耿引循

《老老恒言》云：程子曰：我嘗夏葛而冬裘，饑食而渴飲，節(jié)食欲，定心氣，如斯而已矣。蓋謂養(yǎng)生卻病，不待他求，然定心氣，實(shí)是最難事，亦是至要事。東坡詩云“安心是藥更無方”。

《老老恒言》說：宋代學(xué)者程頤介紹他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)說，夏天穿涼快的葛衣，冬天穿暖和的裘衣，餓的時(shí)候就吃飯，渴的時(shí)候就喝水，節(jié)制飲食，淡定心氣，這樣做就可以了。要想不生病，最關(guān)鍵的是心要淡定，這也是最難做到的，卻是最重要的。蘇東坡講“安心是藥更無方”。說明內(nèi)心的淡定對于養(yǎng)生來講遠(yuǎn)比服藥重要。

莊子說“水靜尤明”，講的就是一種淡定的境界。水在平靜的狀態(tài)下能夠映出萬物，但當(dāng)水奔騰的時(shí)候，喧囂的時(shí)候，浪花四濺的時(shí)候是什么也映不出來的。人也一樣，當(dāng)你憤怒的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，嫉妒的時(shí)候，內(nèi)心不平靜的時(shí)候，就如同水在奔騰，這時(shí)候身體內(nèi)的陰陽平衡就會受到極大的傷害，就容易患病。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大怒傷肝，大悲傷肺，大憂傷脾，大恐傷腎，“百病皆生于氣”。

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)還表明，心情抑郁可引起人體免疫功能明顯下降，從而易患感染性疾病和腫瘤；性格急躁易患高血壓、冠心病。

由此可見，淡定的內(nèi)心對健康是多么重要。

活在世上，人人都有一本難念的經(jīng)，那么又如何做到內(nèi)心淡定呢？

①性格要開朗，心胸要豁達(dá)。

②不要攀比，知足常樂。

③簡單的生活往往是自由快樂的生活，要學(xué)會摒棄聲色、物質(zhì)的誘惑，衣食隨緣，隨遇而安。

④淡泊名利，不糾結(jié)得失。

⑤人能給予是最大的快樂，要多做善事。

⑥大成若缺，不追求完美。

孔子曰：“六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩?！比诉M(jìn)入老年，經(jīng)歷了無數(shù)風(fēng)風(fēng)雨雨，應(yīng)該成熟了，內(nèi)心應(yīng)該比較淡定了。我們講養(yǎng)生，講長壽，其實(shí)，內(nèi)心淡定是一副最好的良藥。老年朋友們，讓我們走出小天地，融入大自然，淡定地面對生活。這就是《老老恒言》給我們的養(yǎng)生啟迪。