斯巴魯

懷孕的過程充滿驚喜卻又十分辛苦，隨著肚子里小家伙的成長，準媽媽的煩惱也越來越多：臉上長了斑、腿腳腫得像個蘿卜、連最可怕的妊娠紋也出現(xiàn)了。到底該如何預防，才能美美地度過整個孕期呢？

孕初期——對抗妊娠斑

出現(xiàn)原因

孕期的第3～5個月，愛美的孕媽媽們也許會發(fā)現(xiàn)，鼻子周圍的斑斑點點越來越多，形狀就像張開翅膀的蝴蝶。這就是妊娠期最常見的皮膚改變——“蝴蝶斑”，也叫妊娠性黃褐斑。這是由于懷孕后垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，黑色素生成增多，色素沉著加重，顏色會日益加深。不過，這都屬于妊娠期生理性變化，不必過于擔心也不需要進行特殊治療。產(chǎn)后數(shù)月，皮膚上的色素沉著會逐漸變淺，斑點最終慢慢消失，但也有少數(shù)人面部的妊娠斑消退不全，會遺留淡淡的茶色痕跡。日光照射可加重妊娠斑，又因為以往的一些防曬護膚品不能用，隨著孕程的發(fā)展，眼部下面的蝴蝶斑就會越來越明顯。因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

如何護理

保濕防衰老是預防妊娠斑的第一步。孕媽媽的肌膚衰老，追根溯源就是缺水、缺養(yǎng)分，這都會造成肌膚缺水和毛孔粗大。所以，護膚第一步就是補水保濕，抵抗衰老。因此，在選擇孕婦護膚品的時候，就要有針對性地選擇一些有滋養(yǎng)成分、能抗衰老的產(chǎn)品。

而眼睛和嘴唇是最容易泄露年齡的地方，很多孕媽媽卻常常忽略這些細節(jié)部位的保濕。眼部、唇部皮膚較薄，皮脂腺和汗腺數(shù)量較少，儲備水分和營養(yǎng)的能力很弱，不注重保養(yǎng)很容易產(chǎn)生皺紋。因此，不僅要做好面部肌膚的基礎保濕護理，更不能忘了用孕婦唇膏、孕婦眼霜和孕婦眼凝露等產(chǎn)品對脆部位進行保養(yǎng)。

怎樣減輕妊娠斑？

1.避免紫外線照射。孕媽媽盡量不要在11am～3pm這段時間出門，此時是一天中紫外線最強的時間。如需外出，應選擇孕婦專用的防曬霜為皮膚做好防曬保護。（如何選用孕期安全防曬霜，請參閱本期當季話題《安全和美麗，如何兼得？》P55）

2.面部清潔要徹底。孕媽媽新陳代謝旺盛，洗臉時要用清水及適合孕婦的洗面奶對臉部做徹底清潔。最好不要化妝，護膚品也要注意選擇天然、無害的。

3.以內(nèi)養(yǎng)外是關鍵。養(yǎng)好肌底，從根源上防止斑點生成。在肌膚真皮層阻斷黑色素形成的各種誘因，使肌膚處在有氧活力狀態(tài)。飲食中多攝入蛋白質和維生素，維持肌膚彈性，抵抗肌膚衰老。規(guī)律作息，放松心情。充足的睡眠和愉快的心情可以讓孕媽媽激素水平保持平衡，胎寶寶能健康成長，也能抑制蝴蝶斑的產(chǎn)生。大多數(shù)“蝴蝶斑”會在分娩后消失，所以準媽媽們保持愉快心情才是最關鍵的。

產(chǎn)品推薦：

1.蘭蔻根源補養(yǎng)美容液 520元/200ml

融合紅景天、龍膽根、野生山藥三種珍貴的植物根部提取物，針對肌膚中的特定代謝過程，以幫助改善氣色，便肌膚恢復平衡年輕。

2.SK-II環(huán)采臻皙防曬修護霜 680元/50ml

“智能防曬”復合配方，外層抵擋紫外線對肌膚的侵害，SPF30/PA+++防曬指數(shù)有效修復日間受損肌膚，持續(xù)保護至深夜，令肌膚由內(nèi)而外自然透白，水潤亮澤。

3. 雅漾自然防曬霜 248元/50ml

SPF30+，100%礦物性、無香料、無化學過濾成分，有助于釋放活泉水的特性和功效。做為高度防曬產(chǎn)品具有優(yōu)質化妝品質量。觸感輕柔、絲般光滑。

孕中期——警惕水腫

出現(xiàn)原因

孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來，而孕期的水腫尤為難過，大多數(shù)孕媽媽會在孕24周以后陸續(xù)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。無意間你發(fā)現(xiàn)自己的腿粗了、腳也大了一號。不用緊張，一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的。孕期水腫發(fā)生的原因有很多，大多數(shù)都是由于準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。當然也有很多其他原因，如胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留；體內(nèi)水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

如何護理

建議睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。孕媽咪還可以采取左側臥位睡姿。

每天使用一次排水腫的按摩霜能幫助緩解癥狀。

消除水腫4步按摩法

1.雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推，左右各做5次。

2.將一腿放在另一腿上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。

3.將一腿放在另一腿上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。

4.四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋后方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。

