【摘要】：目前越來(lái)越多的人對(duì)體育比賽特別關(guān)注，尤其是在奧運(yùn)會(huì)上，每當(dāng)看到升起中國(guó)國(guó)旗時(shí)作為中國(guó)人感到無(wú)比的自豪。俗話說(shuō)臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，每一個(gè)光環(huán)的背后都蘊(yùn)含著無(wú)數(shù)的艱辛與汗水。作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，損傷對(duì)他們而言已經(jīng)是司空見(jiàn)慣的事情，為了把傷害降到最低，在體育教育過(guò)程中必須要注意方法。因此本文探究體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施，主要圍繞著在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常出現(xiàn)的損傷、產(chǎn)生損傷的原因以及如何采取預(yù)防措施。

【關(guān)鍵詞】：體育教學(xué);運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防措施

俗話說(shuō)臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，每一個(gè)光環(huán)的背后都蘊(yùn)含著無(wú)數(shù)的艱辛與汗水。作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，損傷對(duì)他們而言已經(jīng)是司空見(jiàn)慣的事情，為了把傷害降低到最小，在體育教育過(guò)程中就必須要注意方法。目前在國(guó)內(nèi)對(duì)體育教學(xué)中的研究主要集中在宏觀方面，對(duì)具體的某一領(lǐng)域涉及較少。因此本文探究體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施，主要圍繞著在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常出現(xiàn)的損傷、產(chǎn)生損傷的原因以及如何采取預(yù)防措。

一、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常出現(xiàn)的損傷

作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，損傷對(duì)他們而言已經(jīng)是司空見(jiàn)慣的事。所謂的在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或者運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的各種傷害，例如：骨折、韌帶拉傷、軟組織受損等。損傷可以按照性質(zhì)分為慢性和急性，慢性主要是指在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)到不適但沒(méi)有立即處理，而是慢慢的顯現(xiàn)出來(lái)，例如在打籃球過(guò)程中，有些運(yùn)動(dòng)員搶籃板時(shí)腳被其他運(yùn)動(dòng)員踩了，當(dāng)時(shí)只是覺(jué)得有點(diǎn)疼痛，但事后發(fā)現(xiàn)腳背已經(jīng)紅腫;急性損傷就是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中立即反應(yīng)出來(lái)，時(shí)間較短。因此作為體育教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該明確學(xué)生損傷原因然后有效的采取措施對(duì)癥下藥。

二、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生損傷的原因

（一）運(yùn)動(dòng)前缺少必要的熱身活動(dòng)

有些運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中缺少必要的熱身環(huán)節(jié)，直接進(jìn)入訓(xùn)練項(xiàng)目中，很容易導(dǎo)致?lián)p傷，因?yàn)樯眢w的肌能沒(méi)有完全進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)還處于慵懶的信號(hào)，適應(yīng)不了猛烈的訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致韌帶拉傷，骨折等損傷。

（二）運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)較差

有些運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)較差，適應(yīng)不了高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷;同時(shí)有些運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)較差，平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候心態(tài)較好但一旦遇到大型比賽中容易緊張，心理壓力過(guò)大，精神奔潰，注意力不能夠集中，最終很容易在運(yùn)動(dòng)中跌倒損傷。

（三）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所設(shè)施不合理

有些學(xué)校的體育硬件設(shè)施不合格，按照國(guó)家規(guī)定學(xué)校操場(chǎng)應(yīng)當(dāng)設(shè)置無(wú)毒的橡膠跑道，不允許出現(xiàn)高低不平的洼地，據(jù)調(diào)查有些學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境比較差，空間小，訓(xùn)練的人數(shù)多，而且都是魚龍混雜，沒(méi)有分類別進(jìn)行訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷;有些學(xué)校的設(shè)施陳舊，很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成意外傷害，另外在戶外跑道上可以看到許多小石子或者雜物;甚至有些學(xué)校為了節(jié)約用地將學(xué)校的體育活動(dòng)室安排在地下車庫(kù)里進(jìn)行，里面比較潮濕，每逢下雨天，地面比較滑，很容易導(dǎo)致跌倒損傷。

（四）天氣環(huán)境等客觀因素

當(dāng)遇到下雨天或者下雪天時(shí)，很容易導(dǎo)致室內(nèi)地面潮濕，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)如果不小心很容易導(dǎo)致滑到損傷;或者在霧霾比較嚴(yán)重的天氣，投擲鉛球時(shí)很容易因?yàn)榭床坏角懊娴奈矬w而砸傷其他運(yùn)動(dòng)員。

