體育教學可以增進學生身心健康、使學生掌握體育基本知識、培養(yǎng)學生的體育運動能力，同時，對學生進行思想教育，只有上好體育課，才能提高學生運動技術水平，增強學生體質(zhì)。那么，怎樣才能上好體育課呢？我認為，除了教師要有較強的專業(yè)技術水平，良好的思想品質(zhì)和較強的組織能力外，教師還必須認真抓好以下幾個基本環(huán)節(jié)，以激發(fā)學生的學習興趣，提高學生學習的積極性和主動性。

一、根據(jù)學期計劃認真?zhèn)浜谜n。

大多數(shù)人認為：上體育課很簡單，用不著備課，上課時，教師安排學生運動就是了。其實，這種看法是錯誤的。體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術動作）和組織體能訓練的課，它與其他科的課一樣，每節(jié)課都有一定的教學內(nèi)容和教學要求，要完成教學任務就一定要備好課，否則無法達到目的。

二、課堂教學靈活多樣

課堂教學是上好一節(jié)課的主體體現(xiàn)，要抓好這一環(huán)節(jié)，就應做好以下三個方面的工作：

l.準備活動

體育教學過程中，準備活動是必不可少的，如果學生活動不開各關節(jié)，在運動中就容易受傷，因此，教師應組織學生認真做好準備活動。準備活動的內(nèi)容，可根據(jù)教材的內(nèi)容，對相關的關節(jié)充分活動開，如：跳高和跳遠教學中，主要活動開胯、膝、踝關節(jié)；技巧和單杠教學中，主要活動開肩、肘、腕關節(jié)，準備活動也可采用游戲的方法進行，如：短跑（50米）教學前，可安排“破網(wǎng)捕魚”、“打死救活”等游戲，讓學生在操場上相互追逐、跑動，學生在跑動中有加速跑、勻速跑、變速跑等，這樣可加大關節(jié)的穩(wěn)固性和承受能力，提高肌肉伸縮性與爆發(fā)力，之后，再進行50米練習，就能提高學生的短跑速度?？傊?，靈活多樣的準備活動既能提高學生興趣，又能讓學生達到各類運動的負荷指標。

2.講解與示范

在體育教學中，教師不僅要認真講解動作要領，還要進行認真示范。要做到講解清楚、突出重點、示范標準、動作優(yōu)美，合理地運用講解與示范是提高體育教學質(zhì)量的重要因素，教師可根據(jù)教材內(nèi)容、學生特點等具體條件，靈活運用不同的教學方法。對各年級都反復出現(xiàn)的內(nèi)容（如耐久跑、鉛球、籃球等），可采用先講解，后示范的教學方式，在學生對教材比較生疏的情況下，教師可采用先示范后講解的教學方法，對一些集體形式下進行練習的項目（如廣播體操、武術等），教師還可采用邊講解邊示范的教學方法，讓學生一邊體會動作要領，一邊跟著教師做出相應的動作，以培養(yǎng)學生的模仿能力與理解能力，因此，教學中充分利用好講解與示范，從學生實際出發(fā)，選擇最佳的教學方法，才能提高體育課堂效率。

3.組織練習

學生練習部分是學生最活躍的時期。教師如果組織不好，學生便會發(fā)生混亂，爭搶練習次數(shù)或是發(fā)生打鬧現(xiàn)象，這樣就容易造成練習中動作變形，以及學生受傷等，因此，教師要有較強的組織能力，組織好學生依次練習，嚴格要求學生對動作的標準化，對錯誤動作出現(xiàn)時，教師要及時地進行糾正，可采用單獨糾正或集體糾正的方式，加深學生對教材的理解，練習中可采用分組比賽的教學方法，以提高教學的靈活性，又能提高學生的學習興趣，這樣，可以培養(yǎng)學生的紀律性，增強團結(jié)，加強學生集體主義觀念，還能培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的進取精神。

三、根據(jù)課后的作息反饋及時調(diào)整教學內(nèi)容：

體育課后體育教師要及時了解學生的學習情況，了解學生的學習難度與學習后的信息反饋，對掌握難易程度有所知道，體育教師要對學生的性別、年齡、年級、體能狀況、動作掌握情況有進一步了解，通過掌握學生情況后，教師要及時調(diào)整教學計劃，調(diào)整學生的心理、生理等指標，動作的難易程度，關心學生的健康，關心學生的課堂表現(xiàn)，關心學生的心理承受能力。

1.課后學生的情況交流、及時掌握情況

體育教師每節(jié)課后要請體育委員調(diào)查情況，及時了解學生的學習情況與掌握動作情況要了如指掌，通過信息反饋后，體育教師要心中有度，每學期制訂體育計劃時作調(diào)整，在設計教學方案時要有一定的教學內(nèi)容調(diào)整，根據(jù)學生對體育項目的興趣，增加或刪除教學內(nèi)容，體育教師作局部調(diào)整。

2.課后教師調(diào)查學習動機，了解學生喜歡的項目

對學生喜歡的體育項目體育教師要及時了解，對學生喜歡參與的項目要心中有數(shù)，在安排內(nèi)容上體育教師有準備地做好課前的工作，這樣體育教師在安排內(nèi)容上有所準備，不斷充實運動項目，對于學生喜歡的項目可以多安排一些，保證學生活動的質(zhì)量，保證學生活動的內(nèi)容更加科學合理，進一步提高學生對體育的興趣。

3.課后心理情況的測定、合理安排課的運動量

對課后學生的情況進行調(diào)查，測定學生的運動脈膊，運動量大小，心理承受能力與心理變化，為下一節(jié)課合理安排運動量，體育教師心里有數(shù)，用科學的方法掌握學生的心理變化，課的前后運動量出現(xiàn)的次數(shù)，課的高潮如何解決運動量的大小，比較完整解決學生心理承受能力對運動量的掌握，運用科學的方法，測定學生課中運動量的分配，是否合理與科學，體育教師掌握第一手的資料。總之，體育課的好壞，關鍵看體育教師如何安排，如何掌握科學的方法對體育課進行及時調(diào)整，不斷完善體育對健康作用，體育課讓每一個學生喜歡，讓每一個學生參與，在運動中享受運動的快樂，快樂中學習運動技術，在快樂中學會掌握技術的方法，健康第一理念在體育課堂上充分體現(xiàn)。