詹波

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟水平的不斷提高，人們生活條件越來越好，身心健康也開始引起了人們的重視。而體育鍛煉不僅可以強身健體，對于改善人的心理狀況也具有重要的意義，研究表明，體育鍛煉對增進人的積極情感有重要的作用。

大學生作為一個重要的社會群體，隨著教育改革和高考擴招等原因，就業(yè)壓力越來越大，心理問題逐漸突顯。如何緩解大學生的心理問題、促進大學生的心理健康成為了我們關(guān)注的焦點問題。因此，研究體育鍛煉與大學生情感平衡的關(guān)系，運用體育鍛煉來促進大學生身心健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：揚州大學在校學生；體育鍛煉；情感平衡

中圖分類號：G804文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）03-0235-02

一、研究對象

揚州大學荷花池校區(qū)、文匯路校區(qū)在校大學生。

二、研究結(jié)果與分析

（一）概念界定

體育鍛煉的概念可以界定為：是以身體活動為主要的表現(xiàn)形式，追求健身健美、陶冶情操、保健康復、娛樂休閑和心理智能鍛煉為活動內(nèi)容，提高機體各項能力增進身心健康而為此進行的體育活動①。而科學的體育鍛煉不僅有利于身體健康，更易于心理健康，反過來說，也只有科學的身體活動才能取得量好的鍛煉作用。

情感平衡是指能夠很好地控制自我情感，在壓力下能夠鎮(zhèn)靜自若，在危急關(guān)頭能夠頭腦冷靜、精力集中。

（二）大學生體育鍛煉量的基本情況

為了解揚州大學在校大學生體育鍛煉量的基本情況，此次調(diào)查從學院、性別、專項、鍛煉強度、持續(xù)時間和鍛煉頻率幾個方面對大學生的鍛煉情況作了分析。

1、大學生參與體育鍛煉的強度、時間情況

由表1和表2可以得出：女生鍛煉強度明顯低于男生，在鍛煉時間上也沒有男生的時間長，多數(shù)都是在中強度以下，只有少部分同學進行大強度鍛煉。

2、大學生體育鍛煉量等級情況

由表3可以看出：低鍛煉量的人數(shù)占了大多數(shù)，占到了57.45%；中鍛煉量的人數(shù)占到了29.79%；而高鍛煉量的人數(shù)只占到了12.76%。

（三）不同體育鍛煉量大學生情感平衡的比較

1、不同體育鍛煉量大學生積極情感的比較

積極情感，包括諸如愉快、高興、覺得生活有意義、精神飽滿等情感體驗。由表4可看出：在女生當中，高鍛煉量的積極情感得分最高，低鍛煉量次之，而中鍛煉量的積極情感得分最低。在男生當中，高鍛煉量的積極情感得分最低，中、低鍛煉量的得分相同。從總體來看，女生高鍛煉量積極情感得分高于男生，中鍛煉量得分低于男生，低鍛煉量得分和男生相同。由表5分析得出，F(xiàn)=0.54，p>0.05故可認為不同鍛煉量的大學生積極情感得分與平均值之間的差異不具顯著性。

2、不同體育鍛煉量大學生消極情感的比較

消極情感，包括憂慮、抑郁、悲傷、孤獨、厭煩、難受等情感體驗，但不包括重性情感障礙和神經(jīng)癥。由表6可以看出：在女生當中，低鍛煉量級別的消極情感得分最低，而高鍛煉量的消極情感得分最高。在男生當中，高鍛煉量的消極情感得分最高，中、低鍛煉量的得分相同。總體而言，低鍛煉量消極情感得分女生低于男生，中鍛煉量級別得分女生高于男生，高鍛煉量級別女生和男生相同。由表7分析得出：F=1.44，p>0.05，故可認為不同鍛煉量的大學生積消極情感得分與平均值之間的差異不具顯著性。

3、不同體育鍛煉量大學生總分的比較

由表8可以得出：在女生當中，高鍛煉量級別總體得分最高，中鍛煉量得分最低，低鍛煉量得分排中間。在男生當中，高鍛煉量級別得分最低，中、低鍛煉量得分相同。低鍛煉量級別得分女生高于男生，中鍛煉量級別女生低于男生，高鍛煉量級別得分女生高于男生。總體看，低鍛煉量級別的得分最高。由表9分析得出：F=1.11，p>0.05，故可認為不同鍛煉量的大學生情感平衡總分與平均值之間的差異不具顯著性。

