◎文/錢國宏

“拈花惹草”做“秋翁”

二是一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時，人不僅愛插話，而且語速也會變快，在表達自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、承擔重要任務等，都會誘發(fā)焦慮情緒，并持續(xù)一段時間。

如果你在與人溝通時也常感不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關(guān)注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。

如果焦慮情緒總讓你不安，而且上述自我調(diào)節(jié)方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應該尋求心理醫(yī)生的幫助。

摘自《大眾衛(wèi)生報》

◎文/錢國宏

退休后，我在家里養(yǎng)了多種花卉。每天，我都在澆水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度過，感受生命的美好，享受芳香的暮年。

在“拈花惹草”中鍛煉體質(zhì)。退休后，我把大部分時間花在蒔弄花草上。俗話說“干啥吆喝啥”，養(yǎng)花也需掌握一些必要的栽培技術(shù)。我通過查資料、拜老師、自己摸索等途徑，掌握了一些花卉的栽培要點和管理技術(shù)。每天，我拎著水壺，拿著小鏟子，輾轉(zhuǎn)于花卉之間，這個澆澆水，那個松松土；這個分分葉，那個摘摘芽；這個動動盆，那個挪挪窩，忙得不亦樂乎。有時，一忙就是一身汗。就在這忙碌中，活動了筋骨，鍛煉了身體。孩子們都說我“越活越精神，像秋翁一樣”。老友們則說我“吸收了花的精髓”。有一次，我患了感冒，吃了好多藥，治了好多天，就是不見好。后來老伴出主意讓我試試“自然出汗”法——拎壺澆花、揮鏟松土。真別說，我忙乎了一上午，出了一身透汗，感冒癥狀突然減輕了許多，全身也不酸痛了。第二天又忙乎了一上午，結(jié)果感冒癥狀完全消除！呵呵，“拈花惹草”雖然勞動強度不大，卻能治病健身??！我把這個養(yǎng)生秘方告訴了老哥哥、老姐姐們，現(xiàn)在，他們都在學我蒔弄花草呢！幾年來，我通過“拈花惹草”發(fā)現(xiàn)：親近花草，確實可以使人身心得到鍛煉。在忙碌中驅(qū)走孤獨，在忙碌中迎來健康，在忙碌中獲得長壽。老年朋友，何樂不為呢？

在“拈花惹草”中陶冶性情。艷麗悅目的色彩，千嬌百媚的姿態(tài)，秀外慧中的神韻，時時在陶冶著人的性情，給人以心靈的“按摩”?；ㄏ阌鋹偭宋业男那椤．斘腋械狡＞霑r，就走近桂花，那沁人心脾的香味，使我如釋重負，全身輕松；當我心情郁悶時，就走近紫羅蘭和玫瑰，那清幽高潔的香味，使我心里頓時產(chǎn)生一種爽朗、愉快的感覺；當我因生活瑣事而愁眉不展時，就走近茉莉和檸檬，那獨特的花香提神醒腦，使我在感到輕松舒懷的同時，內(nèi)心深處升騰起一股向上的力量?；ㄉ{(diào)節(jié)了我的情緒。燥熱時，我走近青、綠、藍、白等色花，它們贈我以清爽、嫻雅和恬靜的感覺；情緒波動時，我走近綠色木本花卉，看著它們那深沉凝重的綠，我心中的焦慮頓時瓦解一空，瞬間便沉浸在花草的自由、恬淡之中，冥冥中，仿佛自己也變成了一株虎皮蘭，自由地舒展著，彰顯著生命的堅韌與頑強……蘭花開了，我會吟著“映日成華蓋，搖風散錦茵。色空榮落處，香醉往來人。菡萏千燈遍，芳菲一雨均”，和老伴一起，在花間置一方桌，品茗賞花；金秋十月，菊花綻蕾，我和老友們相約花間，吟誦著“秋霜造就菊城花，不盡風流寫晚霞；信手拈來無意句，天生韻味入千家”，共同享受著金秋的韻味。

摘自《新民晚報》