摘 要 本文通過(guò)相關(guān)研究報(bào)告和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，并對(duì)多種運(yùn)動(dòng)健身APP的功能、特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)及缺陷進(jìn)行全面分析，旨在研究運(yùn)動(dòng)健身APP的實(shí)用性，為廣大健身群眾提供參考。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)健身 APP 實(shí)用性

APP，即Application的簡(jiǎn)稱，中文名稱為手機(jī)應(yīng)用程序，是指設(shè)計(jì)并應(yīng)用于智能手機(jī)、平板電腦以及其他移動(dòng)設(shè)備上的應(yīng)用軟件[1]。運(yùn)動(dòng)健身APP就是那些以運(yùn)動(dòng)或者健身為目的的、提高或輔以人們運(yùn)動(dòng)健身的應(yīng)用軟件。

一、運(yùn)動(dòng)健身APP分類(lèi)

2016年Q2中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展報(bào)告[2]顯示2016年第二季度國(guó)內(nèi)活躍設(shè)備總量超13億，在中國(guó)智能手機(jī)操作系統(tǒng)中，Android系統(tǒng)設(shè)備量占市場(chǎng)份額的62.4%，ios占37.0%，Windows只占0.6%。因此在市場(chǎng)上的APP也就大體上分成了三類(lèi)，即以Android系統(tǒng)、ios系統(tǒng)和Windows系統(tǒng)為平臺(tái)的應(yīng)用軟件。據(jù)統(tǒng)計(jì)市場(chǎng)上活躍度較高的運(yùn)動(dòng)健身APP根據(jù)其功能大體上可以分為運(yùn)動(dòng)記錄、健身教學(xué)、減肥計(jì)劃三大類(lèi)。

二、運(yùn)動(dòng)健身APP的功能

（一）運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄

主打運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄的APP所占比重較大，比如樂(lè)動(dòng)力、悅動(dòng)圈、咕咚運(yùn)動(dòng)、春雨計(jì)步器、慢點(diǎn)生活運(yùn)動(dòng)、動(dòng)動(dòng)計(jì)步器、悅跑圈等，用戶走路、跑步、簡(jiǎn)單位移時(shí)的運(yùn)動(dòng)都會(huì)被APP記錄下來(lái)，同時(shí)記錄了用戶的運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)距離以及熱量消耗。運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)距離基于移動(dòng)設(shè)備中GPS定位的跟蹤監(jiān)測(cè)和數(shù)據(jù)記錄，進(jìn)而反饋到APP進(jìn)行距離計(jì)算和軌跡合成，而運(yùn)動(dòng)速度基于移動(dòng)設(shè)備中加速度傳感器獲取用戶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的加速度反饋到APP，進(jìn)而來(lái)計(jì)算用戶運(yùn)動(dòng)的速度，這些數(shù)據(jù)反饋到APP后根據(jù)用戶體重等信息來(lái)進(jìn)一步計(jì)算出熱量消耗。

（二）健身鍛煉視頻教學(xué)

如Keep、火辣健身、Feel等APP主打增肌、減肥、塑形等健身課程教學(xué)。例如Keep中有家庭增肌特訓(xùn)、Tabata 4分鐘燃脂、彈力帶塑形、駝背改善、腹肌雕刻、徒手胸肌訓(xùn)練等多種多樣、各個(gè)身體部位面向不同人群需求的教學(xué)視頻。用戶根據(jù)需求自主點(diǎn)擊“參加”即可按照視頻上演示者的動(dòng)作和話語(yǔ)指引來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，頁(yè)面有規(guī)范動(dòng)作講解，可以比較科學(xué)、直觀和自主進(jìn)行鍛煉，很大程度上方便了沒(méi)有時(shí)間去健身房請(qǐng)專(zhuān)業(yè)健身教練的用戶。

