日前，湖南省人民政府批轉(zhuǎn)了《關(guān)于全省“十三五”期間年森林采伐限額實(shí)施意見(jiàn)的通知》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《通知》），明確了湖南省“十三五”期間年森林采伐限額總量為1117.8萬(wàn)立方米。它是湖南省每年采伐林地上胸徑5厘米以上林木蓄積的最大限量。

根據(jù)國(guó)務(wù)院批復(fù)要求，《通知》已將采伐限額分解落實(shí)到各森林采伐限額編制單位。各地各有關(guān)部門(mén)必須嚴(yán)格執(zhí)行，不得突破。不同編限單位的采伐限額不得挪用，同一編限單位分別權(quán)屬、起源、森林類(lèi)別、采伐類(lèi)型的各分項(xiàng)限額不得串換使用、不得結(jié)轉(zhuǎn)到下年使用。要切實(shí)加強(qiáng)天然林保護(hù)，嚴(yán)禁移植天然大樹(shù)進(jìn)城，嚴(yán)禁對(duì)天然林實(shí)施皆伐改造，嚴(yán)禁天然林商業(yè)性采伐。在實(shí)施森林禁伐減伐三年行動(dòng)（2016-2018年）期間，對(duì)于國(guó)家級(jí)公益林、省級(jí)公益林，鐵路、高速公路、國(guó)（省）道兩旁第一層山脊以?xún)?nèi)森林不得實(shí)施商業(yè)性采伐；對(duì)于納入國(guó)家重點(diǎn)、省部級(jí)重點(diǎn)生態(tài)功能區(qū)的63個(gè)縣市區(qū)還要采取森林減伐措施，每年在上年度采伐量的基礎(chǔ)上減少林木采伐量20%。

《通知》明確，竹子不實(shí)行采伐限額管理和憑證采伐。非喬木型經(jīng)濟(jì)林采伐（挖）、非林地上的林木和經(jīng)依法批準(zhǔn)占用征收林地上的林木，不納入采伐限額管理，但須依法申請(qǐng)林木采伐許可證，按林木采伐許可證的規(guī)定實(shí)施采伐。集體（個(gè)人）林推行伐區(qū)簡(jiǎn)易設(shè)計(jì)，一次性采伐10立方米以下的可免除設(shè)計(jì)。全面推行林木采伐公示制度，公示的范圍和具體內(nèi)容由縣級(jí)林業(yè)主管部門(mén)確定。

老偏萬(wàn)

桑葉薄荷飲

【組成】桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖。

【用法】桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時(shí)加入適量的白糖，當(dāng)茶飲服。

【分析】桑葉，味苦、甘、性寒，潤(rùn)肺、清肝。用于傷風(fēng)感冒，頭痛咳嗽。本品甘寒質(zhì)經(jīng)，輕清疏散，長(zhǎng)于涼散風(fēng)熱，又能清肺止咳，故常用于傷風(fēng)感冒或溫病初起，溫邪犯肺，發(fā)熱，頭痛，咳嗽等癥，用于肺熱燥咳。本品苦寒清泄肺熱，甘寒益陰，涼潤(rùn)肺燥，故可用于燥熱傷肺、干咳少痰，輕者可配杏仁、沙參、丹母等同用，如桑杏湯；重者可配生石膏、麥冬、阿膠等同用，如清燥救肺湯。

【功效】疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平肝明目，涼血止血。

【注意】外感風(fēng)寒無(wú)汗者不宜服用。少量多次補(bǔ)鈣效果好

人體對(duì)各類(lèi)鈣片的吸收率大致相同，但是對(duì)不同單位劑量的鈣片的吸收還是有差別的，少量多次補(bǔ)鈣的方法可有效提高吸收率，因此，盡量選擇小劑量的鈣片，分多次服用。

高血壓患者該多吃蔬果

多吃富含鉀的食物可以抵消鹽過(guò)多對(duì)血壓的害處，高鉀飲食可以降低血壓。高血壓患者應(yīng)該吃多少鉀呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，每天攝入鉀3510～4680毫克時(shí)，降低血壓的幅度最大。

