經(jīng)常有一類人，對外人耐心友善，對家人卻是粗暴無禮，其實(shí)他們心靈也飽受折磨。

馬老師：

你好！

我今年65歲了，本該安享平靜舒適的生活，卻經(jīng)常心緒煩亂，也不知道是為什么，請你幫我分析一下。

我退休前是單位公認(rèn)的好同志，工作兢兢業(yè)業(yè)、業(yè)績突出，對待上下級，我人緣也很好，可謂模范員工、模范鄰居。

可我和全家人的關(guān)系都不好，任何一點(diǎn)小事，如果沒有達(dá)到我的要求，都忍不住暴跳如雷。家人說我是“暴君”，我覺得實(shí)在小題大做，他們難道不知道我多累多辛苦嗎，為什么不能體諒我呢？過去早出晚歸，家里矛盾不太明顯?，F(xiàn)在退休了在家，和孩子們的關(guān)系很僵，出出進(jìn)進(jìn)互相也不說話。

我的父親犧牲在戰(zhàn)爭年代，我和母親孤兒寡母幾十年。從小聽別人說起自己的爸爸，我都十分羨慕。我真希望成為一位好父親，可是卻一直品嘗不到天倫之樂。希望你再給我一點(diǎn)建議，讓我的生活好過一些。謝謝你！

你的讀者 任志華

任志華先生：

你好！

外面老好人，家里是暴君

對外人的一位好好先生，在家里卻是說一不二的暴君。在生活中還真是不少，他們對別人很溫暖，給人的感覺不光是老好人，責(zé)任感、道德感都極強(qiáng)。但是卻對自己的親人很冷酷、苛責(zé)，連觀點(diǎn)的爭執(zhí)都無法容忍，因?yàn)槟强雌饋硖缓椭C了。

在這些人眼里，外人才是最重要的。在戀愛階段，他也會(huì)噓寒問暖，等進(jìn)了婚姻這個(gè)圍城，他才會(huì)徹底放松下來，把伴侶當(dāng)成自己人。而當(dāng)成自己人的后果是，他發(fā)脾氣再也不用顧忌了。

更有甚者，看似老實(shí)忠厚，但整個(gè)人很封閉，家人無法和他有情感交流，因?yàn)樗阉械膽嵟兼i進(jìn)了自己的內(nèi)心。

這樣的人不僅家庭關(guān)系緊張，有的自己身體也出了很多問題，因?yàn)閮?nèi)心不停地自我壓抑和自我攻擊，容易罹患癌癥和抑郁癥。

為何總向親密的人發(fā)火

這種人是具有典型的完美主義情結(jié)的人，他們非常在意別人的看法和評價(jià)，內(nèi)心自卑膽小，很怕被別人指責(zé)和批評。因?yàn)閯e人的評價(jià)對他們來說，就是自己賴以存活的基礎(chǔ)。一旦傾塌，他們就會(huì)覺得自己一無是處。

這種完美主義情結(jié)，源自內(nèi)心的不安全感。如你幼年失父，自我評價(jià)很低，要依靠外界的評價(jià)來得到自我價(jià)值感。出于自我保護(hù)的需要，做事對人總是小心翼翼，力求完美，免得遭受別人輕視和傷害。你的完美主義情結(jié)會(huì)讓你在工作上擁有好業(yè)績，交往中擁有好人緣。

但是在家里，他們卸下偽裝，把自己在外面受的氣發(fā)泄給最親的人。意識層面感覺親人不會(huì)背叛自己，所以肆無忌憚。更深層次來講，這是完美主義者自我保護(hù)的另一種極端形式，他們用壞脾氣維護(hù)自己的權(quán)威。越是缺乏安全感的人，越是在親密關(guān)系中過分挑剔配偶和孩子，不能接受一點(diǎn)點(diǎn)反對的意見，不然就暴跳如雷，以此來維護(hù)自己尊嚴(yán)。

歸根結(jié)底，老好人和暴君都是因?yàn)閮?nèi)心敏感脆弱發(fā)展出來的一種自我保護(hù)方式。

把自己所有的價(jià)值，都建立在他人對自己的評價(jià)上，所以極其在意外界的目光，他們把好的一面留給了別人，就把攻擊性留給了家人，因?yàn)榧胰司褪亲约喝耍褪亲约旱囊徊糠?，苛?zé)家人，就是苛責(zé)自己。

解決之道：接納自己，釋放壓抑

成年兒女有自己獨(dú)立的思考和獨(dú)立的人格，遇事就難免有自己的主張，有自己的行事準(zhǔn)則。長此以往，家人關(guān)系陷入緊張，你也就難免經(jīng)常發(fā)脾氣了。

不管是好先生，還是壞脾氣，雖然都能幫你的安全感獲得一些補(bǔ)償，但是，都不能真正讓安全感回歸心靈深處。你該怎么辦呢？

我的建議是，一切順其自然。具體說來有兩個(gè)意思。

一是坦然接納自我。你已經(jīng)有了一定的年歲，已經(jīng)有了一定的生活閱歷，你一定能夠領(lǐng)悟，追求幸福不是跟自己的人生對抗，而是對自己人生的所有都坦然接納，無條件的接納。比如接納了自己的不幸遭遇，不再糾結(jié)。這樣，自己的心就逐漸回歸真正的安寧。

二是直面內(nèi)在自我，直面自我的內(nèi)在感情，直面自我的內(nèi)在感情需求，進(jìn)而直率表達(dá)自我的內(nèi)在感情。

比如，找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和家人和孩子們，訴說訴說你的童年生活，訴說訴說你的內(nèi)心世界，不拘形式，放下面子。

比如你不妨寫文章表達(dá)對父親的懷念，但是不要寫一些歌頌贊美父愛的套話、空話。應(yīng)該拿起筆來直抒胸臆：爸爸，我沒有見過面的爸爸，兒子想你，兒子一輩子想你??！也許，這樣你會(huì)苦不堪言，也許，這樣你會(huì)淚水橫流，但是，如此直抒胸臆，反而會(huì)更好的心靈療傷，更好的讓心靈的傷口得到愈合，更好的找到內(nèi)心的安寧。如果你愿意，看過信后你就不妨嘗試，你會(huì)有更切身的心靈解脫的感覺的。

請?jiān)徸詈笞屇阒匦麦w驗(yàn)心靈的陣痛。但是，走過陣痛，心靈就會(huì)從痛苦中解脫出來，真正走向安寧。祝福你！

心理咨詢師 馬志國

（責(zé)編：孫展）