時(shí)常一再被問最喜歡的季節(jié)，我總是脫口而出，秋天。非得說點(diǎn)緣由，無非是氣候宜人，不像夏天溽熱，不及嚴(yán)冬凜冽，春天嘛，太容易感冒，只有這秋光融融，不冷不熱，不燥不黏，最是舒服。

每年這時(shí)，馬路兩邊的樹葉在綠綠黃黃間交錯(cuò)出濃濃的秋意。去菜市場買菜，會(huì)有一種“果然是秋冬的感覺了”。當(dāng)季上市的新鮮蔬菜，南瓜、蓮藕、百合、山藥、芋艿、番薯、栗子，每一樣都透著秋季貼己的溫厚，還有堆成小山頭一樣的柿子和山楂，讓人單單只是逛上一圈就已滿心喜悅。

季節(jié)的交替在廚房有著特別分明的信號(hào)。秋雨蕭瑟，一鍋冒著熱氣的煮物顯得格外暖心，下班回到家中，丟進(jìn)任何喜歡的食材，不論是一個(gè)人，還是一家人圍著這一小鍋，便吃得周身暖融融?！渡钊绱颂鹈邸分?，香港新生代設(shè)計(jì)師Wesley，在日常中就是一個(gè)烹飪美食的行家。系上圍裙，準(zhǔn)備食材，精心烹制，加上一些藝術(shù)點(diǎn)綴，再開瓶紅酒，呼朋喚友來分享，就像他自己所說的那樣，一個(gè)不會(huì)生活的設(shè)計(jì)師，又如何為別人創(chuàng)造美好生活。

當(dāng)然秋膘貼起來，品嘗美味之余，一想到秋冬過后寒冷過后發(fā)胖的自己，卻不免退卻三步。

對(duì)于這樣的擔(dān)憂，輕食就是一種很好的方法。這種早就在歐美很流行的飲食方式，現(xiàn)在也漸漸被我們所熟悉和了解。我們本期的專題《秋日輕食記》，就身體力行嘗試這種飲食習(xí)慣，它的秘訣就在于，提倡應(yīng)季而食，多吃果蔬，優(yōu)選肉食；少油寡鹽，低熱低脂；吃健康的食物，攝取正確的能量。飯吃七分飽，不節(jié)食也不素食，不用瘋狂運(yùn)動(dòng)，讓更多有效的營養(yǎng)充分作用，身體自然呈現(xiàn)輕盈健康的狀態(tài)。正所謂，讓季節(jié)做最好的營養(yǎng)師，還原出食材自然的滋味，就像這秋末窗邊的暖陽，和煦淡雅，舒適宜人。

當(dāng)然在秋日里，最不該吝嗇的，就是戶外的時(shí)光。本期姿勢(shì)專訪的主持人沈夢(mèng)辰，她的心愿就是，在院子和草坪上，種上很多漂亮的花?！耙醋x書，要么旅行，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上”，《秋日里一場文藝的出行》，告訴你背上背包，讓身體流浪，讀一本書，讓精神馳騁。秋光短，莫辜負(fù)，頭頂?shù)乃{(lán)天和身上的暖陽，就是旅途中的陪伴，出去走走，享受這秋帶來的醉人時(shí)光。