丁青

摘要：本文在對如今高中生耐力素質(zhì)調(diào)查的基礎(chǔ)上，分析了高中生耐力素質(zhì)下降的主要原因，并針對這些原因結(jié)合教學(xué)實踐，從宣傳教育、課堂教學(xué)、課外活動三個方面提出了有效提高學(xué)生耐力素質(zhì)的相應(yīng)的對策。

關(guān)鍵詞：耐力素質(zhì)；下降原因；對策

中圖分類號：G478文獻標(biāo)志碼：A文章編號：2095-9214（2016）03-0022-01

耐力素質(zhì)是人體最重要的身體素質(zhì)之一，是衡量學(xué)生身體健康的重要因素。中學(xué)生正處在生長發(fā)育的重要時期，積極、自覺地參加耐力跑鍛煉，能提高耐力素質(zhì)。增進健康，增強體質(zhì)，并能培養(yǎng)吃苦耐勞和堅忍不拔的意志品質(zhì)。從耐力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，20年間，城市男生平均下降14.10秒，城市女生平均下降7.40秒，鄉(xiāng)村男生平均下降10.24秒；20年來，城鄉(xiāng)男生1000米跑成績分別下降44.49秒和36.16秒，城鄉(xiāng)女生800米跑成績分別下降40.38秒和31.77秒。由此不難看出，20年間，學(xué)生的耐力素質(zhì)是下降的，尤其是中學(xué)生的耐力素質(zhì)下降幅度更大。

一、造成中學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因

1、社會對學(xué)校教育質(zhì)量的片面性評價是外因。高考的激烈競爭，形成社會對學(xué)校教育質(zhì)量的評價出現(xiàn)偏差，往往把“升學(xué)率”做為學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，從而使學(xué)生每天一小時的體育鍛煉的時間無法保證 ，一周2次課外體育活動難以實行，學(xué)生體育活動減少，鍛煉的時間、強度不夠，導(dǎo)致耐力素質(zhì)乃至體質(zhì)下降。

2、受家庭“重智輕體”觀念的影響?，F(xiàn)在的家庭以獨生子女居多，由于家長的過分溺愛，自行車不準(zhǔn)騎，開私家車接送孩子上學(xué)，更談不上走路、跑步上學(xué)了，學(xué)生怕苦怕累的思想普遍存在，不愿參加體育鍛煉，更不愿參加長跑等耐力項目的鍛煉。

3、受學(xué)生“健康體質(zhì)”意識淡薄的影響。學(xué)生普遍片面認(rèn)為，現(xiàn)在吃得好，穿得好，營養(yǎng)條件好了，身體也就健康了，沒有必要參加體育鍛煉。他們沒有真正認(rèn)識健康應(yīng)包括身體、心理以及社會交往幾個方面，沒有真正認(rèn)識到體育鍛煉可以能增強體質(zhì)，增進健康，并能培養(yǎng)吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質(zhì)。

4、受部分體育教師教法陳舊的影響。有些教師對體育課教材缺乏研究，形式呆板，手段單一，難以激發(fā)學(xué)生興趣，學(xué)。有些教師急于求成，盲目加大運動量，使學(xué)生吃不消，生理反映嚴(yán)重，產(chǎn)生懼怕心理，結(jié)果適得其反。

二、提高中學(xué)生耐力素質(zhì)的對策。

針對中學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因，本人根據(jù)本校學(xué)生的實際和多年體育教學(xué)實踐經(jīng)驗，提出如下幾項措施和方法。

（一）宣傳教育

1、利用黑板報，宣傳櫥窗進行宣傳教育。如介紹耐力素質(zhì)對增強體質(zhì)，增進健康的作用；介紹提高耐力素質(zhì)的鍛煉項目：如越野跑、登山、游泳、長距離騎自行車、跳繩、各種球類活動等；介紹參加耐久跑鍛煉，能培養(yǎng)人的不怕困難、吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)等。

2、利用體育理論課，介紹耐久跑的一些有益知識。介紹長跑中要注意的衛(wèi)生健康知識；長跑中要學(xué)會正確的呼吸方法，要學(xué)會科學(xué)安排運動量和運動強度等。

