來自芬蘭的科學(xué)家們利用大鼠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)適度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助大腦生長(zhǎng)新的腦細(xì)胞，而力量型運(yùn)動(dòng)則不會(huì)。相似結(jié)果也發(fā)生在人體中。研究發(fā)現(xiàn)，相比于舉重運(yùn)動(dòng)，散步對(duì)大腦具有更大的好處。

來自Jyvaskyla大學(xué)的研究者們將大鼠分為三組，分別給予不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目安排：中度的跑步，舉重，以及高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組大鼠相比于對(duì)照組大鼠產(chǎn)生新的神經(jīng)元的速度明顯增加。神經(jīng)發(fā)育的好處是能夠幫助提高記憶與學(xué)習(xí)能力。相反地，神經(jīng)退化也是自然發(fā)生的現(xiàn)象，但最終會(huì)引起一些退行性疾病，比如阿尓茲海默癥等等。

另外，對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)有遺傳優(yōu)勢(shì)的個(gè)體也有相似的結(jié)果。即那些天生適應(yīng)跑步的大鼠神經(jīng)發(fā)育程度往往較高。