摘 要 優(yōu)秀傳統(tǒng)文化是中國民族文化百花園中的瑰寶，對現(xiàn)代人給予正確的指引。二十四簡化太極拳能夠?qū)崿F(xiàn)修身養(yǎng)性的目的，對強(qiáng)健體魄發(fā)揮著重要作用。隨著二十四簡化太極拳在高職院校中的應(yīng)用，既有利于傳統(tǒng)文化的繼承和弘揚(yáng)，又能組織學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，可謂一舉兩得。然而，高職院校在二十四簡化太極拳教學(xué)中，存在不足，降低教學(xué)效率。對此，本文主要從其教學(xué)問題視角著手，并提出有效教學(xué)的對策。

關(guān)鍵詞 高職院校 二十四簡化太極拳 教學(xué)現(xiàn)狀 對策

太極拳是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的滄海一粟，其套路相對多樣，能夠使練習(xí)者達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。自1956年起，相關(guān)組織成員將太極拳簡化為24個動作，即所謂的二十四式簡化太極拳，其內(nèi)容十分精煉、規(guī)范，并在高職院校教育體系中有融入。就高職院校的二十四簡化太極拳教學(xué)現(xiàn)狀看，存在諸多問題，不僅不能達(dá)到鍛煉身體的目的，而且對傳統(tǒng)文化傳承有不良影響。所以，有關(guān)人員應(yīng)進(jìn)一步對其現(xiàn)狀問題提出合理的教學(xué)對策。

一、高職院校二十四簡化太極拳教學(xué)現(xiàn)狀

通過對高職院校的調(diào)查分析可知，多數(shù)高職院校在開展二十四簡化太極拳教學(xué)時，存在一定的問題，主要體現(xiàn)在四個方面：首先，高職院校體育教師在示范太極拳動作時，其標(biāo)準(zhǔn)度欠佳，模仿性較強(qiáng)，在一定程度上降低了二十四簡化太極拳教學(xué)效率。其次，諸多高職院校學(xué)生對二十四簡化太極拳的了解少之又少，不能全身心投入到學(xué)習(xí)活動中。甚至部分學(xué)生思想有偏頗，認(rèn)為太極拳是老年人的健身項(xiàng)目，而學(xué)生沒有必要學(xué)習(xí)該體育項(xiàng)目。再次，學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳時，其基礎(chǔ)動作掌握不扎實(shí)，為后期動作糾正增加難度。最后，高職院校體育教師的教學(xué)方式相對較為單一，不能滿足教學(xué)實(shí)際需要，降低教學(xué)效率[1]。

二、高職院校二十四簡化太極拳的教學(xué)對策

（一）力求教師示范動作標(biāo)準(zhǔn)

在二十四簡化太極拳教學(xué)中，教師必須為學(xué)生進(jìn)行動作示范，有助于學(xué)生更好掌握動作要領(lǐng)。因此，對教師示范動作的標(biāo)準(zhǔn)性有著較高的要求。首先，教師必須對太極拳有著全面的認(rèn)知，能夠掌握太極拳的“柔性”，并做優(yōu)美示范，以達(dá)到感染學(xué)生和激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣的目的。其次，教師做示范動作時，應(yīng)配合講解，力求語言的言簡意賅，以增強(qiáng)學(xué)生的理解和認(rèn)知。最后，高職院校方面應(yīng)加強(qiáng)對體育教師的培訓(xùn)，以規(guī)范教師人員的太極拳示范動作，并在教師教學(xué)實(shí)踐中，進(jìn)行抽樣監(jiān)督教學(xué)。另外，高職院校應(yīng)努力為體育教師搭建教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流平臺，使體育教師能夠總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)動作。

