陳羅琦

穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人體機能、祛邪扶正的目的。

在人體的手腕上有兩個奇特的穴位：內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，被稱為陰陽雙關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴的名字都有一個“關(guān)”字，一內(nèi)一外，相互配合，在調(diào)整陰陽、溝通表里、疏通經(jīng)絡(luò)方面有獨特的作用。同時按摩可以達到意想不到的養(yǎng)生保健和治療疾病的效果。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕掌側(cè)腕橫紋上2寸，在兩條筋之間，屬于手厥陰心包經(jīng)?，F(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎等；外關(guān)穴位于手腕背側(cè)橫紋上2寸，與內(nèi)關(guān)穴相對，屬于手少陽三焦經(jīng)。常用于治療頭痛、偏頭痛、頰痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾等頭面五官疾患。心包經(jīng)和三焦經(jīng)是互為表里的兩條經(jīng)脈，所以內(nèi)關(guān)和外關(guān)在治療疾病時可相得益彰、相輔相成。兩穴相配，一陰一陽，不但連通了所屬的兩條經(jīng)脈，而且能達到調(diào)整人體陰陽、氣血的作用。在治療疾病時，內(nèi)外關(guān)穴一起按壓，可收到良效。

暈車 把拇指立起來，放到外關(guān)穴上，食指和中指并到一起，放在內(nèi)關(guān)穴上，進行上下相應(yīng)的用力按壓，每次3分鐘，兩手交替按壓。當按到感覺特別疼痛，且痛感一直竄到小手臂時，說明穴位位置和按壓力度合適，止吐效果好。另外，還可找一塊新鮮生姜，切成五分硬幣大小的姜片，于坐車半個小時前放在內(nèi)關(guān)穴上，用膠布或者紗布纏住，感覺惡心時，可按照上述方法按揉內(nèi)關(guān)和外關(guān)穴。

落枕 坐在椅子上，用拇指壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴，同時中指或食指抵住外關(guān)穴，掐壓1～3分鐘，力量由輕至重，使壓力從內(nèi)關(guān)深透外關(guān)，有酸、麻、脹、熱感沿手臂上傳。在掐壓過程中，要左右旋轉(zhuǎn)、前屈、后仰等自由活動頸部，每隔3小時按揉1次，一般連續(xù)按揉2～3次即可治愈。

失眠 平躺于床上，將中指和拇指置于對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指用力按壓內(nèi)、外關(guān)3分鐘，按壓至有酸脹感即可，雙手交替進行。在自我按摩的過程中，動作一定要柔和，且以睡前2小時按摩為最佳，每日1次，長期堅持，效果顯著。

肩痛 用右手拇指壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴，食指壓外關(guān)穴，兩指相對用力加壓。治療腰部扭傷時，在按壓的同時需要左右活動腰部，幅度由小到大，節(jié)奏由慢到快，每次按壓3分鐘，每日1次。治療肩周炎時，在按壓穴位的同時，活動患肢肩關(guān)節(jié)，活動量逐漸加大，至最大限度為止，活動方式為前后擺臂及肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，每次5分鐘，每日1次。

心慌 當突然出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短癥狀時，可緊急按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴來治療。將拇指置于左手內(nèi)關(guān)穴，中指、食指放在外關(guān)穴上，同時按壓，當有酸脹感向上達肘部、向下達腕部，同時有上下雙向傳導(dǎo)時，治療效果最佳，按壓穴位時需全身放松，均勻呼吸。一般按壓3～5分鐘后，心慌、胸悶癥狀可緩解。