姚建

足球運(yùn)動(dòng)在小學(xué)受到學(xué)生的歡迎，是因?yàn)樗娜の缎耘c競(jìng)技性融為一體，在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中，學(xué)生能體會(huì)到無(wú)窮的樂(lè)趣。足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹鳎瑑蓚€(gè)隊(duì)人數(shù)相等的隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球在世界上受到人們的喜愛(ài)，開(kāi)展非常廣泛，被稱之為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。并且足球成為了一些國(guó)家的國(guó)球，在電視上看到最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是足球，觀察電視比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是足球，人們?yōu)樽闱虬V為足球狂，因此，足球也成為很多人生活中重要的一部分。從小學(xué)開(kāi)始就要進(jìn)行足球的學(xué)習(xí)，能從小培養(yǎng)他們的足球意識(shí)，在開(kāi)始讓學(xué)生掌握一定的足球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)，能學(xué)會(huì)用腳踢球與接球，也能通過(guò)運(yùn)球突破對(duì)方，此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生掌握一定的戰(zhàn)術(shù)能幾個(gè)人進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽，在比賽中了解足球規(guī)則，正確地認(rèn)識(shí)什么是犯規(guī)，什么情況下可以防守成功等，并能在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)安全的踢足球，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與鍛煉身體的好習(xí)慣，進(jìn)而打下終身體育意識(shí)。足球運(yùn)動(dòng)所包含的體育與健康知識(shí)較多，學(xué)生在學(xué)習(xí)中可以廣泛接觸這些知識(shí)，也能從中體驗(yàn)到快樂(lè)，形成運(yùn)動(dòng)的興趣，在非智力方面，學(xué)會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)也學(xué)會(huì)了合作，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的體育道德作風(fēng)，提高了自己的抗挫折能力，學(xué)會(huì)在失敗的時(shí)候能控制自己的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，形成一種樂(lè)觀向上的生活方式。

一、在足球訓(xùn)練中提高技術(shù)能力形成體育興趣

興趣是最好的老師，也是學(xué)習(xí)一門課程的基礎(chǔ)，學(xué)生對(duì)一件事物有了興趣，他就會(huì)積極參與，而且效果也好。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是后天培養(yǎng)的，在足球教學(xué)中，老師要正確地引導(dǎo)學(xué)生，讓他們?cè)谧闱蜻\(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到快樂(lè)，提高他們的主動(dòng)性與積極性，讓他們進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。小學(xué)生的年齡小，經(jīng)驗(yàn)積累不多，沒(méi)有很強(qiáng)的意志力，對(duì)足球的興趣可能是一時(shí)的，或者是經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間后就放棄了，所以，我們?cè)趯?duì)小學(xué)生進(jìn)行足球教學(xué)時(shí)，一定先讓學(xué)生感受到足球的趣味性。讓學(xué)生形成一種熱愛(ài)足球的強(qiáng)烈熱情，并且讓他們這種熱情保持下去，直到走向穩(wěn)定。在足球訓(xùn)練中，我千方百計(jì)地設(shè)計(jì)讓學(xué)生快樂(lè)足球的教學(xué)方法，讓他們?cè)谟?xùn)練中相互對(duì)比，形成一種趕、超、幫、帶、比的良好氛圍，只有這樣，學(xué)生才能在學(xué)習(xí)中形成強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。以運(yùn)球?yàn)槔?，我是這樣提高他們的技能，培養(yǎng)他們的興趣的。

1.明白運(yùn)球的重要性

足球在訓(xùn)練或者比賽中一直是動(dòng)的，而動(dòng)也是由運(yùn)動(dòng)員控制的，所以，足球的控制就是由運(yùn)球動(dòng)作而產(chǎn)生的，運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中，用腳的推撥使球聽(tīng)自己的使喚，并能到運(yùn)動(dòng)員想去的地方，通過(guò)合理的運(yùn)球，而越過(guò)對(duì)手的阻攔。

2.沒(méi)有防守的訓(xùn)練

在訓(xùn)練時(shí)先是進(jìn)行沒(méi)有阻攔情況下的運(yùn)球練習(xí)，運(yùn)球腳完成推撥球動(dòng)作，這種跑的方法與不帶球的正常跑是不一樣的，球可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員的速度降低下來(lái)，但是，在比賽中又需要運(yùn)動(dòng)員快速的跑動(dòng)，所以先要學(xué)好沒(méi)有阻攔的情況下的運(yùn)球，可以不必要每一周期運(yùn)球腳都推撥一次球，而是可以觸球一次，再多跑一段距離再觸球一次，這時(shí)腳對(duì)球的作用力可以大一些，這樣，學(xué)生的速度就會(huì)成為一種習(xí)慣，人的速度快了。