蔬菜、水果是鉀的主要來(lái)源，簡(jiǎn)單地計(jì)算一下，高血壓患者每天要吃750克新鮮蔬菜和500克水果！

每天要吃750克蔬菜并不容易，如何才能多吃蔬菜，獲得更多的鉀呢？首先，早餐、午餐和晚餐每餐都要有蔬菜，變換蔬菜種類(lèi)，每天5個(gè)品種以上。其次，每個(gè)菜肴都要搭配蔬菜。最好把生蔬菜當(dāng)零食吃或者榨蔬菜汁喝。此外，土豆含有豐富的鉀，可以代替部分米面當(dāng)主食吃。

每天還要吃500克水果，那些蔬菜攝入 量較少的人立該吃更多水果，包括桃、鮮棗、香蕉、柑橘、橙子、蘋(píng)果、葡萄、草莓等鉀含量較高的品種。每天至少吃2種水果，或者喝一些自己鮮榨的果汁。

橘皮水

【組成】干橘皮15克。

【用法】加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。

【分析】干橘皮性溫、辛、苦，干橘皮的藥用功效很大，有健胃、止嘔、祛痰、鎮(zhèn)咳、利尿等功效。其水煎劑中有腎上腺素樣的成分存在，且較腎上腺素穩(wěn)定，煮沸時(shí)也不會(huì)被破壞。

【功效】祛痰、平喘作用，陳皮所含揮發(fā)油有刺激性祛痰作用，對(duì)孕婦感冒有一定療效。

【注意】氣虛及陰虛燥咳患者不宜。吐血癥慎服。

睡前吃核桃降膽固醇

核桃中含有一種亞油酸甘油酯的成分，當(dāng)被人體攝入之后能很好的對(duì)膽固醇進(jìn)行抑制，并且還會(huì)降低膽固醇在腸道內(nèi)吸收的量，睡前吃點(diǎn)核桃對(duì)于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。

腎是先天之本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，人們的健康才能有保障，夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有極高的藥用價(jià)值，核桃性溫、味甘、無(wú)毒，通過(guò)常吃核桃便能很好地起到溫腎納氣的效果。

便秘是一個(gè)嚴(yán)重?fù)p害人們健康的問(wèn)題，使得人體代謝所產(chǎn)生的毒素不能及時(shí)的被排出體外，從而使得人們的身心健康受到威脅。而核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好地起到潤(rùn)腸的作用，對(duì)于大便在體內(nèi)干結(jié)的問(wèn)題產(chǎn)生很好的濕潤(rùn)作用，從而達(dá)到緩解便秘的效果。此外，對(duì)于一些受便秘困擾的人，在睡前吃一粒核桃也是極好。腰椎間盤(pán)突出盯上年輕人

腰椎間盤(pán)突出、脊椎退變、椎管狹窄等，這些原來(lái)是老年人的常見(jiàn)病，現(xiàn)在也出現(xiàn)在年輕人身上。長(zhǎng)期伏案、玩游戲、缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，日積月累之后導(dǎo)致這樣的“腰病”。

保持良好坐姿是最好的預(yù)防，不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位不動(dòng)，坐40～60分鐘要起身活動(dòng)一下，每隔1～2小時(shí)要讓頭部和頸部轉(zhuǎn)動(dòng)一下。休息時(shí)，多做“抬頭”的動(dòng)作，這樣可以消除學(xué)習(xí)時(shí)低頭做作業(yè)造成的頸椎疲勞。

上班時(shí)不要久坐，盡量少?gòu)澭拓?fù)重，平時(shí)可多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，椅子的選擇非常重要，要選擇高一點(diǎn)椅背的椅子，腰椎不會(huì)懸空，有所支撐，落座時(shí)屁股把凳面坐滿(mǎn)，還有椅子最好有扶手，人在起立時(shí)有支撐，分擔(dān)腰部的壓力。中老年人或比較瘦的人，臀部皮下脂肪比較少，坐太硬的座椅容易引起坐骨結(jié)節(jié)囊腫。太軟的座椅，腰椎缺乏足夠的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理結(jié)構(gòu)。