三、討論

（一）大學生情感平衡分析

情感平衡是心理幸福感的重要組成部分，是一個人根據(jù)自己選擇的標準對其生活質(zhì)量所做的總體評價②。情感平衡可分為兩種：一般情感平衡是對個人生活質(zhì)量的總體評價，特殊情感平衡是對不同生活領(lǐng)域的具體評價，如婚姻滿意度、收入滿意度、工作滿意度等。一般情感平衡較之特殊情感平衡更為穩(wěn)定。情感平衡不僅能夠反映人的心理健康狀況，也會對人的心理健康產(chǎn)生重要影響。大學生作為青年中思想最活躍的一個階層，其情感和情操、智力和體力都處于最充分發(fā)展的時期，他們的情感豐富了其內(nèi)心世界，使知覺清晰而富有內(nèi)容，健全的情感催人奮進，病態(tài)的情感卻使人萎靡。因此，大學生的情感活動具有加強和推動心理活動的調(diào)節(jié)功能，對心理健康會產(chǎn)生重要影響，在其整個教育過程中具有舉足輕重的作用。作為心理幸福感關(guān)鍵指標的情感平衡日益受到關(guān)注，但已有的研究主要集中于成年人和老年樣本。本研究著重是探討大學生不同體育鍛煉量情感平衡的比較。調(diào)查研究顯示，不同鍛煉量的情感平衡是不一樣的，低鍛煉量的情感平衡得分略高，而高鍛煉量的得分略低，但不同鍛煉量的大學生情感平衡總分與平均值之間的差異不具顯著性?？赡艿脑蚴菃柧頂?shù)量太少，不具有廣泛性；問卷調(diào)查的區(qū)域太小，僅調(diào)查了兩個校區(qū)的部分學生，不具有代表性。

（二）體育鍛煉與主觀幸福感

陳作松（2004）的研究也表明，在對主觀幸福感的體驗上，參加體育鍛煉的人群明顯高于不參加或偶爾參加體育鍛煉的人群；江熊（2005）等人在其研究中同樣指出：在中學學生群體中，參加體育活動的學生其身體自我價值感和情感平衡明顯穩(wěn)定于不參加體育活動的學生。由此可見，在不同的學習階段，體育鍛煉對情感平衡都有一定的促進作用。③經(jīng)常性的參與體育鍛煉，不僅有利于學生對自身身體的認同，而且在遇到困難和挫折的情況下，可以通過體育鍛煉的方式來緩解自身壓力，這為高校心理健康工作和學生管理工作提供了一個良好的平臺和新思路。高校心理健康工作是做好學生工作的重要工作之一，在對學生進行針對性的心理健康教育的同時結(jié)合體育鍛煉，不僅有利于提高學生身體素質(zhì)，同時讓學生通過體育鍛煉，體驗體育帶來的樂趣和積極的生活態(tài)度。

四、結(jié)論

（一）本次調(diào)查中男生參與鍛煉的時間明顯長于女生，女生進行的多數(shù)是一些中、低強度的鍛煉，而男生參與高強度鍛煉相對多一些。

（二）女生高鍛煉量積極情感得分高于男生，中鍛煉量得分低于男生，低鍛煉量得分和男生相差不大。低鍛煉量消極情感得分女生低于男生，中鍛煉量級別得分女生高于男生，高鍛煉量級別女生和男生相差不大。

（三）低鍛煉量的情感平衡得分略高，而高鍛煉量的得分略低，但不同鍛煉量的大學生情感平衡總分與平均值之間的差異不具顯著性。

（作者單位：江蘇省常州市新閘中學）

注解：

①席玉寶.試論體育鍛煉學[J].四川體育科學，2000（1）

②陳作松 . 鍛煉心理學—身體鍛煉與心理健康的理論與實證研究[M].人民體育出版社，2008

③陳作松 . 身體鍛煉對高中學生主觀幸福感的影響及其心理機制[J].心理學報，2006，38