甜食讓人更憂郁
2016-05-05 01:59:16
分憂 2016年3期
關(guān)鍵詞：血糖
放松時來塊蛋糕、甜甜圈，是不少女性的最愛，但若吃太多，小心會有憂郁風(fēng)險。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神醫(yī)學(xué)部門研究停經(jīng)婦女飲食，發(fā)現(xiàn)飲食中精制碳水化合物比例愈高，憂郁傾向也會相應(yīng)增加。研究主持人甘吾許指出，當(dāng)血糖飆升，體內(nèi)激素就必須要設(shè)法降低血糖，此過程可能會影響情緒、產(chǎn)生疲勞感，甚至出現(xiàn)憂郁癥狀。要避免飲食對心情造成負(fù)面影響，甘吾許建議，可以多吃全谷類、蔬菜與水果。endprint
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