（五）體育教學(xué)過(guò)程中課程安排不合理

有些學(xué)校在課程安排上沒(méi)有根據(jù)學(xué)生的具體情況而定，只是一味的注重最終成績(jī)而忽視了學(xué)生身體的承受能力，有些學(xué)生如果每天處于高壓的訓(xùn)練中，身體沒(méi)有勞逸結(jié)合，沒(méi)有休息保障，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易出現(xiàn)損傷。

（六）體育教學(xué)過(guò)程中教學(xué)方法錯(cuò)誤

有些學(xué)校的體育老師使用方法不當(dāng)或者錯(cuò)誤，甚至有些老師并不是專業(yè)出身，對(duì)于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作或者是危險(xiǎn)的動(dòng)作沒(méi)有給予立即制止，同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中沒(méi)有指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)該如何去模仿，去訓(xùn)練。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（一）學(xué)校應(yīng)該合理的安排教學(xué)計(jì)劃

學(xué)校應(yīng)該合理的安排學(xué)習(xí)的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)確定分配不同的班級(jí)。同時(shí)也應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，通過(guò)問(wèn)卷和訪談等形式來(lái)確定學(xué)生的發(fā)展方向，這樣不僅有利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，還有利于學(xué)校的統(tǒng)一管理，從另一個(gè)方面來(lái)看還可以減少學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不必要的損傷。

（二）提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)

教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，對(duì)于在訓(xùn)練中出現(xiàn)的不合理動(dòng)作，教師應(yīng)當(dāng)用委婉的方式進(jìn)行講解，不能打擊學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性;另外在體育課堂教學(xué)中給學(xué)生灌輸正確的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃牛肉，雞蛋等少吃或者不吃膨化食品，增強(qiáng)體力，提高身體素質(zhì)。另外還應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，安全第一，比賽第二。

（三）學(xué)校應(yīng)該完善體育設(shè)施，營(yíng)造良好的訓(xùn)練場(chǎng)所

學(xué)校在體育硬件設(shè)施方面要引起重視，定期對(duì)體育器械進(jìn)行檢查，對(duì)于已經(jīng)破損的器械應(yīng)當(dāng)進(jìn)行更新，對(duì)于零部件松動(dòng)的器械應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理，同時(shí)學(xué)校應(yīng)該嚴(yán)格按照國(guó)家規(guī)定設(shè)置無(wú)毒的橡膠跑道，每天安排工作人員對(duì)跑道進(jìn)行打掃，這樣不僅有利于降低學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷，還有利于營(yíng)造良好的校園精神風(fēng)貌。

（四）教師在體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該正確指導(dǎo)學(xué)生

為人師表是教師在教學(xué)過(guò)程中的精髓，教師的一言一行對(duì)學(xué)生而言都會(huì)起到潛移默化的作用，因此教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意的言行舉止，加強(qiáng)自身的專業(yè)素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生在體育訓(xùn)練中的引導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的不協(xié)調(diào)動(dòng)作或者危險(xiǎn)動(dòng)作都應(yīng)當(dāng)給予制止，避免造成危害;同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒比較低落或者比較激動(dòng)，教師應(yīng)當(dāng)進(jìn)行心理的溝通與交流。

四、結(jié)束語(yǔ)

體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉人的意志力更重要的是考驗(yàn)人的思維能力和身體技能。俗話說(shuō)臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，每一個(gè)光環(huán)的背后都蘊(yùn)含著無(wú)數(shù)的艱辛與汗水。作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，損傷對(duì)他們而言已經(jīng)是司空見(jiàn)慣的事情，為了把傷害降低到最小，在體育教學(xué)過(guò)程中就必須要注意方法，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)安全意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]曾琳娜.體育專業(yè)大學(xué)新生運(yùn)動(dòng)損傷特征及防治的初步研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（01）.

[2]張媛萍，謝威.普通高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理[J].安徽文學(xué)（下半月），2009（12）.

[3]梁崇泰.對(duì)我校體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的分析[J].韶關(guān)學(xué)院學(xué)報(bào)，1993（02）.

[4]張鵬，郭金龍，錢風(fēng)雷.我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[A].第八屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C].2007.

[5]許立.我國(guó)體育舞蹈專業(yè)組選手運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)及預(yù)防的研究[D].北京體育大學(xué)，2006.