王濰青

媽媽的愛，是世間最無私的愛，是一輩子對(duì)兒女的辛苦操勞、無微不至，以至于我們有時(shí)候忽略了這份愛，甚至覺得這份愛是理所當(dāng)然的。又到一年一度的母親節(jié)了，趁著節(jié)日，希望各位讀者能夠多陪媽媽聊聊天，給媽媽送一份健康而營養(yǎng)的禮物。不過，市場(chǎng)上針對(duì)母親節(jié)所推出的那些包裝華美、價(jià)格不菲的“禮盒”、“套裝”，真的適合我們的母親嗎？我們究竟該如何為媽媽挑選一份實(shí)用的健康大禮呢？

“逼”著媽媽去體檢

隨著年齡的增加，父母的身體漸漸衰老，但除非出現(xiàn)明顯的癥狀，老人家往往都不會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院做常規(guī)的體檢，生怕花錢，怕到醫(yī)院檢查出問題。然而實(shí)際上，對(duì)于一些慢性病而言，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療是非常有必要的，莫將小病拖成大病，以免追悔莫及。

關(guān)于老年人體檢，為人子女不能只把關(guān)愛停留在口頭上的勸說，一定要行動(dòng)起來。無論是公立醫(yī)院還是體檢機(jī)構(gòu)，都可以先交費(fèi)后檢查，只要我們交錢預(yù)定一份體檢套餐，告訴母親，“即使不去體檢費(fèi)用也無法退還”，媽媽雖然會(huì)埋怨兩句，但還是會(huì)同意去體檢的。如此“逼迫”全是因?yàn)閷?duì)媽媽深深的愛。

給媽媽訂瓶奶

民間有諺語“生一個(gè)孩子掉一顆牙”，此話可能有些夸張，但可見女性補(bǔ)鈣的確重要。很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題，針對(duì)于此，預(yù)防重于治療。節(jié)慶期間，很多商家都會(huì)主打“補(bǔ)鈣”推出食品或保健品禮盒。事實(shí)上，很多商品雖然標(biāo)注了高含鈣量，但吸收效果并不理想。因此，補(bǔ)鈣的同時(shí)可以搭配一些維生素D補(bǔ)充劑一起食用，更有利于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)建議媽媽每天白天在戶外活動(dòng)至少半小時(shí)。

除了營養(yǎng)補(bǔ)充劑，牛奶是日常生活中非常優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鈣食物，但日常我們購買成箱可常溫保存的牛奶較多，家人也是隔三差五喝一袋，很難起到良好的補(bǔ)鈣效果。作為子女，可為父母定一個(gè)月或三個(gè)月送奶上門的低溫奶，這類奶保質(zhì)期一般為3～4天，由于其保質(zhì)期短且每天都配送，可幫助父母養(yǎng)成每天喝奶的好習(xí)慣。

關(guān)心媽媽的心腦血管健康

中老年女性的冠心病是危害媽媽們健康的疾病之一，需要保證清淡飲食的同時(shí)減少進(jìn)食加工類產(chǎn)品?，F(xiàn)在超市中大多數(shù)禮盒都是深加工的食物，含有較多添加劑。一些純燕麥、香菇、木耳等天然的食材不失為送給媽媽的健康之選。同時(shí)搭配一瓶特級(jí)初榨橄欖油讓媽媽酌量用來涼拌菜或代替一部分烹飪用油，也可以對(duì)心腦血管疾病起到預(yù)防的作用。

體諒媽媽的更年期之“苦”

隨著年齡的增大，媽媽會(huì)進(jìn)入更年期，卵巢功能衰退、雌激素水平下降會(huì)引發(fā)一系列不適，很多兒女會(huì)對(duì)媽媽性情的突然改變苦惱不已。其實(shí)，進(jìn)入更年期的媽媽，自己的痛苦絲毫不亞于身邊人，而肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化等健康問題特別容易出現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期。建議兒女們不僅是在母親節(jié)，平常的時(shí)候也要多買魚蝦和豆制品送給媽媽，特別是海魚，如帶魚、黃花魚、鲅魚；豆制品，比如豆腐、優(yōu)質(zhì)腐竹等。這些平價(jià)的食品或許比一些包裝精美的保健品更能呵護(hù)媽媽的身體，緩解更年期的不適。

兒行千里母擔(dān)憂，不管是出門在外還是同住一座城市，?；丶铱纯?，多陪陪媽媽，祝天下所有的媽媽節(jié)日快樂！