（二）增強(qiáng)學(xué)生對二十四簡化太極拳的認(rèn)知

要增強(qiáng)高職院校二十四簡化太極拳的教學(xué)成效，引導(dǎo)學(xué)生對太極拳文化有著更為深刻的理解和認(rèn)識尤為重要。對此，高職院校體育教師可制定有效策略而開展教學(xué)活動。首先，在動作教學(xué)之前，積極開展理論教學(xué)，使學(xué)生對太極拳相關(guān)文化有所掌握，如起源、發(fā)展、拳理等。另一方面，使學(xué)生認(rèn)識到加強(qiáng)太極拳學(xué)習(xí)的價值、益處等，以激發(fā)學(xué)生的好奇心理。其次，教師在開展太極拳教學(xué)實(shí)踐中，可以為學(xué)生播放太極拳名家的演示視頻，使學(xué)生對二十四簡化太極拳有著初步感知。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生在欣賞過程中，可培養(yǎng)其審美能力，有助于激發(fā)學(xué)生的太極拳學(xué)習(xí)興趣[2]。

（三）強(qiáng)化基礎(chǔ)動作教學(xué)

高職院校開展二十四簡化太極拳教學(xué)時，應(yīng)注重指導(dǎo)學(xué)生對基礎(chǔ)動作的強(qiáng)化，為學(xué)生更好學(xué)習(xí)太極拳奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)條件。通過對二十四簡化太極拳基礎(chǔ)動作的歸類，主要可分為四種訓(xùn)練方式，分別為身型訓(xùn)練、步型訓(xùn)練、步法訓(xùn)練、手法訓(xùn)練。首先，在身型訓(xùn)練中，分別進(jìn)行馬步站樁練習(xí)、起勢動作練習(xí)、獨(dú)立勢練習(xí)，可使學(xué)生掌握基本的身型訓(xùn)練技巧，為學(xué)生更好控制全身肌肉提供前提條件。其次，步型訓(xùn)練中，以弓步、丁步居多，因而教師應(yīng)著重加強(qiáng)兩種步型的訓(xùn)練。例如，弓步訓(xùn)練中，通過“線段定位法”而實(shí)現(xiàn)，使學(xué)生左右腳放置在線段兩側(cè)，約25cm。再次，步法訓(xùn)練中，上步、退步、跟步、側(cè)行步為主，其訓(xùn)練目的是使學(xué)生明確步法的虛實(shí)，以沉穩(wěn)練習(xí)太極拳。最后，手法訓(xùn)練中，主要有12個動作，教師應(yīng)針對各手法而加強(qiáng)講解，使學(xué)生對各手法加以區(qū)分。

（四）利用多元化方式而開展教學(xué)活動

在二十四簡化太極拳教學(xué)活動中，教師可創(chuàng)新教學(xué)方式，選擇多元化方式而開展教學(xué)活動。例如，將二十四簡化太極拳的套路打亂，遵循動作難度由易到難的順序而教學(xué)，使學(xué)生循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)動作。如先學(xué)習(xí)“單鞭、云手、單鞭”動作，既能使學(xué)生把握方向，又能為學(xué)生深入學(xué)習(xí)太極拳奠定基礎(chǔ)。另外，在太極拳教學(xué)與練習(xí)過程中，教師可使學(xué)生自由組合，與同伴共同練習(xí)，既能減少學(xué)生顧慮，又能促進(jìn)學(xué)生主動請教，有利于增強(qiáng)教學(xué)成效[3]。

三、結(jié)論

高職院校積極開展二十四簡化太極拳教學(xué)活動具有必要性，不僅能夠組織學(xué)生積極參與體育鍛煉，而且有助于我國太極拳文化的繼承和發(fā)展?？v觀高職院校二十四簡化太極拳教學(xué)實(shí)踐，存在諸多不足和問題，阻礙教育教學(xué)發(fā)展進(jìn)程，并且不能為學(xué)生加強(qiáng)正確教育。為實(shí)現(xiàn)我國太極拳文化的繼承和發(fā)展，相關(guān)人員有必要對教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并提出解決教學(xué)問題的策略，提高高職院校太極拳教學(xué)效率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 候昆.二十四式簡化太極拳在高校體育教學(xué)中的現(xiàn)狀及對策[J].教書育人（高教論壇）.2015.06：96-97.

[2] 李煒杰，董旭暉.河南省高職院校太極拳教學(xué)現(xiàn)狀及優(yōu)化策略研究[J].河南農(nóng)業(yè).2012.14：23-24.

[3] 陳秀霞.高職院校武術(shù)課教學(xué)現(xiàn)狀分析——以福建省為例[J].興義民族師范學(xué)院學(xué)報(bào).2013.02：89-92.