3.比賽中的運(yùn)球訓(xùn)練

在比賽中運(yùn)球時(shí)都會(huì)有對(duì)方的阻攔，所以，運(yùn)球的方法發(fā)生了變化。此時(shí)，可以多采用腳背正面運(yùn)球，也可以與腳背外側(cè)運(yùn)球配合使用，這樣的動(dòng)作能使腳背正面和外側(cè)前擺觸球后，運(yùn)球腳很自然地過(guò)渡地踏地支撐后蹬，是一種很自然的動(dòng)作，能有效地將球快速推進(jìn)，甚至可以用腳尖運(yùn)球的方法過(guò)人，此時(shí)，運(yùn)球腳就會(huì)很快地完成撥、拉、扣、挑等一系列的動(dòng)作。

二、足球訓(xùn)練的方法

要進(jìn)行熟練的足球比賽，一定要有全面的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并在足球比賽中，能通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，把技術(shù)合理的運(yùn)用在比賽中去，所以，足球運(yùn)動(dòng)員一定要具備兩個(gè)因素，一是身體素質(zhì)好，二是技術(shù)強(qiáng)，二者缺一不可。所以，在足球的訓(xùn)練中，一定要本著全面訓(xùn)練的原則。

1.身體素質(zhì)的訓(xùn)練

從事足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生一定要具備良好的身體素質(zhì)，這些素質(zhì)主要包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五部分。但是，由于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，他們的素質(zhì)并不是平均的，而是各有偏向，但是，這五個(gè)部分之間是相互聯(lián)系的，既不能缺少，又不能偏向，都要平衡發(fā)展。比如，在訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性時(shí)，做如下動(dòng)作：壓腿，踢腿，劈腿，體前屈等，但是同時(shí)又增加了肌肉和韌帶的彈性，提高了各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，為了讓學(xué)生不至于損傷，一般安排在課的后半部分，特別是出汗時(shí)效果更好。再比如，靈敏和速度練習(xí)一般都要放在課的開(kāi)始，如果放在課的后面由于學(xué)生已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，一是學(xué)生會(huì)受傷，二是學(xué)生不想練習(xí)，效果不好。再比如在耐力練習(xí)時(shí)，要安排在課的中間階段或者后半部分。為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，我們可以專門給學(xué)生留出兩節(jié)課進(jìn)行專門的訓(xùn)練，以彌補(bǔ)在足球技術(shù)訓(xùn)練中的不足，以維持學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

2.技術(shù)的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員有了良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，還要靠良好的足球技術(shù)，所掌握的技術(shù)越全面、越熟練，就越會(huì)在比賽中運(yùn)用自如。但是，足球的技術(shù)很多，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，把各種技術(shù)進(jìn)行分類，分清這些動(dòng)作的主次，有重點(diǎn)的進(jìn)行訓(xùn)練，還要將各種動(dòng)作進(jìn)行合理搭配組合訓(xùn)練，這樣，既有了重點(diǎn)動(dòng)作的熟練，又了全面發(fā)展，也避免了多而不精的現(xiàn)象。比如，在練習(xí)踢球技術(shù)時(shí)，可以加大對(duì)腳弓部分的踢球比重訓(xùn)練，從時(shí)間上與強(qiáng)度上多加練習(xí)。而對(duì)于不常用的腳背外側(cè)踢球則可以減少練習(xí)時(shí)間。足球的訓(xùn)練一定要達(dá)到一定的時(shí)間，如果沒(méi)有足夠的訓(xùn)練時(shí)間就不會(huì)有熟練的技能，不能從量變到質(zhì)變，也不會(huì)在比賽中運(yùn)用自如。

總之，小學(xué)的足球訓(xùn)練要做到系統(tǒng)性，讓學(xué)生既有一個(gè)良好的身體素質(zhì)，又掌握嫻熟的動(dòng)作技術(shù)，并能合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，形成一定的足球意識(shí)，才能在比賽中取得好的成績(jī)，才能為國(guó)家培養(yǎng)有用的后備人才。