人們在生活水平逐步提高，物質(zhì)生活得到相應(yīng)滿足的基礎(chǔ)上就會更注重外在的形體塑造和內(nèi)在的氣質(zhì)的培養(yǎng)，而健美操又恰恰具有群眾對于外在美與內(nèi)在氣質(zhì)兼修的作用，因此健美操就逐漸發(fā)展成為了群眾性健身活動。大學(xué)生喜歡健美操則是由于大學(xué)生的生理、心理以及健美操自身的特點和作用決定的，因此有必要在高校體育課中開設(shè)健美操課。

高校體育課注重教學(xué)內(nèi)容的改革創(chuàng)新及教學(xué)質(zhì)量的提高，大學(xué)生們對體育課的要求不再只是滿足于開展一些傳統(tǒng)的體育課程，而是更追求適合年輕人的充滿激情與節(jié)奏感的項目，男同學(xué)追求英俊健壯的體格，更注重于有力度，有強度的教學(xué)內(nèi)容;女同學(xué)則追求婀娜風(fēng)韻的體態(tài)，喜歡韻律感強，可以塑身、節(jié)奏舒緩有意境的教學(xué)形式。在教學(xué)實踐中我們本著提高教學(xué)質(zhì)量，增強學(xué)生體質(zhì)的精神，在教學(xué)過程中嘗試著增加了健美操運動，例如在大學(xué)生的體育課準(zhǔn)備活動中，安排了較為簡單的基本姿勢和基本動作，以及在課堂上進行稍復(fù)雜一些的成套練習(xí)，并安排了理論知識介紹，還利用課余時間對健美操有興趣的重點學(xué)生進行健美操訓(xùn)練，然后通過他們再傳授給其他的同學(xué)，這樣就取得了事半功倍的效果，學(xué)生普遍反映良好，學(xué)習(xí)的自覺性、積極性很高。在對健美操教學(xué)的班級學(xué)生調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生普遍在身體以及精神面貌方面都產(chǎn)生了很大的變化，由于形體上產(chǎn)生了很大的改觀，因此學(xué)生們更自信，開朗，堅強、勇敢，更愿意與外界交往，學(xué)習(xí)上也更加積極主動，有更多的同學(xué)希望參與到健美操活動中來。

大學(xué)生喜歡健美操的生理、心理特點：大學(xué)生的年齡段一般都在18至23歲之間，這個時期的各項生理指標(biāo)都處于人體的高峰期，運動能力已經(jīng)達到自身的最高水平，這個年齡段學(xué)生的心理傾向性比任何年齡段都更加注重追求人體美，形態(tài)美，他們精力旺盛、朝氣蓬勃，喜歡投入更多的時間和精力來進行身體鍛煉，塑造形體，期望得到理想的身體形態(tài)。由于傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容簡單枯燥，他們這個年齡段的學(xué)生不太喜歡那種枯燥的身體鍛煉方法，更愿意尋求一種既能鍛煉身體，達到形體健美，又能得到美的享受的輕松愉快的健身項目。于是融音樂舞蹈，體操為一體的運動負(fù)荷強度適中，持續(xù)時間較長而又能使所有的肌肉群工作的健美操就成了他們的喜愛項目。通過健美操，可以使他們控制體重，去掉多余脂肪，達到增強體質(zhì)，塑造體形之功效。

健美操的特征符合大學(xué)生身體鍛煉的需要：健美操是以健康為目的，以健身為基礎(chǔ)，把塑造形體美和培養(yǎng)內(nèi)在氣質(zhì)有機的結(jié)合起來，既注重形體外在美的訓(xùn)練，又注重內(nèi)在氣質(zhì)的培養(yǎng)，能較好的滿足大學(xué)生鍛煉身體的需要。

健美操遵循著人體運動的規(guī)律，合理運用各個肌群的協(xié)調(diào)配合，高低起伏的曲線運動，動作節(jié)奏的強弱變化，擴大了機體的活動范圍，充分增強了對機體的鍛煉作用。

健美操動作緊湊連貫、節(jié)奏張弛有度、練習(xí)過程中持續(xù)運動的時間長，可以持續(xù)40至60分鐘，因此能大量消耗體力，達到一定的運動負(fù)荷，從而使身體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等主要肌群以及心血管系統(tǒng)都得到鍛煉。

健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感，既能使人進入的優(yōu)美的意境、情緒激奮，又能使人產(chǎn)生躍躍欲試的動感，同時還可以豐富練習(xí)者的想象力和表現(xiàn)力，幫助把握動作的節(jié)奏，準(zhǔn)確的完成各種優(yōu)美的動作，使練習(xí)者在愉快中消耗體力，達到鍛煉的目的。

根據(jù)大學(xué)生的能力，身體的整體運動以及對身體不同部位鍛煉的需要進行編制各種動作形式的健美操。如適合男、女學(xué)生鍛煉形體，塑造學(xué)生精、氣、神的韻律感強的健美操;運動量較大、適合大學(xué)生強身健體、消除多余脂肪的減肥健美操;以及對身體不同部位的鍛煉，如腹部，臀部肌群的墊上健美操等，進行有針對性練習(xí)，滿足練習(xí)者不同的鍛煉需要。

長期進行健美操運動，能使學(xué)生的骨骼均衡發(fā)展，肌肉發(fā)達，肌力增強，體態(tài)健康有型，氣質(zhì)高貴典雅，并能對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)等內(nèi)臟器官產(chǎn)生良好的影響;同時還能調(diào)節(jié)心理活動，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和表現(xiàn)力，從而達到對學(xué)生內(nèi)外兼修的效果。

通過以上分析和調(diào)查，我們認(rèn)為當(dāng)代大學(xué)生特別喜歡健美操，而健美操的特點和作用也更適合大學(xué)生心理、生理的需要，因此在高校體育課中開設(shè)健美操課程是完全可行和必要的。它不僅能起到強身健體美化形體的作用，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在美，使學(xué)生在運動的過程中修煉身心，享受健身的快樂。