維生素C片劑發(fā)黃不要服用

維生素C具有烯二醇結(jié)構(gòu)，還原性強(qiáng)，在有氧和光照的條件下不穩(wěn)定，易被氧化分解，失去療效，甚至分解成有害物質(zhì)。因此，家中不宜久存維生素C，當(dāng)片劑發(fā)黃時不要服用。

益生菌可以幫助消化嗎？

市場上的益生菌產(chǎn)品各種各樣，不少都宣稱能夠“調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌”“改善消化不良”，讓不少長期久坐、缺乏運(yùn)動的白領(lǐng)心動不已。

益生菌可以通過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發(fā)揮有益作用，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。不過，如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用，需要滿足很多嚴(yán)格的條件，而且缺一不可。

首先，需要獲得特定菌種。其次，必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。通常來說，一次需要吃約一億多個活菌，且在一段時間內(nèi)連續(xù)服用，才能夠達(dá)到效果。最后，也是最重要的，必須保證進(jìn)入腸道的益生菌是活著的。

腹痛、腹脹或便秘時，喝益生菌飲料并不靠譜。益生菌對于改善腸道健康更多的只是輔助作用，無法達(dá)到直接治療的效果，更不能取代藥物。

血脂高喝杯七葉膽茶

材料：取七葉膽6克，杜仲3克，山楂3克。

做法：建議用85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋燜泡5分鐘。一日3泡為宜，上、下午及晚上各一泡。

需要注意：每泡反復(fù)沖泡不宜超過3次。

嗓子干癢拿捏拇指根

講話過多、生氣或天氣變化時，嗓子就愛發(fā)干和發(fā)癢。有這些癥狀的人，可常揉揉自己的大拇指根。

大拇指根部有一塊鼓鼓的肌肉，中醫(yī)稱為大魚際，經(jīng)常用力拿捏這塊肌肉對于咽部不適有緩解作用，每天可捏20～30次。

此外，大拇指外側(cè)，指甲蓋下的少商穴和虎口處的合谷穴也要按摩同樣次數(shù)。

對于有慢性咽炎的朋友，可按摩足部的太溪穴和太沖穴各30～50次，再用中指指端點(diǎn)揉廉泉（舌骨體上緣的中點(diǎn)處）、翳風(fēng)（耳垂后下緣凹陷處）、下關(guān)穴各100次。

藥學(xué)教授教你用藥省錢招

1.盡量選用國家基本藥物。比如，治療胃酸過多，有雷尼替丁，也有西咪替丁或法莫替丁。前者屬于基本藥物，就比后兩者明顯廉價。

2.堅持口服優(yōu)先原則：不必要，不注射。

3.各種口服制劑中，優(yōu)選片劑。若非服藥不方便的老人、小孩，應(yīng)首選經(jīng)典片劑。

4.國產(chǎn)藥物優(yōu)先。比起進(jìn)口藥品，國內(nèi)仿制藥自然便宜許多，只要是正規(guī)廠家的仿制藥，藥品成分相同，生物等效性一樣，治療效果就是一樣的。

5.學(xué)習(xí)用藥知識，小病自行使用非處方藥。非處方藥物（具OTC標(biāo)志）應(yīng)用安全、質(zhì)量穩(wěn)定、療效確切，可以自行購買。一旦發(fā)現(xiàn)不適加重或者用藥3～5天仍無好轉(zhuǎn)，要求助專業(yè)人員。

6.“藥物”的維生素、營養(yǎng)素更便宜。藥店里的維生素或其他營養(yǎng)素，通常既有屬于OTC藥品的品種，也有屬于保健食品的。前者經(jīng)國家藥監(jiān)部門監(jiān)管，不僅質(zhì)量有保證，價格也更合理，通常還可以用醫(yī)保費(fèi)用支付。

7.大包裝更便宜。針對那些需長期用藥的人，較大的包裝通常單價更低。一定要注意保存好，也要留意保質(zhì)期。

血稠少吃花生皮

吃花生，皮要不要搓掉？其實(shí)這也分人。花生紅衣的主要化學(xué)成分是原花青素，具有抗氧化、降血脂、降血糖、抗過敏等作用。同時，它還含有豐富的甘油酯和甾醇酯，有補(bǔ)血、促凝血的作用，這對于貧血的人以及需要傷口愈合的患者很有好處；相反，對于血液黏稠度高的人來說，無形中會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

防老年斑從中年開始

人在50歲以后，皮膚上會漸漸出現(xiàn)一種脂褐質(zhì)色素斑塊，俗稱老人斑。其形成原因包括皮膚功能逐漸衰退、自由基排除能力下降、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能差、血液循環(huán)差及長期受日光照射等。中年人若是日曬過多或飲食不當(dāng)，也可能提前形成老人斑。預(yù)防老人斑的關(guān)鍵，在于避免長時間日光曝曬和異常刺激。

側(cè)著睡能防老年癡呆

有研究表明，與躺臥和俯臥相比，側(cè)臥的睡姿能降低人們患老年癡呆癥、帕金森癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。

肺部保濕比皮膚保濕更重要

天氣一干燥，人們馬上想到皮膚保濕。其實(shí)，肺部的保濕比皮膚保濕更重要。一是因?yàn)槠つw的濕潤與內(nèi)里的關(guān)系更密切；另一個原因是，肺部因?yàn)楦稍镆龅膯栴}，也會影響到皮膚。中醫(yī)視肺為“嬌臟”，而且有“上先受之”的規(guī)律。意思是，肺是最嬌氣的，因?yàn)楹粑篮屯饨缰苯酉嗤?，所以干燥的空氣最先傷害到肺，這也是到了干燥季節(jié)呼吸道疾患就增多的原因。