產(chǎn)品推薦：

1.嬌韻詩柔美身體護理油 500元/100ml

刺激循環(huán)，調(diào)和肌膚；防止肌膚脫水，促進淋巴循環(huán)，多重天然植物成分共同作用能有效消除腿部水腫現(xiàn)象，減輕雙腿的“沉重感”。

2.L'OCCITANE歐舒丹杏仁緊膚乳 505元/200ml

蘊含豐富杏仁油及杏仁奶，為肌膚帶來滋養(yǎng)作用，令肌膚絲般光滑。配方揉合杏仁蛋白及天然礦物質，令肌膚恢復緊致平滑。連續(xù)每日使用，可重拾年輕肌膚的彈性及柔軟質感。

3.L'OCCITANE歐舒丹杏仁緊實美膚油 445元/100ml

絲般幼滑的身體護理產(chǎn)品，有效提升肌膚的彈性、緊致度及柔軟感，幫助修復及保護肌膚的支撐組織，防止肌膚松弛及失去彈性。能修護水脂膜屏障，深層滋養(yǎng)肌膚及防止肌膚缺水，可幫助預防伸展紋或妊娠紋。每日早晚由下而上以打圈方式按摩全身。（母乳喂養(yǎng)期間避免使用）

孕晚期——緩解妊娠紋和橘皮組織

出現(xiàn)原因

據(jù)說90%以上的媽媽都會長妊娠紋，確實許多人懷孕后會長妊娠紋，一般出現(xiàn)在肚子、大腿或者屁股等地方。妊娠紋是緊挨著皮膚的彈性支撐組織發(fā)生變化引起的。妊娠紋一開始時呈粉色、紅褐色、紫色或深褐色。懷孕時妊娠紋到底是什么顏色，取決于孕媽媽的膚色。妊娠紋一旦出現(xiàn)就沒法完全去除了，但是隨著時間的推移，顏色會變淺。大多數(shù)孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在懷孕中后期出現(xiàn)，因為這時候，為適應腹中胎兒生長發(fā)育的需求，孕婦的肚皮會迅速增大拉伸。也有些孕婦的妊娠紋會長在髖部、大腿、臀部和乳房上。產(chǎn)后6～12個月后，產(chǎn)婦的妊娠紋通常會明顯變得沒那么清晰了。顏色會慢慢變淡，通常比周圍的皮膚要淺，具體變成什么顏色還是取決于產(chǎn)婦的膚色。但產(chǎn)后妊娠紋的紋理不會再改變了。

而“橘皮組織”是指因為脂肪細胞變大推擠到真皮層的結締組織，使得細胞間隙變小后擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面呈現(xiàn)出像風干的橘子皮一樣皺皺的、缺乏彈性且凹凸不平的肌膚外觀。孕晚期很多孕婦的腿部都會出現(xiàn)橘皮組織。

如何護理

早期預防很重要。妊娠紋的預防一定要提早開始，一般建議從懷孕三個月開始。而且在懷孕初期最好就了解自己是否有家族性糖尿病體質，或是特殊的遺傳體質，再配合醫(yī)師的建議，制定飲食的計劃。在孕中后期一定要控制好體重的增長，避免增重過快，自第五個月起最好遵守每周不超過0.5公斤的原則。當然，對于原本體重就已經(jīng)過輕、或是懷雙胞胎的孕媽媽來說，這項標準可以稍為放寬一點。同時要注意節(jié)制甜食、淀粉類食物、和高熱量食物的攝取，避免血糖超標。

3個小方法撫平妊娠紋

1.沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進血液循環(huán)，沐浴后涂上按摩油，按摩十分鐘左右（此法有預防作用，適用于妊娠紋長出之前）。

2.補充維生素：多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，多吃富含維生素B6的牛奶及奶制品。

3.堅持按摩：每天早晚使用消除妊娠紋或針對橘皮組織、增加肌膚彈性的按摩霜。每次按摩的時間不少于半小時，可以打圈按摩也可以上下左右直線式按摩，主要通過按摩促進肌膚對按摩霜的吸收。肚臍周圍：順時針方向進行畫圈按摩。小腿兩側：從足部的外側開始以手指徐徐向上按壓至膝蓋下，再以同樣的手法按摩小腿內(nèi)側。大腿外側：雙手同時從尾中穴開始向臀部方向邊按邊推，來回重復3分鐘。

產(chǎn)品推薦：

1.Bio-oil（百洛護膚油） 175元/60ml

Bio-Oil也被稱為“萬用油”，質地呈透明的水油狀，可用于面部以至于全身皮膚，幫助修復受傷皮膚組織，有效減淡疤痕、妊娠紋，還可以平滑毛孔粗大的不平滑的皮膚。強效的保濕能力，大大減輕干燥、痕癢、皮膚薄等因素對皮膚的影響。還含有豐富的維生素A和E、金盞草、薰衣草和迷迭香、洋甘菊等天然植物精華，不含防腐劑，不會造成皮膚敏感。

2.嬌韻詩撫紋身體霜 540元/200ml

預防和修護因懷孕、發(fā)育、過度肥胖，及減肥后所出現(xiàn)的伸展紋現(xiàn)象，包括妊娠紋、肥胖紋、生長紋。撫紋身體霜質地豐厚但不油膩，十分易于涂抹于身體各處，且身體霜含有修護及滋養(yǎng)功效的植物萃取復合成分，不刺激柔嫩的皮膚。