（二）課堂教學(xué)。我們針對學(xué)生的生理、心理特點，根據(jù)學(xué)校的實際情況，進行教學(xué)改革。采取豐富多彩、靈活多變的教學(xué)方法，突出一個一“趣”和“樂”字，提高學(xué)生耐久跑的自覺性、積極性。

1、越野跑。根據(jù)我們學(xué)校所處的地理位置，體育課上我?guī)W(xué)生沿盤山公路慢跑，并掌握跑的速度。同學(xué)們練習(xí)非常認(rèn)真，積極性非常高，雖然跑了2000多米，沒有一個同學(xué)掉隊。學(xué)生對這樣的耐久跑練習(xí)非常喜歡，教學(xué)效果好。

2、圖形跑。在體育課耐久跑教學(xué)中，打破學(xué)生繞田徑場跑的舊模式，采用各種圖形跑來激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。如：迎奧運五環(huán)圖形跑，螺旋跑，“8”形字跑，圖形跑，五角形跑等。

3、競賽。如“十字”接力，迎面接力，折返跑接力，障礙跑接力，各種跳繩比賽等。教師也盡量和學(xué)生參加到競賽活動中去，這樣學(xué)生參與比賽的熱情更加高漲、積極性更高。

4、合理安排體育課的運動量和負(fù)荷，可以安排一些間歇跑、重復(fù)跑、12分鐘定時跑等，學(xué)生的耐力素質(zhì)明顯提高。

（三）課外活動

1、把早操改為晨跑。冬季我們把早操改為晨跑，以越野跑為主。為了保證跑的質(zhì)量和安全，作了周密安排，體育教師、值班老師、班主任、學(xué)生會專門負(fù)責(zé)分工管理，并由體育教師領(lǐng)跑控制運動量和強度。

2、開展象征性長跑活動。以班級為單位，每星期跑3次，每次男生跑2000米，女生跑1000米（規(guī)定跑的距離是為了能準(zhǔn)確統(tǒng)計）以每次跑的總距離計到班級的表格上，每星期統(tǒng)計一次。看哪一班跑的距離最長，井岡山、延安等革命圣地2萬5千里長征等。

三、成效

從2014學(xué)年開始，我校在提高學(xué)生耐力素質(zhì)方面采用了上述的各種措施和教學(xué)方法，取得了可喜的成果。2014年到2015年高二、高三年級合格率逐漸提高，平均成績也有所提高，不合格人數(shù)從近100人降低到50人以下。

四、結(jié)論

第一，學(xué)校體育要適應(yīng)教育整體改革的需要，樹立“健康第一”的思想，統(tǒng)一思想認(rèn)識，結(jié)合實際、因地制宜，積極開展形式多樣，富有特色，生動活潑的群眾性體育活動，創(chuàng)造條件開辟“快樂體育園地”，開展“特色體育活動”，“課間體育活動”，促進學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。

第二，轉(zhuǎn)變學(xué)校體育教學(xué)的傳統(tǒng)觀念，改革體育教學(xué)。體育教學(xué)要拋棄沿襲多年的運動技能教學(xué)法，在重點的確立、練習(xí)分組，教學(xué)要求等方面，都要給學(xué)生更多的機會，體現(xiàn)以學(xué)生為主體的原則。

第三，創(chuàng)造有效的體育教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉興趣，如快樂體育模式，自學(xué)自練模式，興趣專項模式，情景教學(xué)模式。

第四，學(xué)校和體育教師要加強對提高耐力重要性的宣傳，定期進行專題講座，每年有計劃地組織象征性長跑、冬季長跑、健身跑等活動。

結(jié)束語：

學(xué)生耐力下降引發(fā)人們對當(dāng)前教育現(xiàn)狀的警示和思考，我們必須積極推進人才選拔制度和教育體制改革，大力宣傳正確的教育思想，使整個社會樹立正確的育人觀念，同時要積極進行教學(xué)創(chuàng)新，充分發(fā)揮學(xué)校體育在素質(zhì)教育中的特殊作用，把學(xué)生培養(yǎng)成為全面合格的新世紀(jì)人才。

（作者單位：南京市燕子磯中學(xué)）

參考文獻：

[1]中國學(xué)校體育.2004.

[2]體育教學(xué).2004，1.

[3]夏峰等.要理直氣壯地弘揚刻苦鍛煉的精神.