（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃制定

如薄荷愛(ài)瘦身為不同用戶制定瘦身計(jì)劃，APP可記錄用戶的身高、體重、每日每餐進(jìn)食的種類(lèi)、各種類(lèi)的重量等信息來(lái)計(jì)算用戶每天攝取了多少熱量，為了目標(biāo)體重需要消耗多少熱量運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間等，為用戶提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食計(jì)劃。瘦瘦根據(jù)用戶的性別、身高、體重、年齡等信息進(jìn)行肥胖原因的評(píng)估，為用戶打造一套個(gè)性化的健康減肥計(jì)劃，對(duì)用戶的飲食進(jìn)行一一指導(dǎo)。還有許多運(yùn)動(dòng)健身APP為用戶指定或提供一些減肥、塑形和增肌訓(xùn)練計(jì)劃，一來(lái)用戶可以隨時(shí)隨地方便的鍛煉，二來(lái)讓用戶的鍛煉更加科學(xué)化、信息化。

（四）用戶互動(dòng)與分享

用戶可以在一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)完成后分享到微信朋友圈、QQ空間、微博等社交平臺(tái)，也可以在該APP附上自己的照片發(fā)布動(dòng)態(tài)分享自己的鍛煉感悟和心情等，同時(shí)在該APP的所有注冊(cè)用戶都可以看到每個(gè)用戶發(fā)布的動(dòng)態(tài)，用戶們可以評(píng)論、點(diǎn)贊、約跑、互相激勵(lì)等互動(dòng)，這也就形成了一個(gè)龐大的交流圈，小的有幾千人，大的有幾十萬(wàn)人，用戶在這里交流經(jīng)驗(yàn)和心得，一方面可以形成一種良性激勵(lì)機(jī)制，激勵(lì)用戶去堅(jiān)持健身；另一方面用戶可以達(dá)到健身信息最大化。

三、運(yùn)動(dòng)健身APP的優(yōu)點(diǎn)

（一）操作使用簡(jiǎn)單資源免費(fèi)

運(yùn)動(dòng)健身APP最大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是資源免費(fèi)，APP中所有的訓(xùn)練教程、視頻、健身計(jì)劃、健身指導(dǎo)等都是免費(fèi)共享的，不會(huì)收取用戶任何費(fèi)用，這在很大程度上方便了用戶去參與到自己喜歡的健身運(yùn)動(dòng)中去。而且APP的操作簡(jiǎn)單，頁(yè)面簡(jiǎn)潔，用戶使用起來(lái)特別方便。

（二）優(yōu)化運(yùn)動(dòng)方式，打破傳統(tǒng)健身局限

通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身APP，用戶可以隨時(shí)隨地去鍛煉，去運(yùn)動(dòng)。在上下班的路上，APP會(huì)記錄用戶的步數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，計(jì)算熱量消耗；在家中，用戶可以選擇自己想要鍛煉的項(xiàng)目根據(jù)APP中健身視頻的指導(dǎo)來(lái)健身；用戶還可以通過(guò)APP的互動(dòng)平臺(tái)約跑，大家志同道合一塊去運(yùn)動(dòng)又結(jié)識(shí)了新朋友；甚至還可以通過(guò)APP預(yù)約專(zhuān)業(yè)的健身教練來(lái)自己家中指導(dǎo)自己健身。因此運(yùn)動(dòng)健身APP在很大程度上優(yōu)化了人們的運(yùn)動(dòng)方式，打破了傳統(tǒng)健身的時(shí)空局限。

（三）健身鍛煉內(nèi)容個(gè)性化、結(jié)果可視化

APP根據(jù)用戶性別、年齡、身高、體重等信息量身打造屬于用戶自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食計(jì)劃，并給出具體的指導(dǎo)和建議，通過(guò)用戶錄入自己每天飲食的種類(lèi)和重量以及自身的體重變化，APP會(huì)跟蹤記錄并給出用戶最適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議，為用戶長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)信息的統(tǒng)計(jì)，通過(guò)云臺(tái)的服務(wù)真正做到了用戶健身個(gè)性化定制。在用戶運(yùn)動(dòng)的同時(shí)APP記錄了運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量等運(yùn)動(dòng)信息，這樣用戶就可以清楚的了解到自己到底運(yùn)動(dòng)了多少、運(yùn)動(dòng)量怎樣。

