數(shù)學(xué)、英語(yǔ)和物理補(bǔ)習(xí)，還要彈鋼琴，周三下午要去游泳。雖然覺(jué)得很忙，但又舍不得放棄任何一個(gè)，這讓我精神壓力非常大。

學(xué)校有心理輔導(dǎo)室，我去了一次，跟老師聊天之后覺(jué)得舒服了一些。老師讓我有什么疑慮就常來(lái)找她。但是，在我第二次去心理輔導(dǎo)室之后，班上有的同學(xué)就開(kāi)始對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)了。我知道他們背地里有說(shuō)：“那個(gè)某某是不是得了抑郁癥??？”“她是不是精神有問(wèn)題??？”我很害怕別人知道我精神壓力太大的事情。我也沒(méi)得所謂的抑郁癥。我很擔(dān)心他們會(huì)誤會(huì)，從此用別的眼光看待我。

可是我很需要心理咨詢(xún)啊！這要怎么辦呢？

苦惱的葡萄同學(xué)

親愛(ài)的葡萄同學(xué)：

你好！收到你的來(lái)信我覺(jué)得有必要作出回應(yīng)。精神壓力大的問(wèn)題在不同的年齡段都會(huì)出現(xiàn)，甚至在嬰兒時(shí)期就有精神壓力大的情況，比如：吸奶的時(shí)候會(huì)有壓力感，會(huì)有吃力感。而隨著年齡增長(zhǎng)，自我對(duì)“精神壓力”這一認(rèn)知就越來(lái)越明顯。學(xué)習(xí)感到有壓力，這是很平常的現(xiàn)象，去求助心理輔導(dǎo)老師也再正常不過(guò)。

心理咨詢(xún)室的設(shè)立就是為了讓同學(xué)們能有一個(gè)傾訴的地方，并能獲得心理老師的指導(dǎo)，達(dá)到降壓的目的。

所以，千萬(wàn)不要因?yàn)橥瑢W(xué)們說(shuō)你心理有問(wèn)題就覺(jué)得不應(yīng)該再去做心理輔導(dǎo)，如果精神上的壓力無(wú)法疏通，會(huì)影響你的學(xué)習(xí)，更嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙侥愕纳?，所以心理輔導(dǎo)是必須的。

對(duì)于同學(xué)，你大可告訴他們自己壓力很大，但不是精神問(wèn)題，我相信一起學(xué)習(xí)的同學(xué)都會(huì)理解你的。在集體里學(xué)習(xí)生活，一定要與別人有所交流，這對(duì)于心理降壓也是很有幫助的。甚至可以跟你的心理老師商量，請(qǐng)老師來(lái)班上做一個(gè)心理降壓活動(dòng)，也讓同學(xué)們了解學(xué)校的心理咨詢(xún)室，真正理解心理咨詢(xún)的意義。

希望你能開(kāi)心愉快地學(xué)習(xí)，并祝學(xué)習(xí)進(jìn)步！

愛(ài)你的藍(lán)藍(lán)姐姐

本欄插圖 魯 璐

本欄責(zé)任編輯 張家瑜