女性懷孕后，丈夫從婚男蛻變到準爸爸，角色發(fā)生了根本的變化，可以說是質(zhì)的變化，要醞釀感情，不斷學習，適應(yīng)轉(zhuǎn)變。孕育寶寶是丈夫和妻子共同的責任，妻子因懷孕身體上可能出現(xiàn)一些不適，非常需要丈夫的關(guān)愛，準爸爸可以在生活和心理方面給予妻子幫助，這種關(guān)愛尤為重要。有的準爸爸來信提問，想了解妊產(chǎn)有幾期？各期保健都有什么重點？每期都該干什么？從本期欄目開始讓我們一起復(fù)習孕婦學校的有關(guān)課程，讓準爸爸們盡快進入角色，學會了，干起來。

妊產(chǎn)5期要記清

十月懷胎，一朝分娩。一般來說，妊娠過程平均為38～40周，分成早、中、晚3期，加上分娩期和產(chǎn)褥期一共5期。

1.妊娠早期：妊娠12周末以前稱為妊娠早期，簡稱孕早期；

2.妊娠中期：從妊娠13周起到27周末稱為妊娠中期，簡稱孕中期；

3.妊娠晚期：從妊娠28周到40周以后稱為妊娠晚期，簡稱孕晚期；

4.分娩期：即生產(chǎn)全過程到胎盤娩出；

5.產(chǎn)褥期：從胎盤娩出到產(chǎn)婦全身各器官（除乳腺外）恢復(fù)正常未孕狀態(tài)這一段時期，稱為產(chǎn)褥期，通常規(guī)定為6周。

妊娠早期：痛并快樂著。如果用這句話形容妊娠早期準媽媽爸爸的心境是再恰當不過了。他們在享受快樂的同時痛苦（或者準確一點稱為壓力）相伴而來。

孕婦：在懷孕的過程中，尤其是孕早期，孕婦的心理常常會大起大落，一會兒哭一會兒笑，很多人會歸因于懷孕期體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。實際上，這可能在更大程度上反映了孕婦心理壓力和緊張。可能前一刻還沉浸在孕育胎兒的滿足、幸福之中，突然會抱怨胃口不好，身材走樣，下一刻又在擔心孩子發(fā)育是否正常，會不會難產(chǎn)，以后該怎么帶小孩等，加上早孕反應(yīng)、嘔吐、腰酸背痛，可能還有失眠，孕婦的心理當然難以平靜。

妻子懷孕以后，丈夫在驚喜的同時心理也會產(chǎn)生壓力：1.由于擔心妻子和胎兒的健康，丈夫的內(nèi)心會產(chǎn)生很大的焦慮，甚至在看到妻子身體痛苦的時候出現(xiàn)“負罪感”；2.由于妻子懷孕后丈夫的家務(wù)負擔明顯加重，很容易產(chǎn)生倦怠心理；3.由于妻子孕期夫妻性生活明顯減少，一些青壯年丈夫會產(chǎn)生不同程度的心理障礙，如出現(xiàn)頭痛、腹脹、易怒，情緒抑郁、焦慮，嚴重的還會出現(xiàn)性心理障礙。但是，丈夫在軀體化、郁悶、焦慮、恐怖癥狀上較妻子輕。

因此，妊娠期間夫妻要互相關(guān)心，互相體貼，這比任何時期都顯得重要。

準爸爸7個角色

心理師

丈夫要主動細心地體察妻子的需求和期望：1.妻子會希望丈夫能照顧好自己和家庭，做出可口、多樣的飯菜；2.和她一起關(guān)注胎兒的生長發(fā)育；3.夫妻能夠經(jīng)常一起通過腹壁和孩子做情感交流，同步地感受孩子的成長過程；4.丈夫要鼓勵妻子從事自己喜歡的活動，如看書、看電影、散步、聽音樂會、上餐館都是可以放松或是宣泄情緒的活動；5.夫妻間還可以彼此交換心情日記；6.可以用文字的方式書寫自己的體會、感受和擔憂，這會增進雙方的感情與理解；7.在適當?shù)臅r候?qū)懸粡埣垪l訴說對對方的感激與愛意，這種方式可以讓情緒不穩(wěn)定的夫妻理清一些不必要的焦慮。細微之處見精神，如果丈夫能夠在生活上做一些細微的事情，一定會讓妻子一生難忘。