（四）全民健身新時(shí)尚

運(yùn)動(dòng)健身APP極大的推動(dòng)了全民健身的熱潮，將運(yùn)動(dòng)APP與全民健身融合似乎成為了新時(shí)尚，讓人們實(shí)時(shí)加入健身行動(dòng)中，極大的增加了全民健身愛(ài)好者的基數(shù)和質(zhì)量[3]。越來(lái)越多的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身APP讓自己動(dòng)起來(lái)了。

四、運(yùn)動(dòng)健身APP存在的缺陷

（一）運(yùn)動(dòng)記錄數(shù)據(jù)不夠準(zhǔn)確

具有計(jì)步功能的運(yùn)動(dòng)健身APP基于傳感器工作原理，用戶在豎直方向上的運(yùn)動(dòng)位移可能不被記錄下來(lái)，所以計(jì)步的運(yùn)動(dòng)記錄可能會(huì)有誤差；走平坦的路面和爬坡人體的熱量消耗肯定不一樣，但是APP還是根據(jù)水平位移來(lái)計(jì)算用戶的熱量消耗；用戶在負(fù)重外出時(shí)，APP不可能感知用戶的負(fù)重，而是依然根據(jù)用戶運(yùn)動(dòng)的加速度、位移和時(shí)間來(lái)計(jì)算運(yùn)動(dòng)的熱量消耗，和人體實(shí)際運(yùn)動(dòng)消耗的熱量差距較大。

（二）訓(xùn)練內(nèi)容不豐富更新不及時(shí)

通過(guò)相關(guān)運(yùn)動(dòng)健身APP的用戶評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)，其應(yīng)用軟件中的內(nèi)容在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)沒(méi)有更新，一直是原來(lái)那些訓(xùn)練教程和健身計(jì)劃，很久一段時(shí)間之后才會(huì)新增內(nèi)容。而且內(nèi)容不夠完善和豐富，一些用戶群眾想要學(xué)習(xí)和鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和教程沒(méi)有，所以有些局限性。

（三）廣告植入過(guò)多

用戶發(fā)現(xiàn)在各款應(yīng)用軟件中都會(huì)有廣告植入的現(xiàn)象，以窗口的形式在各頁(yè)面顯示，有的廣告頁(yè)面用戶可以直接關(guān)閉，但是有的廣告是以小窗口循環(huán)播放形式存在，無(wú)法關(guān)閉。這樣一來(lái)就降低了用戶體驗(yàn)度。

（四）有泄漏用戶隱私的隱患

由于運(yùn)動(dòng)健身APP的計(jì)步功能中記錄運(yùn)動(dòng)軌跡會(huì)利用GPS收取用戶位置信息，這就使得用戶的行動(dòng)去向和位置信息得以暴露，如果有不法分子想投機(jī)取巧施以手段，這就會(huì)存在很大的安全隱患?，F(xiàn)在的應(yīng)用軟件基本都是需要用戶用自己的手機(jī)號(hào)進(jìn)行注冊(cè)，并與自己其他的社交賬號(hào)綁定，如果存在惡意的非正規(guī)的運(yùn)動(dòng)健身APP，會(huì)存在售賣(mài)用戶社交賬號(hào)、傳播違法信息等隱患。

五、小結(jié)

運(yùn)動(dòng)健身APP的出現(xiàn)廣受運(yùn)動(dòng)界好評(píng)，也極大的提高了人們運(yùn)動(dòng)健身的熱情，運(yùn)動(dòng)健身APP的種類(lèi)、數(shù)量和功能在不斷增加，質(zhì)量也在不斷提高，因此活躍用戶數(shù)在逐月大幅度增加。一方面，人們要合理的利用好運(yùn)動(dòng)健身APP，發(fā)揮其最大效用，科學(xué)健身，安全健身，另一方面，運(yùn)動(dòng)健身APP開(kāi)發(fā)商要盡力的完善APP的功能，豐富其內(nèi)容，爭(zhēng)取做到全民健身結(jié)合運(yùn)動(dòng)健身APP引向新的運(yùn)動(dòng)高潮。

參考文獻(xiàn)：

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