摘 要：本文通過文獻資料法、跨學(xué)科研究法、經(jīng)驗總結(jié)法、觀察法、專家訪談法、描述性研究法等，從身體素質(zhì)、心理因素、運動智能、戰(zhàn)術(shù)和環(huán)境五大因素研究籃球運動員在比賽中的制勝方略。

關(guān)鍵詞：籃球競技 制勝方略 五大因素

一、引言

競技籃球運動是指在全面發(fā)展身體，最大限度地挖掘和發(fā)揮人（個人或群體）在體力、心理、智力等方面的潛力的基礎(chǔ)上，以攀登籃球技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異籃球運動成績?yōu)橹饕康牡囊环N籃球運動活動過程。因此，提高其運動成績、獲得比賽的勝利是其根本目的。對于運動員來說，想要競技制勝，需要從身體素質(zhì)、心理因素、運動智能、戰(zhàn)術(shù)、環(huán)境這五大方面著手。而這些要素相互制約，有機聯(lián)系，需要充分把握之間的規(guī)律，才能保障運動員的最好發(fā)揮并且抑制對手成績，從而達到戰(zhàn)勝對手取得好勝利的目的。

二、籃球運動員競技制勝戰(zhàn)略

1.身體素質(zhì)。因為競技籃球?qū)儆趯剐缘倪\動項目。因此，身體素質(zhì)是比賽制勝的基礎(chǔ)。離開身體素質(zhì)談制勝，一切都只是空中樓閣。身體素質(zhì)包括：速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等。這些素質(zhì)需要先天的條件，更需要后天的鍛煉。例如：中長跑有氧運動可以提高身體的耐力；大負荷的無氧運動可以提高身體的最大力量；瑜伽等運動可以提高身體的柔韌與協(xié)調(diào)；核心力量存在于所有運動項目中，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。這也是由其所處的身體位置及肌群所儲備的能量所決定的。從身體位置來看，核心是最接近身體重心的中間環(huán)節(jié)（腰-骨盆-髖關(guān)節(jié)）。同時也是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢體的協(xié)同用力還起著承上啟下的樞紐作用。核心力量訓(xùn)練對于籃球這項需要全面身體素質(zhì)的體育運動有著十分重要的作用，也越來越受到中外體育從業(yè)人員的關(guān)注。對于競技籃球，運動員將身體素質(zhì)鍛煉好，就可以更好的在激烈的比賽中發(fā)揮正常，甚至超常發(fā)揮。

2.心理因素。心理因素也在比賽中起著至關(guān)重要的作用。因為籃球比賽的開放性，比賽中瞬息萬變，運動員不僅受到對手的影響，還會受到觀眾、裁判和自己隊員的影響。不好的心態(tài)很容易使得平時優(yōu)秀的運動員發(fā)揮失常；而擁有一個好的心態(tài)，才能做到勝不驕敗不餒，使得運動員正常甚至超常發(fā)揮，從而表現(xiàn)出良好的競技能力。因此，保持較好的心理素質(zhì)，對于比賽的勝利是至關(guān)重要的?？梢酝ㄟ^賽前多與隊員、教練溝通放松心態(tài)，通過提前熟悉場地調(diào)整賽前心理；比賽中學(xué)會調(diào)整呼吸、心理暗示，保持積極的心態(tài)；比賽后及時調(diào)整和總結(jié)，并且找到合適的途徑緩解比賽的壓力，使得心態(tài)保持在一個良好的狀態(tài)上。

3.運動智能。運動智能是在運動方面的一種特殊智能，這種特殊智能是由智力的某些因素以及能力的某些因素有機結(jié)合而成的。競技運動中，實際操作能力、適應(yīng)能力與對運動行為的觀察力、記憶力和思維力等的有機結(jié)合，形成了競技運動中的特殊智能。運動智能是影響運動員競技制勝能力的重要因素之一。因為在任何一項運動行為中，無論是技術(shù)動作還是戰(zhàn)術(shù)行動中都或多或少地包含著智能因素。所以智能活動是人類運動行為必不可少的組成部分。只有具備較高運動智能水平的運動員才能更加深入認識和運用運動訓(xùn)練學(xué)的一般規(guī)律以及運動專項的獨特規(guī)律，采用先進的科學(xué)知識和訓(xùn)練方法提高和發(fā)展身體機能和運動素質(zhì)，分析和掌握運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，配合教練員有效地控制整個訓(xùn)練過程，更快更好地提高競技能力。運動智能可以通過根據(jù)個人的具體情況，有計劃的培養(yǎng)和發(fā)展，更好的在比賽中提高制勝的概率。

4.比賽戰(zhàn)術(shù)?；@球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱，是隊員個人技術(shù)的合理運用和隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式?；@球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員之間相互協(xié)同行動的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)與特長，制約對方，力爭掌握比賽的主動權(quán)。由于競技籃球是一個團體項目，每一位運動員的發(fā)揮都關(guān)乎整個球隊的狀態(tài)。與此同時，競技籃球呈現(xiàn)出身體與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相統(tǒng)一的趨勢，籃球運動要求一切技戰(zhàn)術(shù)均在跑、跳中完成，因此，身體素質(zhì)就成為當前籃球運動員能否掌握高難度動作的重要基礎(chǔ)，身體與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的和諧發(fā)展仍將是籃球運動發(fā)展的方向。 這個需要平時的訓(xùn)練、與教練的溝通和隊員的長期合作養(yǎng)成。并且在每次比賽后及時總結(jié)調(diào)整，以習(xí)得最適合自己的比賽戰(zhàn)術(shù)。

5.環(huán)境因素。環(huán)境因素也容易或多或少影響運動員的發(fā)揮。比如主客場的差別、天氣狀況、氣候因素、當?shù)貢r差等等。因此，要做到比賽制勝，需要考慮到環(huán)境因素。充分利用環(huán)境因素中對己方有利的條件，并且克服不利的因素，以達到發(fā)揮出最好的水平。例如可以提前到場地適應(yīng)；若在國外比賽要考慮調(diào)整生物鐘；到一個陌生的場地或者首次交鋒的比賽，可以通過觀看比賽視頻來進入比賽狀態(tài)等。

三、結(jié)語

競技籃球比賽考驗著運動員方方面面的素質(zhì)，能夠了解運動制勝的原理和戰(zhàn)略，才能更好的在比賽中發(fā)揮出最好的水平，并且這些影響因素相互作用相互影響。只有這些表現(xiàn)形式優(yōu)化組合，才能發(fā)揮最大效果，在比賽中取得好成績。布置競技制勝戰(zhàn)略的時候需要理論聯(lián)系實際、具體問題具體分析來進行個性化的操作。同時，有關(guān)科研人員積極投入這一個領(lǐng)域，研究其基本規(guī)律會更有助于運動員發(fā)揮出最好的水平，取得競技制勝。

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