廚藝師

1.準爸爸進廚房顯廚藝大有作為，孕早期有些孕婦由于有妊娠反應(yīng)，聞不了油煙味，所以，這時候丈夫可多進廚房；2.做飯的過程中要開著油煙機，關(guān)上廚房門，減少油煙味的散發(fā)，避免影響有早孕反應(yīng)的妻子的食欲；3.做飯時變換膳食花樣，做一些清淡可口、富有營養(yǎng)的飯菜；4.妻子早晨易嘔吐，應(yīng)鼓勵食用一些酸甜口味的小餅、小面包、小食品等干燥食物，并少吃多餐；5.鼓勵妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、湯類等含水分多的食品，以補充因嘔吐失掉的水分；6.還要記住在孕期里，要盡量讓妻子避免接觸各種化學清潔劑，少做彎腰的動作，所以刷碗工作也要丈夫多承擔了。

設(shè)計師

布置房間，大有學問。1.盡量把房間布置得溫馨舒適一些，讓妻子有個良好的休息環(huán)境，同時夫妻二人也可以在自己的小安樂窩內(nèi)以良好的心態(tài)共度這段美好時光；2.房子大的，可以設(shè)計嬰兒房，房子小的，也可以布置個嬰兒生活區(qū)；3.提前準備好嬰兒需要的各種用品；4.居住環(huán)境一定要適合孕婦和兒童，盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)，注意每個細節(jié)。

呵護細節(jié)，小視不得。1.孕前后盡量不要裝修房子；2.家里帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱）盡量遠離臥室；3.房間多通風，保持空氣新鮮；4.廳內(nèi)可以養(yǎng)一些花草，美化環(huán)境，頤養(yǎng)情緒；5.家電操作丈夫要多承擔一些，避免對孕婦產(chǎn)生電磁輻射；6.盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話。

保潔師

1.在寒冷的地方，如果孕婦長時間和冷水打交道，身體著涼會導致流產(chǎn)，一定要避免；2.登高打掃衛(wèi)生或掃除時搬抬沉重的東西，對孕婦來說都是危險行為，必須注意，必要時丈夫多干一些。

護理師

1.散步休閑，孕早期要控制外出遠行，但丈夫可以陪伴妻子多散步，或到環(huán)境較好的公園走走，呼吸新鮮空氣；2.性生活，丈夫要知道，孕早期胎盤尚未發(fā)育成熟，體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，容易發(fā)生流產(chǎn)。妻子的性欲也受到一定抑制，孕早期內(nèi)盡量避免或減少性生活。

伴讀師

1.學習孕期知識，同妻子一起閱讀孕產(chǎn)期保健及育嬰書籍，有條件可以參加丈夫?qū)W習班；2.了解相關(guān)的孕期保健及育兒新知識，體驗懷孕，學習一些基本的保健及嬰兒護理方法，如聽胎心、做胎教、為嬰兒洗澡、學習做嬰兒輔食等，同其他丈夫交流經(jīng)驗；3.督促、陪同妻子定期做產(chǎn)前檢查，妊娠確診后應(yīng)開始做產(chǎn)前檢查并建立保健手冊。

防護師

1.戒煙非常重要，如果丈夫是一位煙民，那么在準備要孩子的半年前最好戒煙；2.如果未能如愿，無論如何，在妻子已經(jīng)懷孕后千萬別再讓她生活在丈夫的“煙霧” 里，因為香煙對胎兒的毒害實在是太大了；3.種種研究證據(jù)表明，被動吸煙可以導致胎盤血液灌流量減少，胎兒氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響正常發(fā)育，嚴重者導致胎兒畸形、流產(chǎn)、死產(chǎn)。

作者簡介 高維新，天津市兒童醫(yī)院內(nèi)科、呼吸科主任醫(yī)師，天津中西醫(yī)兒科學會顧問。出診時間：天津新世紀婦兒醫(yī)院，周六全天應(yīng)診。天津眾來兒童專家門診，周一、周三全天應(yīng)診。

為使本欄目成為您的家庭保健醫(yī)生，歡迎您就自家寶寶遇到的健康問題發(fā)送郵件咨詢，郵箱地址：spyjk@tisti.ac.cn，來信標題請注明“快樂媽咪信箱+姓名+所在省份城市”。