◎ 宋 歌

跑步帶來小小成就

◎ 宋 歌

在外奮斗了十年，由于父母身體的原因，我從原單位辭職回到家鄉(xiāng)——一個(gè)普普通通的三線城市。在父母的幫助下，我做著一份穩(wěn)定但收入不高的工作。

那個(gè)時(shí)候，我對(duì)一個(gè)詞非常認(rèn)同，那就是混吃等死。這樣渾渾噩噩地過了一段日子，我原本基數(shù)就很大的體重飛漲到接近100千克，并且順利地在春節(jié)期間超過了這個(gè)數(shù)字。春節(jié)過后，我猛然覺醒，不打算在這安逸的環(huán)境下自暴自棄，放任體重肆意瘋長。于是，我給自己定下了減肥的目標(biāo)。

好在我的執(zhí)行力還算不錯(cuò)，能夠保證每周4～6天的運(yùn)動(dòng)量，分別是游泳2千米/次、跑步7～10千米/次、騎行35～40千米/次，三種運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。除此以外，我對(duì)著鏡子拍照，記錄自己的體形，有意識(shí)地計(jì)算每天攝入的熱量——維持基礎(chǔ)代謝（指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量）就足夠了。就這樣，我的體重隨著較大的運(yùn)動(dòng)量以及飲食控制迅速地減了下來，直到現(xiàn)在，一直維持在74千克左右。

減肥帶來的更重要的意義是我已經(jīng)離不開跑步了。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，跑步是其中最簡單的：沒有什么器械要求，也沒有什么特別的姿勢，但它是最容易突破自己的運(yùn)動(dòng)。為什么這么說？因?yàn)榕懿降木嚯x是越來越長的，每增加哪怕一千米也是成功地突破了自己，即使距離沒有變化，而時(shí)間縮短了，同樣也是突破了自己。

徹底迷戀上跑步是在跑完第一次半程馬拉松之后。雖然賽后我的腿在發(fā)抖，而且感覺快要抽筋了，但整個(gè)人興奮得不像樣子，心里有種無法言表的成就感：我遵循自己的想法，實(shí)現(xiàn)了自己許下的愿望——人生中必須要跑一次半程馬拉松。不管以后如何，至少我跑過了！

我沒有什么天賦，是個(gè)平凡的人。雖然平凡，但這不妨礙我欣賞自己。隨著跑步的速度越來越快，看著比以前慢慢縮短的時(shí)間，那種挑戰(zhàn)自己的喜悅感和滿足感讓我不能自拔。或許跑步是最容易讓人認(rèn)可自己的一件事。（摘自《中國跑步指南》煤炭工業(yè)出版社 圖/陳明貴）