寧蔚夏

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肺開(kāi)竅于鼻”。秋季養(yǎng)肺，一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法就是練習(xí)健鼻功。

健鼻功記載于古代醫(yī)學(xué)典籍《諸病源候論》，書中說(shuō)，向東坐定，連做三次屏氣呼吸，再用手捏搓鼻，可治鼻中疾患，還可祛除涕唾，使鼻道通暢，能分辨香臭。長(zhǎng)做此功，嗅覺(jué)可以聞達(dá)周圍遠(yuǎn)處。典籍中還提示：“蹲坐，合攏兩膝，張開(kāi)兩腳，吸氣后屏氣，連做五次，可治療鼻瘡?！鼻锾斐＞毥”枪Γ瑢?duì)鼻部常見(jiàn)病有很好的康復(fù)治療作用。

常按摩鼻部可起到很好的養(yǎng)肺作用。方法是：兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩30次左右。接著，按摩迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝處）15～20次。每天照此方法按摩鼻部3～4次，可強(qiáng)肺氣。